Dos dan tidak boleh mendapatkan cuti dengan gembira, walaupun membenci ibu ibu bapa anda.O.

7 petua untuk berurusan dengan s baru ibu bapa anda.O. Sepanjang cuti.

Lakukan: Buat usaha dengan pasangan ibu bapa anda

Sukar seperti itu, lakukan yang terbaik untuk berkongsi ruang dengan aman dengan manusia ini (dan berpotensi keluarga mereka juga). Oleh kerana anda hanya mahukan yang terbaik untuk ibu atau ayah anda, cuba melihat yang baik dalam tambahan baru untuk makan malam keluarga. Untuk melakukan ini, psikoterapi Kathryn Smerling, PhD, berkata untuk meminta ibu bapa anda tentang apa yang mereka suka tentang manusia yang lain ini, dan kemudian anda boleh cuba memberi tumpuan kepada ciri -ciri tersebut. "Atau cuba memberi tumpuan kepada apa yang anda miliki pada umum-walaupun ia benar-benar hanya anda suka ibu bapa anda," katanya.

Juga, munasabah dengan diri anda mengenai endgame. Lagipun, ini bukan seseorang yang anda pilih secara peribadi untuk menghabiskan masa dengan. "Matlamatnya tidak semestinya untuk anda menyukai S.O. Matlamatnya perlu anda cohabitate, untuk anda bertolak ansur, "kata Barr. Dan berfikiran terbuka tentang potensi untuk memanaskan antara satu sama lain lebih jauh. Lagipun, jika anda tidak tinggal di kawasan yang sama dengan ibu bapa anda, anda hanya dapat melihat pasangan mereka beberapa kali setahun. "Berhubung dengan orang tidak berlaku semalaman," kata Barr. "Tidak apa -apa jika ia mengambil masa yang lama," katanya. Ingat, masa memerlukan masa.

Jangan: Biarkan ibu bapa anda (atau pasangan mereka) tahu bagaimana anda Betul rasa

Sambutan besar yang saya dengar dari pakar tentang tidak menyukai S baru.O.? Noogies yang sukar. "Jangan menjadi brat," Dr. Smerling berkata. "Jangan enggan pergi makan malam dengan orang ini-kebudak-budakan ini. Jangan jelaskan bahawa anda tidak menyukainya. Kadang -kadang anda hanya perlu berurusan dengannya."

Sekiranya anda berjuang mencari kekuatan dan kesabaran untuk melakukan ini dalam amalan, pertimbangkan untuk melihat ahli terapi yang dapat membantu anda mengembangkan strategi mengatasi, dia mencadangkan.

Lakukan: renungkan untuk mencuba dan memikirkan sumber rasa tidak puas hati

Mungkin mungkin, bahkan-bahawa sebab anda tidak menyukai orang baru ini berpunca dari tempat perlindungan. "Apabila kita suka dan mengambil berat tentang seseorang, kita tidak mahu melihat mereka terluka," kata ahli terapi Shadeen Francis, LMFT.

Walaupun naluri itu sah, Francis mengesyorkan bertanya kepada diri sendiri soalan -soalan berikut untuk menentukan isu sebenar yang anda miliki dengan orang ini:

1. Apa yang anda tidak suka-boleh anda tentukannya?
2. Adakah tabiat mereka atau nilai mereka?
3. Adakah mereka mengeluarkan sebilangan ibu bapa anda, anda mendapati menjengkelkan atau tidak sah?
4. Adakah cara mereka merawat atau bercakap dengan anda, khususnya?

Dr. Smerling menambah bahawa soalan introspektif yang berikut dapat membantu anda menyusun kesahihan kebimbangan anda:

1. Adakah pasangan ini mengingatkan anda tentang salah satu anda Exes?
2. Adakah cara pasangan ini sangat serupa dengan anda?
3. Adakah ini pasangan pertama ibu bapa anda telah sejak mereka berpecah atau janda? Sekiranya demikian, mungkin anda mempunyai perasaan tentang keadaan traumatik yang lalu untuk menangani.

Sekali lagi, ahli terapi dapat membantu anda menyusun jawapan anda kepada soalan -soalan ini, seperti yang boleh podcast mengenai kesihatan mental, atau kebiasaan jurnal.

