Saya seorang ahli estetik holistik, dan inilah yang saya ingin semua orang tahu mengenai penjagaan kulit holistik

Makan banyak "makanan kecantikan super"

Anda tahu bahawa, "Semua yang anda makan keluar dari liang anda"? Baiklah, itu benar. Orang yang mempunyai mikrobiotik usus yang lebih sihat mempunyai garis besar asid lemak yang lebih baik, yang bermaksud kulit mereka sangat terhidrasi, lembap, dan lembut. Sebaliknya, ketidakseimbangan dalam sistem usus atau pencernaan boleh menyebabkan keradangan dan kulit yang sensitif. Untuk menggalakkan usus yang sihat, penting untuk makan makanan yang dimuatkan dengan antioksidan, probiotik, dan fitonutrien, yang mengurangkan keradangan dalam badan. Muatkan pinggan anda dengan sayur -sayuran berdaun, diikuti dengan bijirin dan protein; Dan ingat bahawa H2O adalah kawan baik anda. Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar untuk minum cecair yang cukup setiap hari, pastikan anda memakan banyak makanan kaya air seperti timun, salad, tembikai, saderi, zucchini, dan pic.

Gunakan bahan -bahan topikal untuk menyokong mikrobiologi kulit

Memelihara Microbiome Kulit Anda Memberi asas untuk kulit yang sihat, di mana bahan -bahan topikal bertindak. Penjagaan kulit holistik dikenali kerana menggunakan tanah liat, tumbuh -tumbuhan, dan herba terbaik untuk merawat kulit, yang meminimumkan peluang kerengsaan. Memilih bahan -bahan berkhasiat membantu mengukuhkan dan membaiki halangan kulit, mencegah ketidakseimbangan alam sekitar dan keradangan seperti jerawat, rosacea, ekzema, dermatitis, dan penuaan pramatang. Superstar bahan semulajadi seperti Chamomile, Calendula, Rosemary, Yarrow, Lavender, Aloe, dan Madu adalah semua kegemaran peribadi terima kasih kepada fakta bahawa mereka mempunyai sifat menenangkan dan menenangkan dan bekerja pada semua jenis kulit.

Mengurangkan "kesan tekanan"

Sekiranya tekanan tidak diuruskan dengan betul, ia mempunyai cara untuk menimbulkan kekacauan terhadap kesihatan kita. Ia juga dapat dilihat dengan cara yang tidak pernah anda bayangkan, dari mengganggu sistem pencernaan kita untuk mengganggu organ terbesar di badan manusia-kulit. Semakin lama tubuh anda mengalami tekanan, semakin banyak kesannya dan dapat nyata dalam gejala seperti jerawat, ekzema, dermatitis seborrheic, dan psoriasis. Tekanan mungkin merupakan bahagian yang tidak dapat dielakkan dari kehidupan yang sibuk, tetapi satu perkara yang dapat kita ubah adalah bagaimana kita bertindak balas terhadap tekanan itu. Ubat herba seperti tinctures, teh, dan superfoods membantu badan menyesuaikan diri dengan tekanan dan memudahkan sistem saraf. Menggabungkan herba ke dalam rutin anda seperti chamomile dan lavender, yang merupakan sedatif yang memudahkan minda dan badan, bersama-sama dengan ashwagandha dan ginseng, yang merupakan herba adaptogen yang menguatkan imuniti dan tenaga mempunyai kesan besar apabila dilakukan secara konsisten.