Adakah pembetulan bunion berfungsi? Podiatrists memberitahu kita kebenaran-dan bila memakai satu
Jawapan pendek adalah ya: pembetulan bunion wujud untuk tujuan tunggal membantu menyokong tulang dan melegakan tekanan dan kesakitan. Tetapi adakah mereka benar -benar bekerja, dan lebih penting lagi, sekiranya anda memakai satu? Kami bercakap dengan beberapa podiatrist untuk mengetahui.
Apa itu pembetulan bunion?
Menurut pakar bedah podiatrist dan kaki yang diperakui oleh lembaga Yolanda Ragland, DPM, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Fix Your Feet: "Pembetulan bunion adalah peranti atau radas untuk bahagian depan kaki atau kaki yang digunakan untuk menyusun semula kaki besar dengan tulang panjang yang disambungkan kepadanya untuk mengurangkan keunggulan tulang yang disebabkan oleh bunion. Mereka bekerja dengan menjaga Keep dari bersandar ke arah kaki kedua yang bersebelahan."Terdapat segelintir alat yang digunakan oleh orang untuk mencuba dan membetulkan bunions-di senarai ini anda akan melihat beberapa pemisah, splint, dan pengawal terbaik.
Sama ada pembetulan bunion akan berkesan untuk anda bergantung pada keterukan bunion anda dan jenis kesakitan yang anda alami. "Terdapat dua jenis kesakitan bunion. Satu adalah sakit sendi dan yang lain adalah kesakitan, "kata Patrick McEneaney, DPM, Podiatrist dan Ketua Pegawai Eksekutif Pakar Northern Illinois Foot & Ankle. "Kesakitan benjolan biasanya apabila anda menggosok ke sisi kaki anda dari kasut. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang bermula di dalam sendi, biasanya itulah tanda bahawa ada kerosakan tulang rawan bermula dan itu Apabila saya lebih risau."Sekiranya anda mengalami yang terakhir, lebih baik bercakap dengan podiatrist yang dipercayai mengenai sama ada pembedahan adalah pilihan terbaik untuk anda.
Anda juga ingin ingat bahawa pembetulan bunion dianggap sebagai pembaikan sementara. Menurut Nelya Lobkova, DPM, podiatrist yang diperakui oleh lembaga di Step Up Footcare: "'Bunion Correctors' adalah salah laku kerana mereka tidak dapat benar-benar 'membetulkan' atau 'memperbaiki' bunion. Walau bagaimanapun, pembetulan bunion membuat penyusunan semula sementara sendi metatarsophalangeal pertama dengan menarik kaki besar dari kaki kedua. Penyusunan semula membantu dengan kesakitan dan keradangan yang berkaitan dengan kecacatan bunion. [Mereka] juga meregangkan tendon antara jari kaki besar dan metatarsal kedua, yang perlahan -lahan mengecut sebagai bunion berlangsung."
Walaupun ini tidak dapat menyembuhkan bunion anda, pembetulan bunion ini dapat memberikan kelegaan kesakitan sementara dan membantu mengurangkan keradangan.
Pembetulan Bunion Terbaik
Pemisah kaki yang disyorkan podiatrist terbaik
Pemisah kaki ini datang dengan cadangan Dr. Lobkova, dan mereka bekerja dengan menjaga kaki besar lurus dan jauh dari kaki kedua untuk menawarkan kelegaan sakit dan mencegah keradangan. Mereka juga diperbuat daripada bahan gel, yang dr. Lobkova mengesyorkan semasa membeli pemisah kaki. Tidak seperti plastik, mereka tidak akan menggosok dan merengsakan kulit. Walaupun mereka tidak akan melindungi bunion itu sendiri, Dr. Lobkova biasanya mengesyorkan terhadap pembetulan yang meliputi bunions, kerana kulitnya terlalu sensitif.
Apa lagi, mereka boleh dipakai dengan kasut. Perlu diingat bahawa pengulas Amazon berganda telah menyebut bahawa mereka perlu memakai kaus kaki untuk menjaga pemisah kaki di tempat dan menghalang geseran yang tidak diingini apabila menggunakannya dengan kasut. Sebagai bonus, anda akan menerima pek 12 untuk di bawah $ 15.
