Saya mempunyai sexsomia, gangguan yang seperti sleepwalking ... tetapi untuk perbuatan seks

Apa itu sexsomnia, dan bagaimana rupanya?

Singkatnya, pendidik seks Dainis Graveris mengatakan bahawa Sexsomnia lebih banyak daripada isu neurologi daripada psikiatri (dan pasti tidak hasil keinginan seksual yang ditindas atau pemikiran yang menyimpang). "Jauh di dalam otak anda, anda akan menemui penjana corak pusat yang melingkari arus elektrik yang menghasilkan corak berirama tingkah laku motor dan mengawal semua perkara yang primal, seperti makan, tindak balas perjuangan atau penerbangan anda, dan seks," katanya mengenai autonomi sistem saraf. "Walaupun otak dapat membuat suis dengan lancar, kesilapan beralih masih mungkin berlaku."Apabila kesilapan suis kitaran tidur-bangun itu berlaku? Masukkan: parasomnia-atau, bergantung kepada orang, episod sexsomnia.

Penyelidikan menunjukkan episod sexsomniac yang berkaitan dengan beberapa pencetus, termasuk tekanan, kekurangan tidur, keadaan tidur yang lemah, dan keletihan yang melampau. "Peristiwa yang tertekan, sederhana hingga tahap pengambilan alkohol yang tinggi atau penggunaan ganja malam sebelumnya, perubahan hubungan seseorang, dan hubungan fizikal dengan rakan kongsi semasa tidur telah dikaitkan," kata Melancon, sambil menyatakan bahawa Sexsomnia juga boleh dikaitkan dengan Gangguan tidur masa lalu atau sekarang, seperti apnea tidur, tidur tidur, tidur bercakap, atau gigi mengisar.

Dan sama seperti kemungkinan mengalami sexsomnia sangat jarang, begitu juga kekerapan pengalaman, yang dikatakan oleh Melacon dapat hampir setiap hari hingga beberapa kali setahun, dengan sesetengah orang hanya mempunyai satu atau dua pengalaman dalam hidup mereka. (Saya bangun melancap beberapa kali sebulan.".

Apa maksud sexsomnia untuk persetujuan

Menavigasi persetujuan semasa episod sexsomnia boleh menjadi rumit dan bahkan menimbulkan masalah serius kerana satu pasangan sedar dan yang lain tidak, dan pasangan yang memulakan permainan seks adalah orang yang tidak. "Seseorang yang menderita dari Sexsomnia adalah orang yang tidak sedarkan diri yang tidak dapat bersetuju walaupun pasangan itu meminta," kata Graveris. "Sekiranya pasangan [tanpa sexsomnia] bertanya dan tiada respons atau perbualan datang dari orang yang tidak sedarkan diri, ini boleh menjadi bendera merah utama. Apabila pasangan menyedari bahawa pasangan mereka sedang melakukan hubungan seks semasa tidur, mereka boleh menghentikan perbuatan itu untuk mengelakkan melanggar sempadan orang lain."Sekiranya anda tidur dengan sexsomniac dan merasakan sempadan anda telah diseberang," menghormati perasaan anda, walaupun tingkah laku itu tidak disengajakan, "kata Melancon.

Akhirnya, untuk mengurangkan risiko melanggar mana-mana sempadan dan melakukan hubungan seks tanpa persetujuan, walaupun secara tidak sengaja, penting untuk berkomunikasi-sama ada anda sekssomniac atau orang yang berkongsi katil dengan satu. "Komunikasi sangat penting untuk menjaga kepercayaan dan persetujuan antara rakan kongsi," kata Graveris, yang mengesyorkan bahawa orang yang mempunyai rakan kongsi sexsomnia memberi amaran tentang keadaan mereka sebelum berkongsi katil.

Sekiranya anda bimbang untuk menyeberangi garisan, walaupun selepas mendedahkan diagnosis anda, Melancon mencadangkan tidur di bilik berasingan untuk memainkannya dengan selamat. "Terapi dapat membantu seseorang atau kedua -dua rakan kongsi berurusan dengan emosi sukar yang mengiringi sexsomnia," tambahnya. "Terapi Pasangan juga boleh membantu pasangan menyambung semula, jika dikehendaki, terutamanya selepas insiden yang secara tidak sengaja menolak sempadan atau berpengalaman sebagai serangan."

Apa Yang Perlu Tahu Jika Anda Berfikir Anda Mempunyai Sexsomnia atau Berkongsi Tempat Tidur Dengan Seseorang Yang Melakukan

Fikir anda mempunyai sexsomnia? Pertama, jangan risau atau merasa malu. Keadaannya jarang berlaku, tetapi ia boleh diurus. Memahami pencetus anda dan membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk mengelakkannya dapat membantu mengurangkan kejadian episod yang anda alami. Walaupun doktor dapat menetapkan alat bantu tidur atau ubat penenang untuk mengurangkan episod, Graveris mengatakan yang terbaik untuk mempelajari pencetus anda dan bermula dengan perubahan gaya hidup yang lebih sihat, seperti tidur biasa dan mencukupi, menguruskan beban tekanan anda, dan melaksanakan latihan dan teknik meditasi seperti yoga seperti yoga seperti yoga seperti yoga seperti yoga seperti yoga seperti yoga seperti yoga seperti yoga seperti yoga seperti yoga.

Pendidikan yang betul mengenai Sexsomnia juga penting, untuk membantu "orang yang mempunyai Sexsomnia lebih baik menangani keadaan mereka dan pencetusnya," kata Graveris. Bersenjata dengan pendidikan, anda boleh mendidik rakan kongsi anda sehingga tidak ada kejutan tengah malam semasa tidur.

Pada akhirnya, penting untuk mengadakan perbualan terbuka mengenai sexsomnia dan bagaimana ia mempengaruhi atau boleh mempengaruhi anda dan pasangan anda. "Komunikasi yang sihat adalah penting antara rakan kongsi untuk menavigasi keadaan ini tanpa menjadi sumber kekurangan tidur atau tidak setuju," kata Graveris. "Sentiasa fikiran terbuka dan bercakap mengenai masalah ini. Panggil untuk apa itu, alamatnya, dan dapatkan banyak bantuan yang anda perlukan."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.