Saya seorang tukang masak, dan ini adalah yang mudah, 'membersihkan peti sejuk' salad sihat yang saya makan setiap minggu
Selain itu, salad lazat seperti kanvas kosong untuk topping dan bahan -bahan lain yang anda sisa di dalam peti sejuk. "Anda benar -benar boleh memikirkan salad ini sebagai 'kosong peti sejuk anda' jenis salad," katanya. "Tambahkan apa sahaja yang anda ada, dan apa sahaja yang anda mahukan."Sisa sayur panggang, ayam panggang dicincang, anda namakannya. Salad ini berlaku dengan apa sahaja.
Mahukan resipi salad kale vegan penuh? Tonton video di sini untuk melihat sendiri betapa mudahnya (dan lazat) mengosongkan peti sejuk anda.
Salad Vegan Kale Caesar Garlicky
Bahan -bahan:
3 keping roti bijirin yang tumbuh, potong ke dalam kiub kecil
3 sudu minyak alpukat, dibahagikan
1 sudu besar serbuk bawang putih
1 sudu garam laut, dibahagikan
1 kale dinosaur sekumpulan besar
1/4 cawan tahini
2 sudu teh jus lemon segar
2 ulas bawang putih, cincang
1/2 sudu teh lada hitam baru
1 cawan Kebenaran Mudah 90 Kedua Quinoa + Nasi
1. Panaskan ketuhar hingga 425 darjah F dan gariskan lembaran penaik dengan kertas kertas
2. Tuangkan kiub roti dalam mangkuk besar dengan 1 sudu minyak, serbuk bawang putih, dan garam 1/2 sudu teh. Pindahkan kiub ke lembaran penaik yang disediakan dan bakar, membalikkannya separuh sehingga dibakar, 13-15 minit. Mengetepikan.
3. Keluarkan batang tebal dari kale dan tumpukan daun di atas satu sama lain. Gulung daun ke dalam silinder dan potong ke dalam jalur nipis. Masuk ke dalam mangkuk besar.
4. Dalam mangkuk kecil, campurkan minyak alpukat yang tersisa, tahini, 2 sudu air, jus lemon, bawang putih, lada, dan ½ Pandangan garam sehingga digabungkan dengan baik.
5. Microwave quinoa dan campuran beras selama 90 saat, kemudian tuangkan campuran ke dapur yang dipanaskan dengan gerimis minyak alpukat yang lain. Biarkan bijirin memasak sehingga mereka rangup.
6. Masukkan crouton, nasi rangup, dan berpakaian ke kale, melemparkan, dan berkhidmat.
Mencari Hacks Makan Malam Lebih Cepat? Begini bagaimana perjalanan ke bar salad dapat membantu anda menjimatkan masa persediaan. Atau, pecahkan periuk segera dengan 8 makanan sedap ini untuk membuat kilat.
