Saya ingin memberitahu anda mengenai pemikiran bunuh diri saya

Bunuh diri adalah penyebab utama kematian ke -10 di Amerika Syarikat, namun masih diperlakukan dengan malu dan diam. Untuk menghormati Minggu Pencegahan Bunuh Diri Negara, kami berkongsi cerita tentang bunuh diri untuk menggalakkan kesedaran dan memerangi stigma. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal sedang bergelut dengan pemikiran bunuh diri, sila hubungi kehidupan pencegahan bunuh diri negara di 1-800-273-8255.

Saya telah bergelut dengan kemurungan dan pemikiran bunuh diri sejak saya masih remaja. Tetapi pada masa saya berumur 29 tahun, saya fikir saya mempunyai perkara yang terkawal. Saya mengambil antidepresan dan bercakap dengan ahli terapi setiap minggu. Saya menjalani kehidupan penuh dengan suami saya selama tiga tahun. Perjalanan diceburkan, rakan -rakan berkumpul bersama, dan terdapat banyak malam di bandar. Semuanya muncul baik dari luar.

Hanya ada satu perkara yang saya perlahan -lahan mula melihat sehingga saya tidak dapat lagi menafikan kehadirannya dalam hidup saya. Saya gay.

Dalam fikiran saya, menjadi gay bermaksud pemusnahan satu perkara yang saya fikir menyimpan iblis di teluk: perkahwinan saya. Saya jatuh cinta dan dia mempunyai keupayaan yang luar biasa ini untuk menarik saya dari sisi gelap. Berkahwin dengan orang yang hebat ini, saya fikir, akan menyelesaikan semua masalah saya. Jadi sekarang menjadi gay, dan kehilangan dia dan semua yang diwakilinya? Saya tidak akan berani membuat lompatan itu. Untuk memikirkannya terlalu menyakitkan, terlalu menakutkan.

Semasa saya bergulat dengan kesedaran ini tentang diri saya, pemikiran bunuh diri yang saya percaya saya akan dibuang ke masa lalu saya kembali. Pada mulanya, mereka kabur dan abstrak, tetapi mereka mula mendapat lebih spesifik dan konkrit. Syaitan -syaitan ini menjadi lebih sukar untuk bergelut dan menduduki lebih banyak ruang di kepala saya. Saya kadang-kadang terpaksa membahayakan diri sendiri untuk membantu meringankan kesakitan apa yang saya alami.

Saya cukup jauh dengan ide bunuh diri saya yang akhirnya saya berkongsi semua kata laluan dan maklumat akaun bank dengan rakan saya Karen. Saya juga memberinya akses kepada jurnal dalam talian saya, dan dia melihat laluan yang sangat mengganggu tentang bagaimana saya telah mencederakan diri saya sendiri. Perkara seterusnya yang saya tahu, abang saya mengetuk pintu pangsapuri saya. "Adakah semuanya baik -baik saja?" dia bertanya. "Karen memberitahu saya tentang apa yang anda tulis, adakah anda pasti anda baik -baik saja?"

Saya memberitahunya bahawa saya baik -baik saja, tetapi dia lebih mengenali saya. Jumaat selepas makan malam, keluarga saya-ibu bapa saya, abang saya, suami saya, dan ibu bapanya-juga berkumpul di rumah ibu bapa saya. Di hadapan semua orang, abang saya berkongsi bahawa dia bimbang tentang kesejahteraan saya, dan dia menyedari bahawa saya mengalami kesukaran. Kemudian dia keluar dari saya, pada masa itu dan di sana, mengumumkan bahawa saya gay-revealing kebenaran yang saya hanya pernah menulis dalam jurnal saya. Air mata mula jatuh pipi suami saya. Dia berkata, "Apa sahaja yang membuat anda gembira, Amanda. Saya akan menyokongnya."Anda fikir akan membuat keputusan saya lebih mudah dan meringankan beban saya, tetapi sebaliknya, saya berfikir pada diri sendiri," Saya adalah seorang yang mengerikan."

