Sekiranya musim sejuk dan selesema menghancurkan hidup anda, elm licin mungkin hanya herba untuk anda

2. Ia mungkin menyelesaikan perut anda jika anda menghadapi masalah pencernaan

Elm licin berfungsi sebagai mucilage, bertindak sebagai bahan tebal, seperti gam yang melekatkan tekak dan saluran pencernaan yang dapat membantu dengan masalah pencernaan. "Ia menyebabkan rembesan mukus, dan membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan yang berkaitan dengan masalah gastrointestinal [seperti] hyperacidity dan kolitis ulseratif," kata Dr. Kapak. Beberapa kajian kecil mendapati bahawa elm licin bahkan boleh mempunyai kesan antioksidan pada orang yang mempunyai keadaan usus radang, walaupun lebih banyak penyelidikan (dengan saiz sampel yang lebih besar) diperlukan.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa Elm licin mempunyai kesan prebiotik, yang seterusnya menyokong kesihatan usus dengan memberi makan bakteria yang baik badan anda, mempromosikan kesihatan dan pertumbuhannya.

3. Ia boleh membantu membersihkan kulit anda

Anda tahu bagaimana semuanya disambungkan ke usus anda? Dr. Ax mengatakan bahawa kerana manfaat Elm's Slippery Elm, ia juga mungkin membantu dengan keadaan kulit keradangan seperti psoriasis (yang dikaitkan dengan sindrom usus bocor). Malah, kajian yang sangat kecil yang diterbitkan dalam jurnal Kajian Perubatan Alternatif mendapati bahawa apabila pesakit dengan psoriasis ringan hingga teruk minum air kulit kayu licin dan teh saffron setiap hari (bersama-sama dengan diet yang sihat yang terdiri daripada makanan laut, buah-buahan dan sayur-sayuran, suplemen serat, dan minyak zaitun) bertambah baik dalam tempoh enam bulan. Lebih banyak penyelidikan (idealnya percubaan klinikal dengan banyak subjek ujian) perlu dilakukan untuk apa -apa yang konklusif, tetapi ia adalah permulaan yang menjanjikan.

Elm licin juga mempunyai manfaat kulit berpotensi lain di luar pengurusan psoriasis. "Secara tradisinya, elm licin digunakan untuk mempromosikan penyembuhan luka dan melegakan luka bakar. Apabila digunakan secara topikal, konsistensi seperti gelnya berfungsi sebagai emolien yang menenangkan kulit, "Dr Dr. Ax berkata. Elm licin juga mempunyai sifat anti-radang dan mengandungi antioksidan, yang kedua-duanya meningkatkan kesihatan kulit, tambahnya.

Sebarang kesan sampingan?

Elm licin biasanya selamat dan mempunyai ketoksikan yang sangat sedikit, kata Dr. Shah. Tetapi ada beberapa peringatan kepada peraturan ini-itulah sebabnya, seperti semua herba, ia harus diambil di bawah pengawasan doktor, ahli herba, atau pengamal yang dipercayai.

Ya, elm licin boleh menjadi hebat semasa musim sejuk, tetapi Dr. Shah mengatakan ia tidak boleh digunakan untuk batuk basah dan produktif kerana ia dapat memburukkan gejala. Dia juga tidak mengesyorkannya untuk seseorang yang mengalami kelembapan yang berlebihan (seperti jangkitan kembung atau yis, setiap ubat tradisional Cina) kerana ia adalah herba lembap. Jelaskan jika anda hamil atau menyusu kecuali dinasihatkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda, kerana ia mungkin tidak selamat.

Elm licin mungkin juga mengganggu ubat -ubatan lain. "Kerana ia melapisi saluran pencernaan, ia mungkin melambatkan penyerapan herba atau ubat -ubatan lain," kata Dr. Kapak. (Sekali lagi, inilah sebabnya penting untuk berunding dengan doktor anda atau pakar lain yang berkelayakan sebelum muncul Elm Slippery.)

Cara menggunakan elm licin

Elm licin boleh didapati dalam banyak (banyak) bentuk, termasuk teh, serbuk, lozenges, tablet, kapsul, poultice, dan ekstrak. Dan anda juga boleh mencari ekstraknya dalam kosmetik seperti losyen, syampu, sabun, dan krim muka. Yang menjadikan perjalanan itu ke lorong suplemen yang cukup menggembirakan.

Secara umum, Dr. Kapak suka menambah kira -kira satu sudu serbuk elm licin ke air panas atau teh (dengan sedikit madu, kakao, atau kayu manis untuk membantu dengan rasa). Dr. Shah juga menggunakan serbuk, tetapi mempunyai resipi yang berbeza: "Letakkan satu hingga dua sudu serbuk atau kulit kayu di sekitar 32 oz air suhu bilik. Tutup semalaman dan ketegangan pada waktu pagi. Kemudian, menghirupnya sepanjang hari anda."Dia juga mengatakan dia mengesyorkan kapsul untuk orang yang menghadapi masalah pencernaan.

Oleh itu, jika anda telah kehabisan titisan batuk, atau teh herba yang sarat madu anda tidak memotongnya, pertimbangkan elm licin untuk menjadi alat lain yang berpotensi membantu dalam senjata api yang sejuk-dan-flu.