Adakah normal untuk keinginan untuk kotoran hanya ... hilang? Ahli terapi lantai panggul menjelaskan

"Ini seperti bagaimana selepas pergerakan usus, sfingter dubur dalaman ditutup lagi, dan anda tidak lagi merasakan keinginan untuk pergi. Dorongan itu kembali apabila penguncupan kolon seterusnya menolak najis ke dalam rektum, dan kitaran berterusan, "kata Dr. Connolly.

Adakah buruk untuk menahan kotoran anda terlalu lama?

Kita semua harus memegangnya sekali -sekala, tetapi sebaiknya tidak menjadikan ini tabiat. Itu kerana sel -sel saraf di bawahnya boleh desensitize, meredakan sensasi yang harus pergi kotoran. Sebaliknya, semakin lama bangku kekal di rektum, lebih banyak air diserap semula dan semakin sukar bangku menjadi, yang membawa kepada sembelit.

Jadual kotoran yang sihat adalah mengenai konsistensi, kata Dr. Waldkirch. Usus suka berada dalam irama, jadi idea yang baik untuk mengekalkan tabiat yang sihat, seperti makan pada waktu yang sama setiap hari, mendapat tidur malam yang baik, mendapat serat yang baik dalam diet anda, tetap terhidrasi, dan tidak memegangnya Apabila anda mesti pergi. (Belum lagi masuk ke kedudukan yang optimum untuk poo.) Melakukan perkara-perkara ini sebanyak mungkin dapat membantu anda masuk ke dalam rutin bilik mandi yang baik-jadi anda tidak ditangkap dari masa depan yang menyerang.