'Saya pakar persahabatan, dan 5 petua ini dapat membantu anda menangani oversharing yang tersirat'
Yang mengatakan, apabila mana -mana rakan mendedahkan apa yang anda anggap terlalu banyak butiran, anda mungkin merasa tidak selesa sebagai hasil, yang tidak akan semestinya berbuah untuk persahabatan anda. Dengan itu, baca terus untuk belajar bagaimana menangani ketika rakan -rakan yang melampaui membuat anda merasa sangat tidak selesa.
5 langkah untuk berurusan apabila rakan anda melampaui batas
1. Jelaskan sempadan anda
Sebelum mengadakan perbincangan, semak dengan diri anda terlebih dahulu menentukan apa yang ingin anda bicarakan dengan rakan anda, dan apa yang anda lebih suka mereka tetap mereka sendiri. "Ia tidak semestinya mutlak," kata Dr. Franco, sambil menambah bahawa anda tidak perlu meminta rakan untuk berhenti berkongsi sepenuhnya, tetapi hanya memastikan "tahap apa yang anda selesa dengan mereka berkongsi."
2. Menilai sama ada penyebaran mungkin sementara
Contohnya, Dr. Franco mencadangkan mempertimbangkan sama ada oversharing mungkin "kerana mereka hanya melalui sesuatu pada masa ini yang boleh kita harapkan akan berlalu."Walaupun demikian, bagaimanapun, ia tidak dimaksudkan untuk menjadi kebenaran untuk melampaui batas. Sebaliknya, mengetahui ini dapat membantu anda memahaminya untuk menjadi sementara, yang dapat membantu anda menjadi lebih selesa.
Sekiranya anda merasakan bahawa penyebaran rakan anda, sebenarnya, sementara, lebih mudah untuk menjadi murah hati dengan mereka kerana anda tahu ketidakselesaan yang mungkin anda rasa tidak akan kekal selama -lamanya, tambah Dr. Franco.
3. Gunakan pernyataan "i"
Oleh kerana penyebaran rakan mungkin datang dari tempat yang lemah, setelah memutuskan untuk berkongsi batas anda, "Anda ingin menjadi sangat halus," dalam penghantaran anda, kata Dr. Franco. Apabila anda menggunakan kenyataan "I" untuk berkongsi bagaimana perasaan anda, anda membiarkan pihak penerima mengetahui bahawa ini adalah mengenai anda, dan tidak semestinya mengenai tindakan atau pilihan mereka dalam perkongsian.
4. Beritahu rakan anda apa yang anda selesaikan
Sebaik sahaja anda tahu apa yang anda selesa, berkomunikasi dengan sempadan dari tempat cinta, dengan tujuan untuk menyuburkan persahabatan. Dr. Franco mencadangkan mengatakan sesuatu seperti, "Kawan, saya sangat mahukan anda mendapat sokongan yang anda perlukan. Dan saya tahu bahawa saya tidak akan selalu berada di tempat yang saya dapat menawarkannya, jadi saya tertanya -tanya jika kita boleh membawa lebih banyak kawan untuk memastikan anda mendapat sokongan itu."
Dr. Levine menambah bahawa, "Jika rakan anda cenderung melampaui batas, penting untuk memberi mereka maklum balas dan beritahu mereka apa yang anda tidak mahu tahu atau dengar."Jika anda menetapkan sempadan ini dan penyebaran berterusan," Anda mungkin perlu melangkah mundur dari persahabatan, "tambah Dr. Levine.
5. Menunjukkan jika privasi orang lain mungkin terlibat
Rakan -rakan yang mengasingkan juga boleh menjadi masalah apabila ia "menjejaskan privasi orang ketiga," kata Dr. Levine. "Sebagai contoh, menumpahkan butiran intim kehidupan seks anda mungkin lebih daripada keperluan rakan anda atau ingin mendengar; Ia juga mungkin melanggar kepercayaan berbanding pasangan anda dari segi anda berkongsi sesuatu yang mereka lebih suka menyimpan peribadi."
Anda mungkin tidak mahu keluar dari pintu gerbang yang menuduh rakan anda yang melampaui melanggar privasi seseorang, tetapi anda boleh mencuba dengan mudah, "Adakah X okay dengan anda memberitahu saya ini?"Sekiranya itulah titik yang anda cuba buat.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
