Saya seorang Millennial menghampiri usia pertengahan dan 'keletihan hidup' telah memukul saya di sini bagaimana ahli strategi kegembiraan mencadangkan menghidupkan semula diri saya

Saya mahu menuntut semula masa saya untuk perkara -perkara dalam kehidupan yang penting bagi saya. Saya ingin terlibat dalam kerjaya yang stabil yang membayar cukup untuk hidup dengan selesa dalam masa -masa gila ini, dan yang menyumbang kepada kebaikan yang lebih baik dengan cara yang bermakna. Saya mahu hidup berbeza daripada yang saya tinggal selama 20 tahun yang lalu. Tetapi apabila saya cuba menyelesaikan masalah, atau kesibukan, atau ... apa sahaja cara saya melalui krisis ini, semua yang saya rasa habis. Saya tidak mempunyai apa -apa lagi untuk diberikan, namun saya semacam bermula. Sekali lagi.

Keletihan hidup yang tidak dapat ditanggung milenium pertengahan umur

Walaupun kisah peribadi saya unik, saya tidak bersendirian dalam memasuki "krisis pertengahan umur" yang tidak kelihatan seperti klise generasi yang lalu.

Tidak seperti ibu bapa kita, sebilangan besar milenium (kita yang dilahirkan antara tahun 1981 dan 1996) memasuki tahap kehidupan ini yang belum berkahwin dan tidak mempunyai anak tanpa anak. Sehingga 2016, kami juga memperoleh 20 peratus kurang daripada boomer pada usia kita. Sementara itu, inflasi melambung tinggi, seperti harga rumah-yang telah meningkat sebanyak 50 peratus sejak 2020. Kami juga generasi yang paling mungkin mengubah pekerjaan, dan ramai di antara kita terperangkap dalam ekonomi gig eksploitatif. Kesemuanya mungkin ada kaitan dengan kelewatan yang disebutkan di atas untuk berkahwin dan mempunyai anak -anak; Mereka yang bersatu dan proveating melakukannya kemudian dan mempunyai anak yang lebih sedikit daripada yang terdahulu dalam generasi sebelumnya. Ada yang memilih sepenuhnya disebabkan oleh kombinasi kebimbangan praktikal dan eksistensi yang diperburuk oleh pandemik dan azab yang akan berlaku dari krisis iklim.

Saya berada di belakang di mana saya fikir saya akan berada pada tahap ini dalam hidup saya: pemilik rumah yang sudah berkahwin dengan dua anak dan kerjaya penulisan yang stabil dan stabil. Realiti menghukum ini telah menimbulkan tamparan besar kepada harga diri saya dan, akibatnya, tahap kebahagiaan saya-dan saya tidak dapat membayangkan saya satu-satunya generasi saya yang merasakan cara ini. Walaupun banyak keadaan yang meletakkan kita dalam kedudukan ini berada di luar kawalan kita, ia tidak merasa baik untuk menolak 40 sebagai penyewa tanpa simpanan.

Saya pasti banyak orang dari usia ibu bapa saya akan menggulung mata mereka pada esei ini, dan mendapati saya berhak dan malas. Sistem ini berfungsi untuk mereka, bukan? Tetapi sistem yang sama secara objektif tidak berfungsi untuk generasi muda, yang telah membuat banyak dari kita ingin membongkarnya atau, sekurang -kurangnya, melarikan diri. Tetapi bagaimana, ketika kita sangat bosan memanjat bukit tanpa puncak?

"Banyak orang tidak lagi bersedia mengorbankan kegembiraan dan kesejahteraan mereka, dan mereka tidak mahu melepaskannya sehingga kemudian dalam hidup kerana mereka melihat kemungkinan mencapainya sekarang."-Erica lasan, ahli strategi kegembiraan

Erica Lasan, seorang "Strategi Joy" korporat yang telah melatih lebih dari 200 wanita, memberi jaminan kepada saya bahawa saya tidak bersendirian dalam perasaan saya. "Ada peralihan yang besar, kebangkitan budaya, dan milenium berusaha untuk mentakrifkan semula kejayaan apa," katanya. "Banyak orang tidak lagi bersedia mengorbankan kegembiraan dan kesejahteraan mereka, dan mereka tidak mahu melepaskannya sehingga kemudian dalam kehidupan kerana mereka melihat kemungkinan mencapai sekarang-dan ia tidak dijamin ia akan berlaku dalam bersara, jika mereka mendapat persaraan."

Masukkan "Keletihan Hidup," yang Lasan menggambarkan sebagai "mencapai kebakaran di setiap bidang kehidupan-emosi, sosial, rohani, secara fizikal."Dia mengatakan bahawa bagi ramai orang (termasuk saya sendiri), mereka mungkin merasa seperti mereka melakukan segala yang mereka" sepatutnya "untuk berjaya, namun" merasa sangat terkuras sehingga mereka tidak dapat melihat jalan keluar."

