Saya mengambil kursus selama 8 jam dalam kesihatan mental yang pertama di sini yang saya pelajari

Algee tentu saja penyulingan yang sangat sederhana tentang apa yang saya pelajari dalam latihan saya. Tetapi itu semacam titik-cukup mudah untuk diingat walaupun di ketinggian kecemasan. (Ada sebab mengapa nombor untuk perkhidmatan kecemasan adalah 911 dan bukan nombor 1-800 standard.) Williams menjelaskannya seperti ini semasa latihan kami: Apabila seseorang di jalan sedang mengalami serangan jantung, responder pertolongan cemas tidak akan melakukan pembedahan jantung terbuka pada mereka-mereka memberi mereka CPR untuk menjaga mereka hidup sehingga profesional Bantuan tiba. Begitu juga, pertolongan cemas kesihatan mental memberikan pelatih bahasa dan kerangka untuk memastikan seseorang mendapat bantuan yang tepat yang mereka perlukan.

"Saya mahu menjadi sumber untuk anak -anak saya," kata Williams. "Saya melatih bola keranjang lelaki dan menyedari banyak anak -anak saya masuk ke dalam ubat -ubatan tertentu kerana kebimbangan," dia teringat. "Saya terpaksa memeriksa diri saya dan bertanya, 'Apa I melakukan setiap hari?'"Dia mengambil kelas untuk mengembangkan kemahirannya, tetapi ia juga memaksa dia melakukan banyak kerja sendiri untuk memastikan bahawa dia benar-benar merangkumi perkara yang dia ajar kepada pelajarnya. Sepanjang musim panas, dia melancarkan 100 program jurulatihnya yang disahkan, di mana dia berharap dapat melatih 100 jurulatih olahraga lain untuk menjadi responden pertolongan cemas kesihatan mental untuk kepentingan pasukan mereka dan diri mereka sendiri.

"Setiap badan mempunyai otak dan semua orang mempunyai fikiran. Namun kita mendekati kesihatan fizikal dengan rasa mendesak bahawa kita tidak dengan kesihatan mental."-Coach d. Williams, Pengajar Bantuan Pertama Kesihatan Mental

Saya bukan jurulatih sukan, tetapi Williams mengatakan bahawa dia mahukan banyak orang yang dilatih dalam pertolongan cemas kesihatan mental untuk membantu menyebarkan pengetahuan dan kesedaran mengenai kesihatan mental. Malah, 20 orang yang hadir di kursus latihan yang saya ambil datang dari pelbagai latar belakang. Sesetengah orang bekerja untuk bandar; Ada yang pekerja sosial atau kaunselor sendiri; satu orang pernah bekerja di penjara. "Setiap badan mempunyai otak dan semua orang mempunyai fikiran," kata Williams. "Namun kita mendekati kesihatan fizikal dengan rasa mendesak bahawa kita tidak dengan kesihatan mental," kerana ia sering tidak dapat dilihat, katanya. Tetapi kekurangan urgensi telah menyebabkan banyak penderitaan, dan banyak stigma.

Selain kaedah teras algee, bahasa yang kita gunakan untuk bercakap tentang kesihatan mental adalah tumpuan besar pengajaran Williams. Dia secara konsisten menolak terhadap ahli kumpulan yang menggunakan kata -kata seperti "gila" dan "psiko" semasa kelas. "Saya tidak suka perkataan gila," katanya. Sebahagian besar penjagaan kesihatan mental mempunyai belas kasihan, dia berpendapat, dan menggunakan kata -kata seperti gila hanya berfungsi untuk menolak atau orang lain yang sedang berjuang. "Ia mewujudkan pemisahan ini [antara orang] yang tidak benar dan tidak nyata. Bagi sesiapa yang mengatakan, 'mereka gila,' ia melemahkan pengalaman mereka sebagai manusia dan keupayaan orang lain untuk menjadi manusia, "tambahnya.

Dia dan penyokongnya Brandi Meertens menekankan pentingnya bahasa walaupun dalam istilah lebih klinikal. Kita tidak mengatakan bahawa seseorang membunuh diri, sebagai contoh, kerana perkataan "komit" sering digunakan berhubung dengan jenayah. Sebaliknya, kita harus mengatakan seseorang cuba atau bunuh diri. Begitu juga, istilah "penyalahgunaan bahan" lebih baik daripada penyalahgunaan. Malah peralihan halus dalam bahasa, mereka berhujah semasa kursus, dapat membantu menghapuskan beberapa konotasi malu dan negatif yang sering dikaitkan dengan masalah kesihatan mental.

Empati dan kelemahan adalah tema latihan lain. "Ini mengenai belas kasihan," kata Williams. "Kita semua mengalami emosi, kita semua cemas, takut, marah, sedih; kita semua telah terluka dan dikhianati."Dia mahukan orang yang mengambil latihannya untuk memahami kesihatan mental" adalah masalah setiap orang, "dan penyakit mental itu sangat nyata bagi orang yang mengalaminya. Dalam satu latihan, kami memasuki pasukan tiga orang, di mana dua orang cuba mengadakan perbualan sementara orang ketiga bercakap terus ke telinga seseorang untuk meniru pengalaman halusinasi pendengaran. Kedengarannya seperti latihan kem bodoh, tetapi anda belajar dengan cepat bahawa sangat sukar untuk berfikir atau melakukan apa -apa dengan suara yang sangat nyata, bersaing berteriak di kepala anda.

Mungkin momen paling sukar sepanjang hari untuk saya datang semasa bahagian risiko bunuh diri. Program ini mengajar pelatih untuk bersedia dan selesa meminta seseorang yang nampaknya berpotensi mengalami kemurungan atau kecemasan jika mereka berfikir tentang bunuh diri, kerana kemurungan adalah faktor risiko utama untuk bunuh diri. (Ini adalah di algee dengan alasan.) Ini adalah perbualan yang sukar untuk dimiliki, jadi Williams telah memasuki kumpulan untuk berlatih antara satu sama lain, "Adakah anda mempunyai pemikiran bunuh diri?"Dan" adakah anda berfikir untuk membunuh diri?"Ia seolah -olah satu perkara yang sangat mudah dan mudah untuk dilakukan. Tetapi melihat ke mata walaupun orang asing dan bertanya kepada mereka jika mereka berfikir tentang bunuh diri sangat menghairankan untuk saya. Tidak ada tempat untuk bersembunyi dari kata -kata itu, sama ada anda yang mengajukan pertanyaan atau pada akhir penerimaan mereka.

Pada akhir latihan, kami ditanya satu kali terakhir di Algee, mengisi borang penilaian kami, telah mengambil gambar kami untuk Instagram Williams, dan secara rasmi menjadi Mental First Aiders. Saya keluar dari bilik secara serentak habis dari maklumat yang berlebihan dan gembira dengan segala yang saya pelajari pada hari itu. Dilengkapi dengan rasa pemberdayaan yang baru, yang tidak ketara sekarang terasa di hujung jari saya.

Mencari lebih banyak cara untuk mengutamakan kesihatan mental anda? Cuba Cabaran Kesihatan Mental selama 30 hari kami. Dan adakah anda tahu bahawa terdapat empat tekanan unik "personaliti?"