Kelebihan:
- Dilengkapi dengan cadangan Dr. Lobkova
- Boleh dipakai dengan atau tanpa kasut
Keburukan:
- Tidak akan melindungi bunion itu sendiri
- Pelbagai pengulas mengatakan mereka harus memakainya dengan kaus kaki untuk menyimpannya
Pemisah kaki yang boleh dipakai terbaik
Seperti pilihan sebelumnya, pemisah teratas ini diperbuat daripada bahan gel dan direka untuk menjaga kaki besar anda lurus dan jauh dari kaki kedua. Perbezaannya ialah ia mempunyai cincin yang diperbuat daripada bahan yang sama, yang boleh anda pakai di sekitar kaki kedua anda untuk membantu memastikan ia tetap di tempatnya. Anda boleh memakainya dengan atau tanpa kasut, dan ia datang dalam warna yang berbeza yang membantu mereka kelihatan bijak apabila dipakai dengan pelbagai gaya kasut.
Penting untuk diperhatikan bahawa ini tidak akan melindungi bunion itu sendiri, yang, seperti yang disebutkan, tidak semestinya sesuatu yang buruk, tetapi apabila dipakai dengan kasut, anda mungkin mengalami geseran.
Kelebihan:
- Boleh diguna semula
- Boleh dipakai dengan atau tanpa kasut
Keburukan:
- Tidak akan melindungi bunion itu sendiri
- Ia mungkin keluar dengan penggunaan yang berpanjangan, menurut beberapa pengulas
Set pemisah kaki terbaik
Pemisah jari kaki dari vivesole mempunyai Dr. Kelulusan Lobkova. Set dilengkapi dengan dua pasangan sepasang pemisah untuk meregangkan jari kaki dan melegakan tekanan dan pasangan lain yang membuat jari kaki sejajar. Semuanya dibuat dari gel silikon, yang memberikan jumlah kusyen yang selesa dan menghalang kerengsaan dari tempoh haus yang berpanjangan. Tradeoff adalah bahawa mereka datang dalam saiz yang lebih besar, yang bermaksud bahawa anda tidak boleh memakainya dengan kasut. Walau bagaimanapun, ini adalah harga yang kecil untuk membayar bantuan yang boleh ditawarkan kepada anda selepas seharian.
Kelebihan:
- Menjaga jari kaki dalam penjajaran dan melegakan kesakitan
- Dijual dalam dua pasangan yang berbeza sesuai dengan pelbagai pilihan
Con:
- Tidak boleh dipakai dengan kasut
Splint Bunion Terbaik
Asalnya $ 30, sekarang $ 27
Sekiranya anda tidak berminat memakai pemisah kaki, anda boleh mempertimbangkan memakai splint bunion. Pilihan ini dari karetras ini mempunyai tali Velcro yang mudah disesuaikan agar sesuai dengan saiz kaki yang paling banyak, mengikat kaki dan kaki besar untuk mengelakkannya dari ke arah kaki kedua anda menggunakan bar logam, yang terbungkus dalam bahan kapas. Menurut pakar bedah podiatrist dan kaki yang diperakui oleh lembaga Brad Schaeffer, DPM, dari Central Park Sole: "[Bunion Splints] memegang kaki di kedudukan lurus dan memisahkan jari kaki, terutama jika kaki besar menyentuh kaki kedua."
Walaupun ia boleh berfungsi untuk membantu sementara mengurangkan kesakitan yang dikaitkan dengan penyelewengan, Dr. Ragland menyebut bahawa pembetulan bunion dengan struktur tegar biasanya tidak sesuai untuk bergerak. Plus, saiznya yang lebih besar mungkin tidak sesuai untuk dipakai dengan kasut. Atas sebab ini, anda mungkin mahu bergantung pada pelbagai ini semasa anda berehat.
Kelebihan:
- Boleh laras agar sesuai dengan saiz kaki
- Memberi sokongan tambahan untuk penjajaran kaki
Keburukan:
- Bahan mungkin terlalu sengit untuk bergerak
- Tidak boleh dipakai dengan kasut
Pita kinesiologi terbaik untuk pakaian sehari -hari
Menurut DR. Lobkova, jenis pembetulan bunion yang anda gunakan sering menjadi perkara pilihan. Walau bagaimanapun, di antara pelbagai pilihan yang ada, dia lebih suka menggunakan pita kinesiologi-dan menggunakan kaedah ini untuk aplikasi. Pilihan satu inci ini dari Kinesio adalah satu pilihan yang dia cadangkan. "Anda boleh mandi dan tidur dengan kaki anda tanpa bimbang tentang memotong peredaran atau macerating (melembabkan) kulit dari kerengsaan oklusif," katanya. "Memohon pita [kinesiology] berfungsi untuk menyusun semula gabungan yang tidak disengajakan dan memampatkan tisu yang menyakitkan yang mengatasi buni bunion '.'"Pilihannya dibuat dari kapas tanpa lateks dan hypoallergenic, dan anda boleh memakainya selama 3 hingga 5 hari pada satu masa. Anda juga boleh memakainya dengan kasut.
