Sekiranya majikan dapat melakukan 10 matlamat budaya ini, tempat kerja bebas terbakar mungkin

Pada dasarnya, jika orang yang anda uruskan dibakar, tanggungjawab mungkin (menelan) sebahagiannya pada anda. Nasib baik, terdapat beberapa petua yang pakar dalam tingkah laku organisasi dan psikologi memberitahu saya dapat dilaksanakan untuk mengurangkan kesan tekanan dari masa ke masa, dengan itu mengurangkan kebakaran.

Di bawah, lihat majikan dan pengurus panduan 10 langkah boleh dilaksanakan untuk mengelakkan kebakaran di tempat kerja.

1. Buat usaha sebenar untuk mendapatkan orang yang tepat untuk pekerjaan itu

Penting untuk memikirkan potensi pembakaran pekerja sebelum anda mengupah mereka untuk peranan, kata saintis data Jeffrey M. Stanton, PhD, yang penyelidikannya memfokuskan kepuasan dan tekanan di tempat kerja. "Majikan perlu berhati -hati dalam merancang pekerjaan dan memastikan mereka menyewa orang yang sesuai dengan pekerjaan itu," katanya.

Satu alat konseptual yang boleh membantu adalah kesesuaian orang-orang, yang melihat ke arah bagaimana keperibadian, keperluan, nilai, dan kebolehan calon sejajar dengan realiti yang dirasakan (bukan objektif) pekerjaan mereka. Semakin teruk yang sesuai, kemungkinan besar pekerja mengalami tekanan dan kebakaran akhirnya. Oleh kerana penyelidikan menunjukkan bahawa nilai yang dikongsi antara pekerja dan majikan adalah sekeping teka -teki kritikal ini untuk mengelakkan kebakaran di tempat kerja, memberikan Intel mengenai etos dan budaya syarikat dalam proses wawancara mungkin membantu.

2. Sangat sedar ketika menyewa pengurus

Walaupun bos yang hebat dapat membantu menjadikan tempat kerja yang tidak sihat, bahkan pejabat yang paling sihat dapat menjadi tidak dapat dipertahankan di bawah kepimpinan toksik. Dr. Stanton bersetuju, dengan menyatakan terdapat perolehan apabila pengurus digantikan oleh seseorang yang kurang cekap sebagai bos.

"Terdapat banyak tabiat kepimpinan yang buruk (e.g. micromanaging, mengubah fikiran anda dengan kerap), dan banyak daripada mereka akan menimbulkan tekanan kepada pekerja yang bekerja untuk orang itu."-Data saintis jeffrey m. Stanton, PhD

"Terdapat banyak tabiat kepimpinan yang buruk (e.g. micromanaging, mengubah fikiran anda dengan kerap), dan banyak daripada mereka akan menimbulkan tekanan kepada pekerja yang bekerja untuk orang itu, "kata Dr. Stanton. Oleh itu, katanya, dengan berhati -hati menyewa kedudukan kepimpinan terutamanya dan terus membangun kemahiran dengan peluang latihan tambahan, majikan dapat membantu membentuk keadaan ini.

3. Jelaskan (dan berpegang pada) tugas pekerjaan

Adalah masuk akal bahawa salah satu pengalaman profesional saya yang paling membakar adalah ketika saya menjadi ahli pasukan enam orang, di mana tugas kerja saya melangkaui lingkungan penerangan dan tajuk pekerjaan saya. Untuk mengelakkan situasi tekanan seperti ini, Baynton mengatakan penting bahawa majikan memberikan harapan yang jelas dari awal dan mendapatkan pengesahan bahawa pekerja memahami jangkaan ini.

Dari sana, kata Dr. Stanton, majikan harus menahan diri daripada menambah jangkaan ini, tidak ada nilly. "Ada masalah yang dipanggil Role Overload, di mana, pada dasarnya, anda diupah untuk satu peranan pekerjaan tetapi anda sebenarnya perlu melakukan peranan lain dan juga yang anda benar-benar tidak berpengetahuan," katanya. "Itu sumber tekanan utama, diminta untuk mengambil tanggungjawab bahawa anda tidak pasti anda mampu."

4. Sambungkan titik antara kerja harian dan matlamat syarikat

Apabila anda tidak bekerja untuk diri sendiri, menjejaki sebab-sebab yang lebih besar yang anda tunjukkan setiap hari boleh menjadi sukar untuk diingat. Dari masa ke masa, kehilangan rasa "Kenapa" di sebalik kerja-kerja yang boleh dilakukan oleh Paycheck-Can yang menyumbang kepada perasaan terbakar, itulah sebabnya Baynton mengesyorkan pengurus membantu laporan langsung mereka memahami nilai mereka kepada organisasi dan sumbangan mereka kepada matlamat organisasi.

5. Menguatkuasakan waktu kerja yang munasabah

"Waktu kerja yang munasabah dapat meningkatkan produktiviti, sementara waktu yang lebih lama mungkin mempunyai kesan yang bertentangan," kata Dr. Musim panas. "[Majikan perlu] bersedia menguatkuasakan waktu kerja yang munasabah, termasuk dengan menghantar pekerja pulang pada akhir hari kerja biasa mereka jika mereka menghadapi masalah untuk menetapkan sempadan mereka sendiri."