Jangan: Jadualkan satu-satu masa dengan S.O.

Bagaimana perasaan anda sekiranya ibu bapa anda mengambil pasangan anda untuk makan tengah hari apabila anda tahu bahawa kedua -dua mereka tidak terbaik? Mungkin di suatu tempat di antara "uhhh bolehkah anda tidak?"Dan" AF yang cemas."

"Terdapat sifar perlu meletakkan kopi dengan ibu ibu bapa anda.O. dalam senarai tugasan anda. Biasanya, ia akan merasakan anda menggerudi pasangan yang tidak jelas dan tidak adil kepada ibu bapa dan pasangan anda, "kata psikoterapi Courtney Glashow, LCSW. Satu -satunya kaveat? Sekiranya anda merancang sesuatu yang istimewa untuk ibu bapa anda, kata Dr. Smerling. Dan walaupun itu, dia mencadangkan meminta kebenaran ibu bapa anda sebelum menjadualkan satu-satu masa.

Lakukan: Aktiviti seperti bowling atau menonton filem

Pada tahun ini, ada tan peluang untuk duduk dan schmooze-anda tidak memerlukan yang lain. Oleh itu, jika anda tidak berhubung dengan rakan kongsi melalui chitchat, ahli sosiologi dan pengasas Esme yang baik (memberi kuasa kepada ibu-ibu yang kuat di mana-mana) Marika Lindholm, PhD, menunjukkan bahawa anda berhenti memaksanya dan melakukan sesuatu yang aktif sebaliknya. "Sekiranya hanya duduk dan bercakap adalah The aktiviti, mungkin menyerlahkan perbezaan anda. Tetapi pergi ke filem, bermain golf mini, bermain permainan papan, bowling, atau pergi ke sangkar batting boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk mencari tempat yang sama."

Untuk pilihan sifar kos, hanya aliran salah satu daripada banyak filem percutian yang dibuat untuk TV yang kami dibanjiri dengan masa ini tahun ini. Lebih baik? "Hidupkan salah satu aktiviti ini menjadi tradisi. Setiap kali anda menggabungkan dua keluarga, tradisi baru dapat mencipta perasaan kebersamaan, "kata Dr. Lindholm.

Jangan: pulang tanpa rancangan

Ini, agak mudah, cara terbaik untuk mengendalikan dinamik dan hubungan keluarga baru dalam keluarga, kata Glashow. "Sangat sukar untuk masuk ke dalam perhimpunan keluarga ketika ada pasangan baru, terutama jika anda tidak memikirkan secara proaktif tentang apa yang akan kelihatan seperti itu."

Pertimbangkan betapa anda ingin berada di sekitar orang baru ini dan dalam konteks apa yang anda akan merasa selesa dengan mereka. Dan, jika ini adalah sangat Kali pertama anda akan bertemu dengan mereka, persekitaran yang terbaik. "Berkomunikasi maklumat ini kepada ibu bapa anda, dan bekerjasama untuk membuat rancangan semua orang akan selesa," kata Francis.

Pastikan jadualnya merangkumi satu-satu masa dengan Hanya ibu bapa (sans s.O.), Dr. Smerling menambah. "Tidak kira usia kanak -kanak, penting bagi ibu bapa untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan mereka."

Lakukan: Buat Sistem Sokongan

Ingat, anda adalah peguam bela terbaik anda, dan sangat munasabah untuk meluangkan masa dari keluarga anda. "Mempunyai rakan untuk melepaskan diri dan rakan -rakan yang berkaitan dengan apa yang anda lalui boleh menjadi penyelamat yang serius," kata Glashow. Selain itu, ingatlah bahawa cuti adalah masa percutian anda juga.

Kadang -kadang beberapa jam dari s baru.O.-dengan pencuci mulut atau koktel dengan bestie sekolah tinggi anda-adalah semua yang anda perlukan untuk menjadi lebih bertolak ansur.

Walaupun kita mengenai topik dinamika keluarga yang sukar, inilah cara untuk membantu orang yang disayangi yang kelihatan tertekan sepanjang cuti. Dan inilah cara bercakap dengan ibu bapa anda tentang tabiat mereka yang tidak sihat tanpa tidak menghormati.