Lasan mengiktiraf gabungan faktor -faktor untuk keletihan hidup ini dalam generasi saya, dari pengertian kematian kita yang baru dibawa oleh pandemik dan dikompaun oleh pendekatan usia pertengahan, kepada realiti kewangan yang ditumpuk terhadap kita dan mungkin tidak akan membenarkan kita berehat -Temaya kita membuat kelonggaran matlamat kita.

"Orang ramai, terutamanya dalam generasi milenium, mula menghargai masa mereka," katanya. "Masa adalah sumber. Bukannya anda boleh menambah, dan anda tidak tahu berapa banyak yang anda ada. Oleh itu, orang cuba mencari tahu bagaimana mereka dapat membeli semula masa mereka."Tinjauan Gen Z dan Millennial Deloitte's 2023 mendapati bahawa sementara 62 peratus milenium mengatakan kerja adalah penting untuk identiti mereka, yang paling berusaha untuk keseimbangan kerja-kehidupan-dan menganggapnya sebagai pertimbangan utama ketika mencari pekerjaan baru. Tinjauan Gallup 2022 juga mendapati bahawa milenium lebih cenderung untuk mencari kerja jauh berbanding dengan generasi yang lebih tua. "Orang muda menginginkan pertumbuhan kerjaya. Mereka juga mahukan fleksibiliti dan kemerdekaan, "laporan tinjauan itu.

Lasan mengatakan dia juga melihat trend ke arah orang yang mengutamakan rehat dengan cara yang baru, seperti yang dibuktikan oleh kementerian NAP (yang dicipta oleh aktivis hitam Tricia Hersey dan menekankan nilai rehat sebagai "rintangan" kepada budaya perkauman, kapitalis) dan budaya kapitalis kita sekarang dan semakin meningkat #SoftLife Trend (yang mempunyai pandangan 944m mengenai Tiktok).

"Idea bekerja keras untuk mendapatkan apa yang anda mahukan adalah sesuatu yang, untuk banyak kita, telah diturunkan dari generasi yang lalu," kata Lasan. "Anda pernah bekerja keras dan diberi ganjaran dengan lebih banyak wang atau pekerjaan dengan faedah yang lebih baik-anda akan menaikkan tangga korporat supaya anda dapat memiliki lebih banyak keselamatan kewangan, yang kemudiannya membawa kepada keselamatan nyawa, dan banyak dalam generasi ini cari yang belum pernah berlaku. Oleh itu, mereka membenarkan diri mereka untuk menghidupkan semula rehat, dan ia menjadi hampir seperti kultur."

Menggunakan kegembiraan untuk mencari tujuan

Seperti kebanyakan rakan -rakan milenium saya, saya sudah mula melambatkan dan memeluk rehat. Daripada mendorong diri saya menjadi produktif setiap jam yang bangun pada hari saya, saya mendengar apa yang diperlukan oleh tubuh saya. Sekiranya saya tidak berasa seperti "melakukan" -dan saya tidak semestinya "melakukan" sesuatu-saya tidak. Sekiranya saya tidak berasa seperti menangani senarai tugas harian saya (di luar kerja berbayar yang diperlukan), saya tidak. Dan senarai tugasan harian ini juga mendapat lebih pendek, yang membolehkan saya melakukan lebih sedikit dan menjadi lebih. Tetapi kerja pernah memberi saya rasa tujuan. Sekiranya saya kurang melakukan cara kerja ... dari mana tujuan saya datang dari dalam hidup? Bagaimana saya masih mencari makna?

Soalan ini yang benar -benar membawa saya mencari Lasan. Jawapannya tidak mengejutkan, memandangkan gelarannya: mengejar kegembiraan.

Dari perspektif Lasan, Joy adalah alat yang boleh anda gunakan untuk memaklumkan bagaimana dan apa yang anda tunjukkan dalam hidup. "Perkara yang membawa anda kegembiraan terikat dengan tujuan anda, jadi jika anda dapat mendapatkan gambaran yang lebih jelas mengenai apa itu, anda boleh menggunakannya untuk mengasah apa yang anda sepatutnya lakukan dengan masa, tenaga anda , dan ruang, "katanya.

Dalam erti kata lain, saya hanya perlu mengenal pasti aktiviti yang membawa saya kegembiraan dan melakukan lebih banyak daripada mereka, yang harus secara organik membawa kepada pengertian yang lebih besar dari apa yang harus saya lakukan dengan kehidupan saya secara keseluruhan.

Sebahagian daripada masalah ini, saya memberitahu Lasan, adalah bahawa saya selalu menemui kegembiraan dan tujuan secara bertulis, dan sekarang saya tidak menjumpai. Dia menjawab bahawa ini mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa saya telah menulis untuk wang dan bukan untuk kegembiraan. "Mungkin pada tahun -tahun yang anda telah melakukannya untuk wang, ia sebenarnya tidak melayani tujuan atau melayani semangat," katanya.

