'Saya seorang doktor gigi, dan saya memohon anda untuk membilas mulut anda setelah menghirup 4 minuman yang sangat berasid ini'

Masukkan: menjadikannya kebiasaan untuk menuju ke tenggelam untuk cepat-cepat dan menghirup bevs berasid. "Ini membantu meneutralkan asid dengan membawa tahap pH ke dalam mulut anda," kata Dr. Benyaminy. (Peringatan lain yang mesra bagi kita, termasuk saya sendiri, yang bukan pelajar terkuat dalam kimia sekolah menengah: "PH neutral dianggap sebagai tujuh. Apa -apa sahaja yang menurunkan nilai itu dianggap berasid, "jelasnya.)

Diisi keasidan, beberapa minuman ini mengandungi gula tambahan, yang menguatkan risiko kerosakan gigi anda. "Bakteria di dalam mulut memakan gula dan mencipta produk sampingan berasid yang terus meningkatkan risiko hakisan dan kerosakan," Dr Dr. Saham Benyaminy.

4 minuman yang sangat berasid yang boleh menyebabkan hakisan enamel

1. Soda dengan gula tambahan

Tidak menghairankan bahawa soda manis tidak bagus untuk kesihatan anda secara besar-besaran-dan fakta ini juga meluas ke kesihatan mulut. Dr. Benyaminy mengatakan bahawa mereka adalah antara minuman yang paling tinggi berasid di sekitar, dengan tahap pH sekitar 2.5 hingga 3.5. Apabila dimakan secara berkala dan konsisten, minuman berkarbonat ini "mengikis enamel gigi dari masa ke masa, meningkatkan risiko rongga, dan menyebabkan pewarnaan yang ketara disebabkan oleh gabungan asid dan gula," katanya.

2. Jus buah

Dr. Benyaminy mencatatkan bahawa jus buah yang dibeli di kedai juga tidak bintang untuk kesihatan mulut, sekali lagi kerana kandungan keasidan dan gula yang tinggi. Dia memanggil jus epal (dengan tahap pH dari 3.0 hingga 4.0) dan jus oren (dengan tahap pH dari 3.3 hingga 4.2) Khususnya. Walaupun manfaat pemakanan masing-masing seperti kandungan antioksidan mereka dan keupayaan untuk menghitung ke arah pengambilan buah harian anda, jika mereka, sebenarnya, jus buah 100 peratus anda masih ingin mengingati pengambilan anda. "Mereka boleh menyumbang kepada hakisan gigi dan kerosakan enamel jika digunakan secara teratur dan dalam kuantiti yang banyak," nota doktor gigi.

3. Kopi

Sebagai * menakjubkan * sebagai kopi adalah (IMHO) untuk rasa, profil antioksidan, dan tentu saja rangsangan bertenaga yang disediakannya, ia kurang dari All-Star di jabatan pergigian. Ya, ia mempunyai keupayaan untuk mengotorkan gigi anda-dan ia juga cukup berasid bergantung pada minuman yang anda pilih. "Kopi umumnya mempunyai pH 5-5.5, "kata Dr. Benyaminy. Walau bagaimanapun, beliau terus mengatakan bahawa minuman sejuk cenderung kurang berasid kerana proses pengekstrakan. Sama ada kesihatan mulut, kecewa pencernaan, atau kedua -duanya membimbangkan anda, anda mungkin mahu memilih barang sejuk. Anda juga boleh membeli kopi asid rendah atau bergantung pada krim, air tambahan, atau baking soda untuk merosakkan keasidan.

4. Air berkilau

Walaupun air berkilauan mempunyai banyak merit-termasuk tetapi tidak membatasi keupayaannya untuk menghidrat anda sebanyak H2O biasa-mereka juga harus diikuti dengan bilas cepat. "Air berkilau adalah alternatif yang hebat untuk soda biasa. Walau bagaimanapun, ia masih berasid, "Dr. Benyaminy menerangkan. Dia juga menyatakan bahawa mereka yang mempunyai rasa tambahan cenderung lebih berasid daripada yang lain.

Petua akhir

Walaupun anda tidak perlu menyekat minuman berasid ini sepenuhnya, membilas setelah memakannya dapat melindungi enamel dan gigi anda dengan lebih efisien dalam jangka panjang. Di samping itu, Dr. Benyaminy mencadangkan menggunakan jerami, apabila mungkin, untuk memintas pendedahan langsung cecair ke gigi anda.

Dia juga menasihatkan untuk menghirup berpanjangan. "Semakin lama gigi anda terdedah kepada minuman berasid, semakin merugikannya," Dr Dr. Benyaminy menyimpulkan.