Bersedia untuk memulakan pembersihan terbaik yang pernah ada dengan candice kumai

Selamat Datang di Well+Good's (Re) Tahun Baru-Lima Minggu Program yang Dipimpin oleh Pakar Yang Mengenai Membantu Anda Mempunyai Tahun Terbaik Anda. Untuk minggu kedua, kami telah membawa tukang masak terlatih dan pengarang terlatih Candice Kumai untuk membantu anda menetapkan semula tabiat makan bersih anda. Sepanjang minggu, dia akan berkongsi tiga resipi sehari untuk membimbing anda melalui sekatan, detoksifikasi membersihkan yang membuat makan begitu.banyak.menyeronokkan. (Ya!)

Bagi kebanyakan orang, langkah satu untuk membuat penetapan semula Januari melibatkan banyak nixing; Ini semua mengenai apa tidak untuk makan. Tahun ini, bukannya merasa terhad, saya mahu anda berasa sihat dari bahan-bahan yang ditapai dan dipenuhi super dari semua makanan anti-radang yang akan anda masak. Kedengaran sedikit lebih banyak dan membebaskan, betul?

Anda masih boleh makan coklat gelap dan berkrim, mac vegan dan keju-yang akan membuat anda merasa dipelihara, tidak kotor. Dan untuk minum? Smoothie yang enak dan memuaskan yang akan membuatkan anda berasa kenyang dan segar. Saya juga akan berkongsi dengan anda rahsia saya kepada ramen, miso, makrobiotik, dan juga cawan mentega kacang coklat. Saya teruja untuk tahun 2017 untuk menjadi tahun anda akhirnya mencuba sesuatu yang baru dan memasak untuk menjaga-tidak membataskan diri anda sendiri.

Sepanjang hidup saya, saya bergelut dengan mengehadkan diri saya. Ya, saya penagih gula. Saya selalu makan secara on-the-go: diet saya terdiri daripada yogurt manis, krim gula di dalam kopi saya, kuki menyelinap dan bar bijirin yang diproses antara mengambil kerja, minum latte dan fraps manis dari starbucks, dan banyak makan di luar. Keradangan berikutnya menyebabkan kulit saya keluar.

Semakin banyak penyelidikan membuktikan bahawa keradangan (ya, kata yang menjengkelkan lagi) adalah punca utama masalah kesihatan kita. Kejohanan tambahan bagi kita masing -masing adalah gula yang ditambah dengan mengintai hampir semuanya Kami suka makan-dari sos pasta dan pakaian untuk roti. Ya, walaupun semua jus botol yang dihadapi sebagai "sihat" dibungkus dengannya.

Dua tahun kemudian dan dengan beberapa perubahan dan resipi yang bersih-saya benar-benar meruncing dari barang-barang yang manis, manis. Saya melakukannya kerana saya ingin meningkatkan imuniti dan mood saya sambil mendapat lebih banyak tenaga-dan saya mahu anda meraih ganjaran yang sama.

Dalam tempoh lima hari akan datang, mari kita memulakan terbaik membersihkan pernah.

Saya akan berkongsi dengan anda cara yang mudah dan mudah untuk memasak dan meraih semua manfaat yang baik. Berikut adalah yang paling bersih, segar anda pada tahun 2017-mari lakukan ini! (Dan pastikan anda mendaftar masuk di Instagram untuk mengintip ke dalam jawapan hidup saya yang bersih-plus untuk mana-mana dan semua soalan-apabila saya mengambil alih akaun yang baik pada hari Jumaat, 13 Januari.)

Bersedia untuk pergi? Semak semula Rancangan Makanan Bersih #1 esok-dan jangan lupa untuk menunjukkan kepada kami bagaimana anda merayakan tahun baru (semula) dengan #iamwellandgood!

Well+Good's (Re) Tahun Baru adalah program 5 minggu, yang diketuai oleh pakar yang tidak fokus pada mengubah anda. (Jujurlah: Anda cukup hebat seperti anda.) Sebaliknya, itu semua mengenai reboot dan membina semula tabiat yang akan membantu anda mempunyai yang paling bahagia (dan paling sihat!) tahun lagi.

Setiap minggu kita akan memberi tumpuan kepada tema yang berbeza dengan pro-makan yang berbeza dari makan yang berbeza untuk diberi kuasa di tempat kerja. Tidak mahu ketinggalan satu hari? Daftar untuk surat berita kami untuk menyampaikannya terus ke peti masuk anda, dan ikuti kami di Instagram untuk daftar masuk biasa!