Saya cuba menukar minuman sukan saya untuk air maple, dan akhirnya saya berasa seperti saya dapat menambah elektrolit saya tanpa sakit perut

Lebih -lebih lagi, satu kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa atlet yang menggunakan air maple telah meningkatkan kebolehan penggunaan oksigen (VO2) semasa latihan berbanding dengan yang meminum plasebo. Dan tidak seperti banyak minuman sukan manis yang lain, minuman ini tidak mempunyai gula buatan atau menambah pemanis-satu-satunya kandungan gula yang mengandungi secara semula jadi. "Pengajian menunjukkan bahawa 75 peratus orang diseram secara kronik, dan ramai orang teruja apabila mereka mengetahui bahawa produk kami bebas daripada apa -apa jenis pemanis atau menambah gula," kata Weiler.

Saya cuba minum air maple, dan ia memberi saya penghidratan yang sangat diperlukan

Saya cuba minum minum air maple sederhana selama dua minggu untuk melihat apakah ia memberi kesan kepada pencernaan dan penghidratan saya. Walaupun saya tidak secara eksklusif minum air maple untuk memenuhi kuota penghidratan harian saya, saya menggunakannya untuk menggantikan mana-mana minuman atau minuman kaya elektrolit yang biasanya saya makan pasca latihan dan sebagai alternatif yang lebih sihat untuk minum soda manis sepanjang hari.

Untuk mengambilnya dari atas, minuman sederhana datang dalam dua jenis: air maple biasa dan air maple berkilauan berperisa. Semasa bersenam, saya akan mengambil air maple biasa organik, yang bukan sahaja super lazat dan agak manis tetapi juga sumber fitonutrien seperti elektrolit, polifenol, mineral, dan antioksidan. Bahagian terbaik? Ia hanya mengandungi tujuh gram gula setiap hidangan 12-cecair-ounce. (Untuk memasukkannya ke dalam konteks, minuman sukan popular boleh mempunyai 21 gram gula setiap hidangan saiz yang sama.) Semasa percubaan saya, saya mendapati bahawa ia adalah alternatif yang hebat untuk minuman elektrolit manis yang sering mengganggu perut saya dan memberi saya pencernaan.

Minum air maple berkilau sederhana, pek 12 - $ 50.00 kedai sekarang

Sementara itu, ketika saya tidak bekerja dan pergi ke rutin sehari -hari saya, saya akan menghirup air maple berkilauan yang sama -sama sedap. (Dan motivator yang hebat untuk minum lebih banyak air.) Minum perairan berkilau mudah datang dalam empat perisa nostalgia: krim oren, vanila ceri tart, lemon blackberry, dan lemon raspberry. Kegemaran saya adalah panggilan rapat antara krim oren dan vanila ceri tart, walaupun mereka semua Jadi baik.

Secara keseluruhannya, saya mendapati bahawa air maple biasa sangat bagus untuk menyokong senaman yang ketat apabila saya memerlukan lebih daripada apa yang boleh ditawarkan air untuk menyokong keperluan penghidratan saya dan mengekalkan tahap elektrolit saya dalam pemeriksaan dan Akhirnya Tanpa sakit perut saya selalu mendapat dari minuman sukan. Apabila dipasangkan dengan perairan berkilau semasa masa pemulihan saya di antara latihan, ia adalah perlawanan yang dibuat di syurga penghidratan.

Seorang ahli diet berkongsi makanan yang paling menghidrat:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.