Kelebihan:
- Menjaga jari kaki sejajar
- Memampatkan bunions
- Boleh dipakai sehingga 5 hari pada satu masa
- Sesuai untuk dipakai dengan kasut
Con:
- Sebilangan orang mungkin mendapati bahawa memohon ia memakan masa
Pita kinesiologi terbaik untuk mampatan bunion
Asalnya $ 18, sekarang $ 11
Pita kinesiologi dua inci ini juga dilengkapi dengan cadangan Dr. Lobkova, yang mengatakan ia sesuai untuk mereka yang mahukan mampatan tambahan untuk benjolan bunion, yang seterusnya dapat memberikan kelegaan kesakitan dan terus keradangan bersama di teluk. Ini menjadikannya sesuai untuk mereka yang berada di kaki mereka untuk jangka masa yang lama. Seperti pilihan sebelumnya, ia diperbuat daripada kapas tanpa lateks dan hypoallergenic, dan anda boleh memakainya semasa anda mandi dan tidur, selama 3 hingga 5 hari pada satu masa.
Kelebihan:
- Menjaga jari kaki sejajar
- Memampatkan bunions
- Boleh dipakai sehingga 5 hari pada satu masa
- Sesuai untuk dipakai dengan kasut
Con:
- Sebilangan orang mungkin mendapati bahawa memohon ia memakan masa
Pengawal Bunion Terbaik
Pengawal bunion ini bukan sahaja memberikan benjolan bunion anda dengan perlindungan yang selesa, terutama ketika memakai kasut, tetapi mereka juga menjaga jari kaki anda sejajar, menghalang kaki besar dari berpaling ke arah kaki kedua. Kebanyakannya, "Mereka membantu dengan menggosok yang menyakitkan yang dikaitkan dengan benjolan bunion," kata Dr. Schaeffer. Pilihan ini sesuai dengan kaki besar anda, membolehkan mereka tetap dipakai sepanjang haus, dan mereka cukup sesuai untuk dipakai dengan kebanyakan kasut
Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa ini tidak akan sesuai untuk mereka yang mempunyai bunions yang sangat lembut untuk sentuhan. Seperti yang disebutkan oleh Dr. Lobkova, kulit yang mengatasi benjolan boleh menjadi sensitif dan anda biasanya ingin mengelakkan tekanan tambahan di atasnya untuk mengelakkan kerosakan kulit.
Kelebihan:
- Diperbuat daripada silikon
- Tergelincir di kaki besar untuk kekal di tempatnya
- Dibuat untuk memenuhi kebanyakan kasut
Con:
- Tidak sesuai untuk bunions yang sangat sensitif
Lengan bunion terbaik
Sekiranya anda ingin mengelakkan kerengsaan yang datang dengan kaki anda menggosok kasut, lengan bunion ini dari alayna sesuai dengan rang undang -undang. Dr. Schaeffer mengatakan bahawa lengan bunion berfungsi sama dengan pengawal bunion, membantu meringankan dan mengelakkan menggosok yang menyakitkan yang sering datang dengan bunions. Pilihan ini diperbuat daripada silikon-bahan yang, menurut podiatrist yang diperakui oleh lembaga Evan a. Vieira, DPM, Facfas di Advanced Podiatry, menawarkan kesesuaian tetapi tidak sesuai dengan kesakitan yang berkaitan dengan sementara. Di samping.
Seperti pilihan sebelumnya, ini biasanya tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai bunions sensitif.
