Sekiranya anda telah duduk di meja sepanjang hari, senaman selama 13 minit ini menggerakkan setiap sendi di dalam badan anda
Sebaik sahaja anda memakai pakaian yoga anda dan membuka tikar anda, anda akan dirawat dengan banyak langkah untuk menggerakkan pinggul, bahu, lutut, dan sendi lain anda. Beberapa sorotan termasuk regangan 90-90, flossing bahu, dan anjing burung yang sedap. Hanya dalam masa 13 minit, anda akan selesai dan bersedia untuk menikmati perasaan kebebasan baru di dalam badan anda.
Sama ada anda menggunakan rutin pergerakan cepat musim panas sebagai pemanasan, sejuk, atau sebagai senaman itu sendiri, senaman ini akan terbang. Dan pada masa dia menyeru langkah pergerakan terakhir, pada dasarnya anda akan memegang tanda "I Love You" ke sendi anda ... sama seperti Taylor Swift lakukan ke Lucas hingga kembali ketika.
Pada nota itu, anda sudah bersedia untuk menggerakkan.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
