Adakah ultimatum pernah menjadi idea yang baik? Inilah yang dikatakan oleh pakar hubungan

Itu terutamanya jika masalah itu bukanlah yang telah muncul sebelum ini. Sebagai contoh, jika anda berasa sakit hati dengan hakikat bahawa mereka bersentuhan dengan mantan mereka, anda mungkin tidak akan muncul untuk ultimatum, "Jika anda menghubungi mereka lagi, kami sudah selesai." Tetapi anda lakukan Perlu memberitahu mereka dengan jelas bahawa tingkah laku ini tidak akan pergi untuk anda, sehingga mereka dapat menghormati pemutus perjanjian itu pada masa akan datang. Anda mungkin hanya mengatakan seperti, "Saya tidak baik -baik saja dengan anda berhubung dengan mantan anda."

Menyatakan perkara-perkara pemutus perjanjian itu boleh membuka lantai untuk perbualan dan menawarkan kejelasan ke mana kedua-dua pihak berdiri, kata Dr. Carbino. Ia juga menetapkan preseden untuk ultimatum masa depan yang akan dikeluarkan, sekiranya sempadan yang dinyatakan dengan jelas diseberang.

Contohnya, jika anda telah menyatakan kepada pasangan anda yang menggoda dengan rakan sekerja merupakan penipuan emosi kepada anda dan merupakan pemecah perjanjian, dan anda belajar bahawa mereka telah melakukannya, "saya atau mereka" ultimatum boleh menjadi perkara yang baik , kata pembuat jodoh Susan Trombetti, Ketua Pegawai Eksekutif Matchmaking Eksklusif. Begitu juga untuk ultimatum mengenai penyalahgunaan dadah, alkohol, atau apa-apa lagi yang boleh menjejaskan keupayaan pasangan untuk menegakkan sampingan hubungan mereka, dia menambah: "menyatakan bahawa mereka perlu mencari bantuan-atau lain-lain anda perlu menamatkan perkongsian-adalah sebahagian daripada mencari keperluan anda sendiri."

Bagaimana menyampaikan ultimatum yang baik dengan berkesan

Dalam beberapa perkataan? Tidak ketika anda marah atau kecewa. Negara -negara emosi ini dapat mendirikan visi anda tentang apa yang anda harapkan untuk mencapai dan meletakkan pasangan anda pada pertahanan, yang bukan di mana anda ingin mereka jika anda cuba menyelaraskan masalah. Sebaliknya, mulakan perbualan apabila anda berdua tenang dan bersedia untuk bercakap serius, kata Dr. Edelman.

Dengan melibatkan diri dalam perbincangan itu dengan minda terbuka-sama-sama bersedia untuk mendengar dan bercakap-anda dapat mendapati bahawa ia beralih lebih ke arah wilayah kompromi daripada tanah ultimatum, bagaimanapun. "Kadang -kadang, kami terperangkap dalam skrip yang kami tulis untuk masa depan kami bahawa kami terlepas peluang untuk berhubung dengan pasangan kami," kata Dr. Cacioppo. "Pertimbangkan jika perkara yang anda minta adalah apa yang anda mahukan atau jika itu yang anda fikirkan masyarakat atau ibu bapa atau kebudayaan anda. Adakah perkara ini benar-benar pemecah perjanjian sekarang untuk diri anda yang sebenar?"

Mungkin anda mendapati bahawa lebih banyak salah faham yang anda perlukan untuk bercakap dengan pasangan anda kerana nilai -nilai anda telah berubah, dan tidak perlu untuk kesudahan ultimatum. Atau, mungkin ada pemecah perjanjian sebenar yang anda perlukan untuk menyampaikannya kerana ia boleh Jadilah sebab untuk perpisahan-tetapi hati anda menjimatkan hubungan, apa sahaja yang diperlukan. Dalam hal ini, mendekati topik dalam nada yang tidak argumentatif, menggunakan bahasa "i" untuk membingkai kata-kata anda di sekitar keperluan anda dan bukannya kekurangan pasangan anda (dirasakan atau nyata), kata Dr. Edelman. Sebagai twist pada perkahwinan ultimatum, misalnya, anda mungkin berkata, "Saya tidak selesa bahawa kita tidak mempunyai rancangan untuk berkahwin dan tertanya -tanya apakah saya mungkin perlu teruskan."

Pernyataan jenis ini secara efektif dapat memanggil hubungan dengan soalan dan menggalakkan pasangan anda untuk mengetahui apa yang mereka inginkan, kata Dr. Carbino. Hasil akhirnya melepaskan anda dari hubungan dengan hubungan: Setelah pemutus perjanjian atau ultimatum anda selamat di tempat terbuka, anda boleh merasa dibenarkan sama ada bergerak ke hadapan dengan atau menamatkan hubungan dengan sewajarnya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.