'Saya seorang RD, dan gigitan pisang mentega badam 3-redien ini adalah makanan ringan tidur yang terbaik

Satu -satunya perkara yang perlu diingat semasa membuat makanan ringan dengan bahan -bahan minimum adalah memilih bahan -bahan anda dengan bijak. "Saya menggunakan Butters Nut Justin kerana saya tahu bahawa saya mendapat produk berkualiti tinggi dan sumber yang berfikiran, yang merupakan keutamaan di rumah kami. Belum lagi satu-of-a-kind mengisar unik kepada butters kacang jenama, "katanya, yang memberikan produk mereka rasa dan tekstur berkualiti tinggi.

Mentega Almond Klasik Justin - $ 10.00 kedai sekarang

Jadi, apakah manfaat kesihatan makan mentega dan pisang badam bersama?

Sama seperti PB & J, terdapat beberapa bahan yang lebih baik bersama-macaroni dan keju atau susu dan kuki, misalnya. Tetapi menurut largeman-roth, memasangkan mentega badam dan pisang bersama adalah cara yang baik untuk meningkatkan manfaat kesihatan masing-masing, terlalu bermakna kedua-dua bahan ini Juga puji satu sama lain dari sudut pandangan pemakanan.

"Serat dan protein dalam mentega badam melambatkan penyerapan karbohidrat dalam pisang untuk lebih banyak walaupun paras gula darah. Di samping itu, badam mempunyai jumlah vitamin e yang tertinggi dari mana -mana kacang pokok. Vitamin ini penting untuk kesihatan otak, serta penglihatan yang sihat dan kulit yang cantik, tidak kira umur anda, "kata Largeman-Roth.

Untuk menaikkan ante, largeman-roth mencadangkan memilih pisang yang sedikit di bawah tanah, yang kaya dengan kanji tahan usus. "Pati tahan adalah sejenis karbohidrat yang berlimpah dalam pisang yang tidak matang yang bertindak seperti serat. Ini dapat membantu anda merasa lebih berpuas hati lebih lama dan ia juga memberi manfaat kepada usus dan kesihatan jantung, "kata Largeman-Roth. Pati yang tahan juga membantu mempromosikan pertumbuhan bakteria probiotik yang bermanfaat, yang penting untuk menyokong mikrobiotik yang seimbang.

Bilakah anda harus mengambil makanan ringan ini untuk meraih faedah yang paling banyak?

Sekarang, sejauh ketika anda harus mengambil makanan ringan ini, largeman-Roth berkata bila-bila masa, di mana sahaja (isyarat shakira). "Makanan ringan ini sesuai untuk noshing pada bila -bila masa sepanjang hari, seperti gigitan sekolah menengah sehingga makan malam," katanya. Atau, kira-kira sejam sebelum tidur yang boleh mendapat faedah tidur (HI, magnesium). "Pisang mengandungi tryptophan, asid amino yang boleh membantu anda berehat, manakala badam mengandungi sejumlah besar miligram magnesium-89 setiap dua sudu besar-mineral yang terlibat dalam kitaran tidur-bangun," kata Largeman-Roth. Dia juga menyatakan bahawa ia adalah snek pra-atau pasca latihan yang sempurna yang dapat membantu anda untuk mendapatkan gim gim yang ketat atau membantu memulakan pemulihan otot setelah anda selesai.

"Pisang mengandungi tryptophan, asid amino yang boleh membantu anda berehat, sementara badam mengandungi sejumlah besar miligram magnesium-89 setiap dua sudu besar-mineral yang terlibat dalam kitaran tidur-bangun," kata largeman-roth.

"Semua bahan mudah diakses, dan, yang paling penting bagi saya, ini adalah makanan ringan yang dapat dinikmati oleh seluruh keluarga," kata Largeman-Roth. "Kedua -dua mentega dan pisang badam adalah makanan berkhasiat dengan pelbagai faedah, ditambah pula dengan mudah seperti yang anda boleh dapatkan. Makanan tidak memerlukan penyejukan dan mentega badam terutama selalu siap apabila anda memerlukannya. Semasa waktu ke sekolah yang sibuk, penting untuk menyimpan bahan-bahan di tangan yang membantu membuat makanan ringan yang sihat mudah untuk ibu bapa dan anak-anak, "katanya. Dan, kami pasti berada di atas kapal dengan itu.

Sudah tentu, jika kelapa yang dicincang bukan jem anda, kombinasi pisang mentega badam tidak berkesudahan, seperti di atas sepotong roti bakar multigrain atau dihiasi dengan taburan untuk popsikel pisang buatan sendiri. Pilihan adalah milik anda!

Jadi ... apa maksudnya untuk PB? RD berkongsi bagaimana ia menumpuk terhadap butang kacang lain:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.