6. Galakkan autonomi untuk pekerja

"Sesuatu yang sangat penting adalah rasa kawalan yang dimiliki oleh seorang pekerja," kata Dr. Stanton, yang menambah bahawa secara umum, tekanan lebih berkesan pada orang apabila mereka tidak merasakan seolah -olah mereka dapat mengawal persekitaran mereka. "Apabila majikan meletakkan tuntutan kepada seseorang supaya mereka tidak mempunyai pilihan, tidak ada cara bagi mereka untuk menyusun sendiri jumlah kerja yang mereka lakukan, ketegangan mereka di bawah, atau ketika mereka mengendalikan tugas yang mencabar, peluang pembakaran jauh lebih tinggi."Salah satu cara untuk memupuk rasa autonomi adalah membenarkan jadual yang fleksibel, yang mengakui bahawa gaya hidup dan keutamaan yang berbeza mungkin mendapat manfaat dari waktu kerja yang berbeza. Yang lain? Pilihan kerja jauh atau kaedah lain untuk memudahkan fleksibiliti.

7. Memperkasakan pekerja untuk menjadi pembuat keputusan

Dr. Summers berkata mengamalkan gaya pengurusan partisipatif dapat membantu pekerja merasa seolah -olah perkara tidak hanya berlaku kepada mereka tetapi mereka juga sebahagian daripadanya, dan Dr. Stanton bersetuju: "Memiliki gaya pengurusan penyertaan itu bermakna pekerja dapat mempengaruhi bagaimana keadaan keluar, dan walaupun anda meminta cadangan dari pekerja tetapi kemudian tidak dapat mengikuti mereka semua, hanya peluang untuk mendengar suara anda juga boleh menjadi pengurangan tekanan, "katanya.

"Memandangkan gaya pengurusan penyertaan bermaksud pekerja dapat mempengaruhi bagaimana keadaan keluar."-Dr. Stanton

Oleh itu, jika pasukan anda perlu mencapai matlamat, bukannya memberitahu mereka bagaimana, minta input dan idea terlebih dahulu.

8. Menghapuskan ketidakcekapan dan keperluan birokrasi

Sekiranya ada tugas yang tidak berkaitan atau ad-hoc ke pekerjaan teras seseorang, mengapa tugas perlu berlaku? Dr. Summers mengatakan mengurangkan masa ini menghisap dapat membantu dalam mengurangkan kebakaran, terutama jika penyebaran mungkin membawa kepada waktu kerja yang lebih sedikit.

9. Daftar masuk dan terbuka untuk maklum balas

Kerana pembakaran adalah hasil dari keadaan buruk yang wujud untuk jangka masa yang panjang, Dr. Stanton mencadangkan majikan mendahului ini dengan menyedari apa yang berlaku dengan pekerja. Sama ada dengan tinjauan, pemerhatian, wawancara, atau mesyuarat mudah untuk menyentuh asas, "hanya menyimpan tab bagaimana pekerja lakukan dalam satu cara atau yang lain supaya anda dapat mengesan tekanan itu sebelum mereka menjadi bencana," katanya.

10. Bantu mereka mencari "wira" dalam

Pakar tingkah laku organisasi Fred Luthans, PhD, membangunkan konsep modal psikologi (psycap), yang terdiri daripada empat kapasiti yang disokong secara saintifik, dilatih: harapan, keberkesanan, daya tahan, dan keyakinan, aka wira. Apabila dipupuk pada individu, Hero boleh menjadi alat yang berkesan untuk mengurangkan kebakaran. "Keindahan sumber psikologi ini adalah bahawa mereka dapat dibangunkan dalam sesi bengkel yang agak singkat," Dr Dr. Luthans memberitahu saya. "Mereka sebenarnya boleh digunakan sebagai penyerap kejutan untuk pembakaran."Latihan wira bergantung pada teknik psikologi klinikal di setiap empat bidang. "Sebagai contoh, terdapat pakar dalam psikologi klinikal yang telah melakukan latihan harapan selama bertahun -tahun, dan perkara yang sama berlaku dalam bidang keberkesanan, juga dikenali sebagai keyakinan, dan lain -lain.," dia cakap.

Tetapi dengan mengandaikan anda tidak terlatih dalam bidang psikologi klinikal yang memberi tumpuan kepada harapan, keberkesanan, ketahanan, dan keyakinan, bagaimana, tepatnya, sekiranya anda melatih pekerja anda untuk mengembangkan psycap mereka? Mulakan dengan mendengar podcast ini, di mana Dr. Luthans menerangkan bagaimana untuk memupuk konsep di tempat kerja untuk pasukan yang lebih bahagia, lebih sihat, (dan lebih produktif, untuk boot).

Ingin mengelakkan kebakaran di tempat kerja dengan menukar lorong kerjaya sepenuhnya? Inilah cara membuatnya berlaku. Atau, gunakan jenis Myers-Briggs anda untuk mengetahui beberapa pekerjaan terbaik untuk anda.