Cara bercakap dengan ibu bapa anda mengenai tabiat mereka yang tidak sihat tanpa tidak menghormati

Minta bercakap dengan mereka, tetapi jangan bercakap ke bawah kepada mereka

Sekiranya mereka sanggup mengadakan perbualan tentang kesihatan mereka, mulakan dengan bertanya kepada mereka (dan tidak mengeluarkan edicts), kata diet berdaftar LeeAnn Weintraub. "Saya menghabiskan banyak masa memberi nasihat kepada orang tentang makan dan gaya hidup mereka, dan satu perkara yang saya mahu dengar adalah apa yang mereka fikirkan masalahnya," katanya. "Sekiranya mereka tidak melihat sesuatu sebagai masalah, mungkin tidak kira apa nasihat yang saya berikan."

"Saya menghabiskan banyak masa memberi nasihat kepada orang ... dan satu-satunya perkara yang saya ingin dengar adalah apa yang mereka fikir masalahnya adalah. Sekiranya mereka tidak melihat sesuatu sebagai masalah, mungkin tidak kira apa nasihat yang saya berikan."-Leeann Weintraub, ahli diet berdaftar

Lundquist bersetuju: "Katakanlah perkara seperti, 'Hei, saya dapati sedikit tentang ABCD. Adakah anda tahu banyak mengenai perkara itu?'Atau' Saya telah melakukan beberapa bacaan mengenai beberapa rawatan baru. Adakah anda pernah melihat seseorang mengenai perkara itu?'Jangan membuat andaian bahawa ibu bapa tidak tahu atau tidak mengambil langkah, "katanya.

Jadilah munasabah dengan cadangan anda

Sekiranya anda merasa seperti anda telah mencapai satu titik dalam perbualan anda di mana anda boleh mengeluarkan beberapa nasihat konkrit yang menunjukkan mereka menunggang basikal mereka untuk menjalankan tugas atau makan sedikit bacon pada sarapan pagi-pastikan cadangan anda sejajar dengan realistik dengan gaya hidup mereka.

"Sentiasa menghormati dan memahami tentang batasan mereka," kata Weintraub. "Sekiranya ada ibu bapa yang tinggal di sebuah apartmen yang mempunyai ruang kecil, dan anda memberitahu mereka, 'Anda perlu mendapatkan treadmill dan berjalan,' mungkin tidak ada tempat untuk meletakkan treadmill. Fikirkan tentang nasihat apa yang akan membantu berbanding nasihat yang mungkin dilihat sebagai tidak praktikal atau tidak."

Anda mungkin lebih berjaya dalam mendapatkan daya tarikan jika anda menawarkan untuk mengambil bahagian dalam beberapa cadangan yang anda tawarkan. Contohnya, mungkin anda bersetuju dengan berjalan kaki pagi pada hujung minggu atau menghadiri kelas memasak yang sihat pada waktu berikutnya anda berada di bandar. "Mereka melihatnya sebagai, 'Mungkin saya tidak mahu berjalan, tetapi jika sudah tiba masanya dengan anak saya, maka saya akan melakukannya,'" kata Weintraub.

TL; DR: Apa tidak untuk dilakukan, dalam keadaan apa pun, ketika berusaha menolong ibu bapa anda

Kedua-dua pakar mengatakan terdapat beberapa kaveat untuk diingat pada masa yang akan datang anda merasa seperti mengubah ke dalam berjalan kaki ibu bapa anda sendiri, bercakap Slinger Nasihat Self-Help.

Untuk satu, menghormati dinamik ibu bapa dan anak, dan jangan bayi atau coddle mereka. "Ini perkara yang sama yang saya katakan kepada ibu bapa tentang perkara -perkara tertentu dengan anak -anak mereka: Sebaik sahaja anak anda tahu bagaimana untuk meletakkan seluar mereka, jangan meletakkan seluar anak anda untuk mereka," kata Lundquist. Pada asasnya, jangan ragu untuk berkongsi bahan dan bukti, tetapi jangan kerja rumah. "Selalunya kanak -kanak akan melakukan lebih banyak atau menawarkan untuk berbuat lebih banyak. Tetapi jika ibu bapa mampu melakukan bacaan, maka ibu bapa harus melakukan bacaan dan anak itu tidak boleh melakukan bacaan di pihak ibu bapa."

Perlu diingat bahawa beberapa nasihat yang melampau atau tidak praktikal atau bahkan tidak disarankan untuk generasi yang lebih tua. Selain itu, ibu bapa anda mungkin mempunyai kebimbangan yang berbeza untuk gaya hidup dan kesihatan mereka daripada yang anda lakukan untuk anda.

Begitu juga, melainkan jika anda seorang profesional perubatan, berhati -hati dengan menjadi preskriptif. "Saya melihat ini dalam amalan saya di mana generasi muda memberi nasihat ibu bapa mereka yang tidak begitu hebat," kata Weintraub. "Mereka memberitahu ibu bapa mereka bahawa mereka perlu membuat sekatan utama dengan makanan mereka; Mereka mahu mereka mengikuti diet yang sangat bergaya ini. Ibu bapa tidak tahu bagaimana memulakannya."Oleh itu, teruskan dan berkongsi sumber dengan ibu bapa anda, kata Weintraub, tetapi perlu diingat bahawa beberapa nasihat yang melampaui batas atau tidak praktikal atau tidak disarankan untuk generasi yang lebih tua. Selain itu, ibu bapa anda mungkin mempunyai kebimbangan yang berbeza untuk gaya hidup dan kesihatan mereka daripada yang anda lakukan untuk anda.

Apabila ragu-ragu, tinggalkan nasihat kepada profesional. Tetapi lakukan Jangan ragu untuk menarik langkah ibu yang muktamad, dan pasif-agresif e-mel artikel ibu bapa anda sepanjang tahun yang berkaitan dengan kebimbangan anda mengenai kesihatan mereka.

Sekarang anda tahu bagaimana untuk mengadakan perbualan yang sukar dengan ibu bapa anda, inilah caranya untuk membantu orang yang disayangi yang kelihatan tertekan sepanjang cuti. Dan inilah cara bersendirian tanpa kesepian.