Saya seorang ahli gastroenterologi, dan inilah sebabnya mengapa 'momentum pemakanan' sangat penting untuk kesihatan usus
Betul -betul apa dr. Buliewicz ingin pulang ke rumah ialah matlamatnya adalah untuk makan makanan yang penuh dengan pelbagai jenis tumbuhan. Sekiranya anda mempunyai inkling itu kerana kandungan seratnya, anda betul. (Ada sebab mengapa dia memanggil bukunya Serat didorong.) Tetapi dr. Buliewicz mengatakan bahawa kerana pelbagai jenis tumbuhan (dari buah-buahan dan sayur-sayuran hingga kekacang, kacang, dan bijirin) semuanya mempunyai antioksidan dan fitonutrien yang unik, penting untuk memakan pelbagai makanan berasaskan tumbuhan dan bukan hanya sifar kiraan serat sahaja.
Tonton video di bawah untuk mendapatkan lebih banyak petua tentang cara meningkatkan kesihatan usus melalui makanan:
Ada kalanya momentum pemakanan tidak berfungsi?
Walaupun prinsip momentum pemakanan adalah peraturan yang baik untuk hidup (dan makan) secara umum, Dr. Buliewicz menawarkan satu kaveat besar: penting untuk mendapatkan masalah kesihatan yang mendasari yang terkawal terlebih dahulu. "Penting bagi orang untuk mempunyai jangkaan yang realistik tentang pemakanan yang boleh dilakukan untuk badan. Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik, makan dengan baik tidak akan membalikkan penyakit secara automatik, "katanya. "Beberapa orang percaya bahawa jika anda makan 'diet yang sempurna,' anda tidak akan mengalami masalah perubatan dan itu tidak benar. Masih ada tempat untuk penjagaan kesihatan abad ke -21."
Oleh itu, beliau berkata jika anda mempunyai masalah pencernaan yang besar, penting untuk bekerja dengan pakar perubatan untuk mendapatkan yang dirawat terlebih dahulu, yang biasanya akan melibatkan pelan individu kerana setiap badan berbeza. "Anda perlu memadamkan api sebelum anda boleh mula menyusun semula hutan," Dr. Buliewicz berkata.
Walaupun momentum pemakanan bukan peluru sihir untuk penyembuhan, prinsip menjaga badan anda dan ia akan menjaga anda masih berdering benar. Lagipun, anda adalah apa yang anda makan.
