'Saya seorang pakar pemakanan, dan ini adalah sarapan pagi 2-redien yang saya makan hampir setiap hari'

Pertimbangkan ini panduan anda untuk baking yang lebih sihat. Dengan bahan-bahan yang kaya dengan nutrien dan sensitiviti makanan dalam fikiran, video langkah demi langkah kami mengajar anda bagaimana untuk merombak beberapa barang bakar kegemaran anda tanpa mengikat pada rasa. Lihat semua

Sudah berabad -abad kerana saya mempunyai pancake ketika saya pergi melawat ibu bapa saya minggu lalu, dan saya tidak percaya betapa senangnya cakera sederhana doh ibu saya berkhidmat pada suatu pagi menjadikan saya. Saya terdesak untuk mencipta semula pengalaman sejak itu, tetapi tanpa kekecohan biasa yang mencampurkan adunan pancake. Masukkan episod terkini Bootcamp alt-baking, Di mana jurulatih pemakanan dan chef terlatih Mia Rigden berkongsi resipi pancake pisang yang mudah-seperti ibu dibuat, tetapi lebih baik (untuk anda).

Ini adalah resipi yang ideal untuk benar -benar jenis isi rumah kerana ia melibatkan hanya dua bahan yang cukup standard: telur dan pisang. Atas alasan yang jelas, Rigden memanggil ramuan yang dihasilkan-yang hanya mencampurkan dua "Banancake"." Menarik.

Rigden mengatakan dia memberi makan pancake pisang kepada anaknya (dan dirinya sendiri) setiap pagi, sebahagian besarnya kerana dia peminat profil pemakanan telur. "Mereka mempunyai semua asid amino penting, begitu banyak protein, mereka mempunyai asid lemak omega-3, [dan] tan vitamin dan mineral [termasuk] biotin dan choline, yang sangat indah untuk kesihatan otak," jelasnya. Dan kemudian pisang juga hebat, kerana mereka mudah dicerna, penuh dengan kalium, dan hanya jumlah yang tepat manis.

Terdapat satu komponen terakhir untuk Banancake yang sempurna, walaupun: flip. "Sekiranya anda mengikuti saya semasa kuarantin, anda mungkin telah melihat banyak kek pisang yang membalikkan rumah saya," kata Rigden. Dalam video, suaminya melakukan penghormatan sambil berkongsi tiga kunci untuk teknik yang sempurna. Tonton video untuk mengetahui apa yang mereka ada dan dapatkan demo Banancake penuh bersama-sama dengan beberapa chef-hubby sous comel gagal.