Sekiranya anda mempunyai pinggul dan bahu yang ketat dari duduk di meja sepanjang hari, latihan Pilates selama 10 minit ini adalah semua yang anda perlukan untuk melegakan

Latihan ini juga mengandungi latihan yang dapat membantu melonggarkan leher dan belakang anda, termasuk satu langkah Baini menyeru kerana "sangat bagus jika anda duduk di meja sepanjang hari."Dan semasa satu lagi pergerakan, dia berkata," Anda hanya merasakan bagaimana otot -otot kecil yang duduk di sebelah tulang belakang akan mula membuka sedikit."Sekiranya anda, seperti saya, kini sangat menyedari betapa ketatnya otot anda, tekan permainan pada video di atas untuk pelepasan segera.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.