Kelebihan:
- Cukup tetapi tidak sesuai
- Mempunyai pad gel silikon untuk melindungi bunion
- Sesuai untuk dipakai dengan kasut
Con:
- Mungkin tidak selesa jika dipakai untuk jangka masa yang panjang, menurut beberapa pengulas
Insoles terbaik untuk sokongan bunion
Asalnya $ 13, sekarang $ 10
Beyond Correctors Bunion, anda mungkin ingin mempertimbangkan insoles. "Sekiranya anda menstabilkan kaki yang bermakna tumit dan arch-with insoles atau insoles kasut, anda mengimbangi tekanan dari depan kaki, dan oleh itu mengeluarkan tekanan dari bunion," kata Dr. Schaeffer. Dengan tekanan yang kurang pada bunion, ia dapat membantu mengurangkan kesakitan, atau sekurang -kurangnya, menghalangnya memburukkannya. Dia mengesyorkan dr ini. Insoles Scholl, yang secara peribadi menggunakan dirinya, kerana mereka memberikan jumlah kestabilan dan sokongan yang ideal.
Kelebihan:
- Membuang tekanan yang tidak diingini dari bunions
- Boleh dipakai dengan kasut
Keburukan:
- Ia tidak direka untuk menjaga jari kaki sejajar
- Pilihan saiz terhad
Adakah pembetulan bunion berfungsi?
Ya dan tidak. Untuk kesakitan, McEneaney mengatakan bahawa pembetulan bunion, seperti item terlaris ini ($ 27) dari Amazon, dapat membantu menawarkan sedikit kelegaan. Sekali lagi, ia tidak akan dapat membetulkan bunion anda, tetapi mungkin berkesan dalam mengurangkan beberapa kemerahan dan keradangan yang menyebabkan sakit di permukaan benjolan.
Di samping itu, sesuatu seperti perisai bunion ($ 13) juga berguna jika anda ingin membantu mengurangkan kesakitan benjolan. Bunion Shields adalah penutup gel silikon lembut yang anda letakkan di atas kaki besar anda untuk menjaga tulang yang menonjol dari menyikat terhadap kasut anda."Mereka bukan pembetulan, tetapi mereka lebih banyak perisai bunion atau splint bunion," Dr. McEneaney berkata. "Mereka boleh sangat membantu orang kerana jika anda mempunyai kasut di mana anda mendapat geseran, mereka boleh bertindak sebagai antara muka untuk mengelakkan geseran itu."
Tidak kira apa produk untuk sokongan bunion yang anda gunakan, "Mereka hebat sambil memakainya selepas hari yang menyakitkan, senaman yang panjang, tekanan, atau untuk meregangkan kawasan itu dan memberi anda kelegaan," kata Dr. Schaeffer.
Siapa yang harus memakai pembetulan bunion dan bilakah anda harus memakai satu?
Tidak semestinya peraturan keras atau cepat ketika memakai pembetulan bunion atau serpihan (pilihan gejala yang lain). Bergantung pada keadaan bunion anda, anda mungkin atau mungkin tidak lebih baik memakai satu.
"Sesiapa yang mempunyai pelbagai gerakan dan tanpa sendi yang sangat kaku biasanya mendapati tali bunion dan pembetulan selesa," kata Jackie Sutera, DPM, podiatrist yang bekerjasama dengan syarikat kasut Vionic. "Orang yang mempunyai sendi yang teruk, kaku atau arthrit tidak mempunyai fleksibiliti dan biasanya mempunyai ketidakselesaan daripada cuba menolak sendi keluar dari kedudukannya sekarang."
Pada masa yang sama, penting untuk diingat bahawa pembetulan bunion mempunyai batasan, dan, paling baik, pembetulan sementara untuk ketidakselesaan dan gejala yang menyakitkan. "Bergantung pada batasan peranti, termasuk beberapa peranti tidak berstruktur untuk dipakai dalam kasut, mereka mungkin tidak dapat digunakan semasa berjalan, dan mereka tidak selesa menyebabkan bunion menjadi lebih menyakitkan," kata Dr. Ragland. Juga, pengalaman semua orang berbeza. Oleh itu, sebaiknya menguruskan jangkaan anda apabila mendapat bantuan daripada menggunakan jenis produk ini.
"Fikirkan cermin mata yang membantu anda melihat apabila anda memakainya tetapi jangan membetulkan atau menyembuhkan penglihatan yang lemah," Dr. Sutera berkata. "[Pembetulan Bunion] adalah peranti yang apabila anda memakainya, dapat mengurangkan ketegangan. Mereka tidak melatih, memperbaiki, atau membalikkan keadaan seperti bunions, tetapi seringkali, mereka boleh menawarkan bantuan sambil memakainya dan membantu anda mengurangkan kesakitan."
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan fave canggih, dan kandungan baik+baik eksklusif. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
