'Saya ahli kardiologi, dan inilah orang yang berusia 20 -an dan 30 -an yang salah mengenai kesihatan jantung'

"Bagi orang berusia dua puluhan dan tiga puluhan, pemeriksaan sebenar bermula dengan sejarah keluarga terperinci," kata Dr. Bhursi. "Perkara kedua pasti ujian fizikal di mana kita mencari murmur jantung atau degupan jantung yang tidak teratur. Perkara ketiga adalah meneliti gejala."Sekiranya anda berada di anda berusia dua puluhan dan tiga puluhan dan anda akan keluar atau mengalami sakit dada yang tidak dapat dijelaskan, dia mengatakan bahawa mereka adalah bendera merah yang penting.

Brian Lima, MD, seorang pakar bedah jantung berdasarkan Long Island, NY, mengatakan jika doktor anda mendapati sesuatu yang sudah mati, lebih awal mereka menangkapnya, lebih baik.

"Analogi yang baik adalah merokok. Di bidang perubatan, kami selalu bercakap tentang 'berapa tahun pek yang begitu-dan-begitu?'Berarti berapa tahun mereka telah merokok setiap hari, "kata Dr. Lima, pengarang Hati untuk mengalahkan ($ 14). Kesan negatif semakin teruk semakin lama anda merokok. "Sama berlaku untuk tekanan darah tinggi dan tekanan darah tinggi. Semakin lama anda telah menundukkan badan anda untuk meningkatkan ketegangan dalam saluran darah [dan] meningkatkan tekanan darah, lebih banyak kerosakan dapat berkumpul dari masa ke masa."

Dan jika anda telah pulih dari Covid-19, anda akan ingin lebih berhati-hati ketika memantau kesihatan jantung anda.

"Pada usia dua puluhan dan tiga puluhan, jika anda mempunyai covid-19, itu adalah bola sepak baru kerana kita melihat populasi muda yang mempunyai covid-19 datang dengan peningkatan pelbagai degupan jantung yang tidak normal, dalam kegagalan jantung, dalam keradangan hati, "kata Dr. Bhusri.

Dr. Lima mengatakan bahawa golongan muda harus mempertimbangkan bagaimana tabiat gaya hidup semasa mempengaruhi kesihatan jantung mereka. Dia mengesyorkan menjalani gaya hidup aktif. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa orang dewasa mendapat sekurang -kurangnya 150 minit seminggu aktiviti aerobik sederhana atau 75 minit aktiviti aerobik yang kuat untuk mempromosikan hati yang sihat. Di samping itu, anda ingin memastikan anda mengekalkan kesihatan mental yang kuat.

"Terdapat kemurungan yang tinggi sepanjang masa dan perkara-perkara seperti itu di kalangan penduduk milenium," kata Dr. Lima. "Kesihatan mental dan kesihatan jantung berjalan lancar."Kajian semakan 2011 ini menunjukkan bahawa 20 hingga 40 peratus pesakit jantung memenuhi kriteria untuk gangguan kemurungan utama. Dan kajian 2020 ini menunjukkan bahawa pada usia pertengahan, wanita yang mengalami kemurungan klinikal adalah dua kali lebih mungkin mempunyai penyakit kardiovaskular kejadian (seperti strok atau penyakit jantung) daripada mereka yang tanpa.

Dr. Bhusri menambah bahawa orang muda harus melakukan apa yang mereka mampu untuk mengelakkan daripada mendapatkan diabetes jenis II dan menjadi perokok berat. Sekiranya anda dapat mengurangkan risiko yang berkaitan dengan faktor pengubahsuaian (faktor yang dapat anda kendalikan, seperti merokok) dan skrin untuk faktor yang tidak dapat diubah suai (seperti sejarah keluarga), semuanya lebih baik. Lawati doktor anda untuk pemeriksaan sekurang -kurangnya sekali setahun, katanya.

"Dengan media sosial dan Google dan Webmd dan semua perkara itu, saya fikir ramai orang berpendapat bahawa mereka tidak perlu berjumpa doktor secara teratur," kata Dr. Lima. "Itu benar -benar kesilapan terbesar yang boleh dibuat oleh sesiapa. Suka atau tidak, walaupun anda fikir anda melakukan perkara yang betul dari perspektif kesihatan, anda tidak dapat mengawal gen atau sejarah keluarga anda."

Sekiranya anda berminat untuk menjejaki kesihatan jantung anda, tonton apa yang menjadi tuan rumah kesejahteraan Ella Dove cuba monitor kadar jantung: