Sekiranya leher anda mengganggu anda semasa papan sampingan, jurulatih mengatakan pelarasan mudah ini dapat membantu

Seluruh jam senaman pada 15 minit, dan satu -satunya peralatan yang anda perlukan adalah sepasang berat ringan. Tiada berat? Cuba salah satu pengganti pintar ini yang mungkin anda ada di sekitar rumah. Ia akan berasa "pedas" (seperti Lyons suka berkata) semasa anda berada di dalamnya, tetapi apabila sudah selesai, anda akan berasa lebih kuat di bahagian atas badan anda serta teras anda.

Bersedia untuk berpeluh? Tekan main di latihan di atas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.