Adakah jam selamat malam Sabtu menjadikan hari Ahad anda lebih teruk?
Tetapi tunggu, ada lagi! Minum juga mempengaruhi kimia otak anda, yang mana anda meneka ia boleh membuat kecemasan anda lebih teruk. "Apabila anda minum alkohol, ia mengganggu keseimbangan bahan kimia dan proses di otak anda," kata Duy Nguyen, MD, ahli psikiatri yang disahkan lembaga di Pusat Terapi Beachway di Florida.
Berantakan alkohol dengan reseptor GABA (gamma-aminobutyric) anda. GABA adalah salah satu neurotransmitter utama di otak anda, dan ia membantu mengawal kebimbangan. Alkohol mengikat kepada reseptor GABA di otak anda, yang merupakan sebahagian daripada sebab mengapa minum dapat membantu anda berehat. Tetapi ia juga berkesan dengan pengeluaran serotonin anda (bahan kimia "rasa-baik") kerana ia menghilangkan kedai magnesium badan anda, kata Dean. Oleh itu, apabila alkohol haus, anda mungkin akan berasa lebih teruk daripada yang anda lakukan ketika anda mula mental dan fizikal.
Selain itu, jika anda minum untuk alasan yang didorong oleh emosi (mungkin kerana perpisahan yang buruk atau sesuatu sampah yang berlaku di tempat kerja), O'Neill mengatakan bahawa ia boleh memberi kesan kepada keupayaan semula jadi anda untuk mengawal selia emosi yang sukar. Terjemahan: "Apabila alkohol memakai, anda mungkin mendapati diri anda berurusan dengan kemasukan emosi," katanya. Jadi, itu menyeronokkan.
Harus diingat bahawa tidak ada yang mengatakan bahawa jika anda minum, anda secara automatik akan menjadi orang yang cemas. Tetapi jika anda terdedah kepada kebimbangan dan juga minum banyak, anda mungkin mempertimbangkan untuk memotong penggunaan anda-atau memotongnya sepenuhnya-untuk melihat apakah ia membantu meningkatkan mood anda. Petua Pro: 11 minit meditasi sehari telah ditunjukkan untuk membantu mengekang keinginan alkohol dan dapat membantu mengurangkan kebimbangan anda. Hanya berfikir-anda mungkin tidak pernah berhubung dengan hari Ahad yang lain meme.
Masih merasa blah pada hari Ahad? Berikut adalah 3 cara untuk menuntut semula hujung minggu anda. Plus, petua genius untuk merasa lebih bahagia di tempat kerja.