Kecederaan diri semakin teruk dan lebih kerap selepas itu. Saya melakukan apa sahaja untuk mengambil kelebihan dan membosankan kesakitan. Dua minggu kemudian, Karen akhirnya memberitahu saya, "Amanda, kami telah melakukan semua yang kami dapat. Anda telah melakukan semua yang anda boleh. Anda telah melihat ahli terapi anda, anda mengambil meds, anda telah memberitahu suami dan ibu bapa anda, dan masih tidak berfungsi. Sudah tiba masanya, Amanda. Saya rasa sudah tiba masanya anda memasuki diri anda ke hospital."

Ia mengambil masa yang lama, tetapi apabila saya dapat menguruskan gejala saya, saya dapat memahami dengan realiti siapa saya.

Di sana di tingkat 11 hospital New York City yang akhirnya saya meletakkan nama kepada apa yang saya alami dari kebanyakan hidup saya. Dia mula membaca setiap sembilan gejala dengan kuat, dan dengan setiap gejala, saya yakin dia membaca biografi saya. "Amanda, adakah anda pernah mendengar mengenai gangguan keperibadian sempadan?" dia bertanya.

Saat itu mengubah hidup saya. Menerima diagnosis meletakkan saya di landasan untuk rawatan yang betul (terapi tingkah laku dialektik, yang direka khusus untuk membantu orang dengan BPD) dan dengan itu, saya mula memahami emosi saya, kelemahan saya, dan yang paling penting dari semua, apa yang perlu dilakukan ketika Saya merasakan alat bunuh diri yang tidak pernah saya alami sebelum ini.

Sudah 13 tahun sejak saya menerima diagnosis saya. Saya terus bekerjasama dengan ahli terapi DBT dan pergi ke kelas kumpulan untuk mempelajari kemahiran yang saya perlukan untuk berkembang maju. Ahli terapi saya sangat tidak ternilai bagi saya. Dia mencabar saya, menjadikan saya bertanggungjawab, dan membantu saya membina kehidupan yang saya gembira untuk hidup sebagai wanita gay yang bangga. Ia mengambil masa yang lama, tetapi apabila saya dapat menguruskan gejala saya, saya dapat memahami dengan realiti siapa saya. Sangat sukar bagi saya untuk melepaskan suami saya, yang memberi saya harapan, kestabilan, dan struktur yang sangat penting untuk kesihatan mental saya-tetapi saya harus terlebih dahulu percaya bahawa saya boleh menjadi perkara untuk diri saya sendiri.

Namun, ia tidak mudah. Saya terus bekerja melalui pemikiran dan dorongan bunuh diri. Saya telah dimasukkan ke hospital tiga kali tambahan sejak dimasukkan ke hospital pertama saya sepanjang tahun yang lalu. Walaupun saya kadang -kadang melihat mereka sebagai kegagalan, saya akhirnya menyedari bahawa sesungguhnya, mereka berada di arah yang betul. Saya masih di sini, dan itu harus menghitung sesuatu.

Awak tahu tak? Mungkin ada sesuatu yang keberanian. Orang yang telah melalui neraka dan hidup dalam badan dan minda yang bersekongkol untuk membunuh dirinya sendiri sangat berani kerana tidak hanya melekatkannya, tetapi untuk mencari bantuan profesional yang tepat untuk menjaga mereka hidup. Nampaknya perkara -perkara yang tidak penting seperti bercakap dengan barista, pergi berjoging, memegang ais di tangan anda, dan ya, menerima bantuan apabila anda memerlukannya, adalah tindakan berani dalam menghadapi bunuh diri. Kita mesti memilih keberanian, tidak kira betapa sukar dan menyakitkan jalan di hadapan kita.

Amanda Rances Wang adalah pereka digital oleh perdagangan, peguam bela bagi mereka yang hidup dengan penyakit mental, dan pengasas permulaan. Dia tinggal bersama anaknya di Long Island, NY.

Inilah cara terbaik untuk menjaga rakan yang bergelut dengan pemikiran bunuh diri. Dan inilah cara terbaik untuk bercakap tentang bunuh diri, menurut pakar psikiatri.