'Saya pengguguran doula; Inilah cara mempersiapkan pengguguran jauh dengan pil '

Tidak kira bagaimana anda mengakses pil anda, penyedia preskripsi anda harus dapat membimbing anda melalui cara menjaga diri anda sepanjang proses. Sebagai contoh, adalah perkara biasa untuk melihat lebih banyak darah daripada tempoh yang kerap dan mengalami kekejangan yang lebih sengit, kata Kim Landon, MD, pakar obstetrik dan pakar sakit puan di Medzino. Walau bagaimanapun, di luar kesan sampingan yang lebih jelas, anda mungkin menyediakan dan menjaga diri anda dengan cara lain. Dan profesional bukan perubatan yang terlatih yang memberi sokongan semasa kehamilan, perjalanan kesuburan, pengangkatan, penyusuan susu ibu, keguguran, dan pengguguran-mempunyai pandangan unik ke dalam apa yang anda perlukan ketika mengalami pengguguran ubat.

Di bawah, kami bertanya Dr. Landon dan Jessica Jolie Badonsky, FNP-BC, jururawat keluarga berdaftar dan doula dari New York, untuk memecahkan bagaimana anda boleh menyediakan.

Rancang di mana dan bagaimana anda akan mengambil ubat

Beberapa negeri tidak menawarkan pengguguran melalui telemedicine, dan mencari pembekal penjagaan boleh mencabar. Anda boleh menggunakan pangkalan data Planned Parenthood untuk mencari pembekal, dan permulaan ubat pengguguran concierge seperti Hey Jane dapat membantu anda mendapatkan pil sama ada melalui pos atau farmasi. Walaupun begitu, anda mungkin masih perlu berfikir melalui perjalanan atau asrama bergantung pada bagaimana anda menerima pil anda dan tempat tinggal anda. Doula pengguguran adalah sumber yang hebat untuk menyokong anda dalam menilai pilihan anda, halangan undang -undang, dan jalan ke arah mendapatkan rawatan.

Lakukan yang terbaik untuk mengutamakan rehat, jika anda boleh

Malah dalam persekitaran yang selamat dan selesa, Dr. Landon menekankan bahawa menamatkan kehamilan anda boleh mengalir secara fizikal dan emosional. Dirancang Parenthood melaporkan bahawa anda mungkin mengalami pendarahan dan kekejangan berat selama sekitar 24 jam, tetapi keseluruhan pengalaman dapat bertahan antara satu hingga tiga hari, bergantung pada ketika anda mengambil setiap pil. Menyekat masa untuk berehat dapat membantu anda menguruskan ketidakselesaan fizikal dan membuat pengalaman menavigasi sedikit lebih mudah.

Mempunyai alat pengurusan kesakitan yang siap

Dr. Landon mengatakan bahawa kombinasi pil pengguguran sering datang dengan kesakitan dan kesakitan yang besar. Dia mengesyorkan bahawa anda mengambil ubat anti-radang nonsteroid, seperti ibuprofen atau tylenol, dan menyimpan pad pemanasan di siap. Di samping itu, pastikan anda menghidrat dan makan cukup harus menjadi sebahagian daripada strategi pengurusan kesakitan keseluruhan anda.

Walaupun beberapa ketidakselesaan adalah normal (Dr. Landon mengatakan rasanya seperti sesuatu antara tempoh yang sengit dan keguguran), anda harus mendapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami kesakitan yang tidak dapat diuruskan atau mengalami pendarahan yang berlebihan. Pendarahan berat dan pembekuan darah adalah normal, tetapi lulus seperti gumpalan besar dan merendam lebih dari satu pad dalam satu jam adalah alasan untuk berbual dengan pembekal.

Cari tahu bagaimana anda mahu orang menyokong anda

Sejarah keluarga, budaya, dan masyarakat juga boleh berat pada seseorang, kata Badonsky. Mempunyai sistem sokongan yang dapat mengikuti petunjuk anda dan mendengar tanpa menyuarakan diri dalam proses ini dapat membantu.

Boleh difahami untuk menginginkan privasi untuk pilihan peribadi seperti menamatkan kehamilan. Walau bagaimanapun, berkomunikasi dengan seseorang yang anda percayai dapat membantu anda memproses pemikiran dan perasaan yang tidak dijangka, kata Badonsky. Dia menambah bahawa mendapat sokongan, sama ada dari orang yang disayangi atau doula pengguguran, juga dapat membantu anda tetap tenang atau strategi jika ada yang tidak kena.

Sekiranya anda mencari doula yang menyokong orang semasa pengguguran, anda boleh melihat pangkalan data atau panggilan talian sokongan yang dapat menghubungkan anda dengan sumber.

Malangnya, stigma yang mengelilingi pengguguran memberi kesan kepada tahap keselesaan orang dengan mendedahkan pilihan mereka. Penyelidikan baru -baru ini dari UK menunjukkan bahawa sekitar 33 peratus wanita akan merasa selesa mendedahkan pilihan mereka untuk melakukan pengguguran kepada rakan -rakan, dan 62 peratus berkongsi bahawa mereka akan memberitahu pasangan seksual mereka. Sama ada pengalaman itu mencabar, bagaimana anda menyokong diri anda dan siapa yang anda ceritakan sepenuhnya kepada anda.

Ingat bahawa sebarang emosi yang anda miliki adalah sah

Walaupun ia adalah pilihan yang tepat untuk anda dan anda tidak mempunyai penyesalan, adalah perkara biasa untuk mempunyai emosi yang mencabar dan bercanggah. "Ia boleh mengejutkan bahawa pengalaman itu sengit dan sukar, kadang -kadang," kata Badonsky. Di samping itu, dia menambah bahawa kehamilan dan akhir kehamilan menyebabkan hormon berubah, jadi cuba untuk tidak menilai diri anda untuk emosi anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.