Dia mencadangkan untuk mengambil langkah mundur dan cuba mengingati mengapa saya sangat suka menulis, apa tentang menulis yang membawa saya begitu banyak kegembiraan, dan kemudian mengingati bagaimana penulisan mungkin terikat dengan tujuan saya-kemudian melihat jika ada jalan kembali Penulisan. "Apabila anda mula menjelaskan apa kegembiraan anda, anda juga boleh mula memahami bagaimana anda dapat memanfaatkannya untuk membina kelimpahan kewangan yang anda inginkan," katanya.

Tidak, saya tidak perlu berhenti kerja sekarang dalam mengejar kegembiraan. Tetapi dia mencadangkan saya mencari masa untuk bermain -main dengan jenis tulisan yang akan saya lakukan walaupun tidak ada yang membayar saya. Pasti, saya mungkin mendapati bahawa tidak ada bentuk tulisan yang membawa saya kegembiraan lagi. Atau saya dapat mengetahui bahawa jenis tulisan yang membawa saya kegembiraan adalah berbeza dari jenis yang saya lakukan untuk wang (menulis untuk majalah), atau bahkan jenis i pemikiran boleh menjadi kegembiraan (menulis buku).

[Kejayaan adalah] tidak semestinya memiliki rumah, atau menjual permulaan untuk $ 100 juta, atau bahkan menulis buku. Ia hanya hidup setiap hari dengan jumlah kegembiraan maksimum yang mungkin.

Salah satu cara untuk meneruskan ini, yang saya mainkan dan sokongan Lasan, adalah menukar kerjaya supaya kerja yang saya lakukan untuk mendapatkan wang tidak memerlukan penulisan, yang secara idealnya membolehkan saya diberi tenaga semula di sekitar menulis semata-mata untuk pemenuhan kreatif , atau kegembiraan. Dalam persediaan itu, saya kemudian boleh bereksperimen dengan pelbagai format, seperti memulakan skrip, masukkan pertandingan penulisan cerita pendek, draf buku kanak-kanak, atau cuba tangan saya di puisi.

Lasan juga menggalakkan saya bermain -main dengan aktiviti lain yang saya suka tanpa memberi tekanan kepada mereka untuk menjana pendapatan untuk saya. Dia merujuk kepada ini sebagai "menghidangkan bit gembira."Dia teruja mendengar bahawa saya baru -baru ini mengambil kelas jahit kerana saya menikmati fesyen dan mengumpul pakaian vintaj. Fakta bahawa saya menikmati kelas adalah petunjuk, katanya, dan jika saya terus mengikuti dan mengumpulkan petunjuk tersebut, akhirnya gambaran yang lebih besar akan muncul.

Sebaik sahaja saya mempunyai visi baru-atau benar-benar, pada bila-bila masa sepanjang perjalanan ke arah penglihatan-lasan mengatakan penting untuk mengambil langkah terakhir untuk kembali ke kegembiraan, dan satu perkara yang dia nasihatkan adalah berkongsi visi dengan orang lain. "Ia memegang anda bertanggungjawab terhadap visi itu, dan ia menyingkirkan penglihatan kerana semakin banyak anda mendengar diri anda mengatakannya, semakin banyak yang anda lihat sendiri," katanya. "Ia juga membantu anda menarik orang yang akan menyokong anda dalam memegang diri anda bertanggungjawab dengan penglihatan itu-saya panggil ini sebagai suku getaran."

Walaupun saya suka kesederhanaan nasihat Joy-centric Lasan, ia mungkin telah mengatasi kepala saya yang ragu-ragu. Dia mendapati bahawa saya telah menerangkan tunang saya sebagai kurang bercita -cita tinggi daripada saya kerana dia merancang hidupnya untuk menjadi rendah tekanan dan tinggi dalam masa lapang, dan dia membetulkan saya. "Kedengarannya seperti cita -citanya adalah kegembiraan," katanya. "Dan dengan langkah itu, dia mendapat kejayaan besar. Kegembiraan berjaya."

Fikiran saya ditiup oleh sentimen sederhana ini. Dia lebih tepat tentang bagaimana tunang saya mendefinisikan kejayaan, dan bagaimana saya menyedari bahawa saya sebenarnya ingin menentukan kejayaan. Ia tidak semestinya memiliki rumah, atau menjual permulaan untuk $ 100 juta, atau menulis buku. Ia hanya hidup setiap hari dengan jumlah kegembiraan maksimum yang mungkin. Dengan itu sebagai matlamat baru saya, saya berasa agak bertenaga buat kali pertama dalam masa yang lama. Semasa saya melihat ke bawah pada separuh kedua hidup saya dari puncak puncak pertengahan umur ini, perkara-perkara akhirnya menoleh.