'Saya ahli neurobiologi, dan ini adalah latihan yang saya cadangkan untuk kesihatan otak dan panjang umur'

Dr. Mathew mengemukakan bahawa ia boleh ada kaitan dengan kesan menenangkan yang ada di otak. "Sebahagian daripadanya mungkin apabila anda memasuki air, anda sudah berada di keadaan mental yang berbeza, jadi anda masuk ke dalam irama meditasi," katanya. Walaupun anda mungkin dapat mencapai keadaan meditasi yang sama semasa berlari atau berbasikal, penyelidikan menunjukkan ia lebih biasa apabila anda berada di dalam air kerana, "Anda boleh hanya menyesuaikan semua bunyi, jadi itu hanya nafas dan nafas anda air, "kata Dr. Mathew.

Di luar aspek alam sekitar, ada juga hakikat bahawa berenang menggunakan seluruh badan anda. "Saya rasa satu lagi aspek besar ialah ketika anda berenang, seluruh tubuh anda bekerja," tambahnya. "Anda masih mengerjakan sistem kardiovaskular anda semasa anda berlari, tetapi apabila anda berenang, anda juga mendapat tahap rintangan yang ditambah dari air, jadi anda bekerja seluruh badan anda lebih daripada yang anda akan bersama dengan yang lain aktiviti aerobik."

Sekiranya anda memerlukan alasan untuk mengamati musim panas ini, pertimbangkan tanda ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.