Cara menghentikan diri anda dari tidak tertawa dalam keadaan apa pun

2. Hubungi rakan yang mengetahui semua untuk mendatangkan anda

Dan jika itu tidak berfungsi, anda sentiasa boleh mempunyai seseorang yang menahan anda untuk menghalang anda daripada ketawa. Tidak, tidak secara literal; Sebaliknya, Gottsman mengatakan sangat membantu untuk mempunyai rakan yang dipercayai "sauh" anda dengan tangan di lengan atau kaki anda untuk menenangkan anda.

"Anda memerlukan seseorang yang menyedari ketidakselesaan anda dan bersedia untuk membantu, duduk di sebelah anda," kata Gottsman. Oleh itu, ini tidak semestinya berfungsi jika anda terbang solo di majlis perkahwinan dan secara dalaman menjerit Di Vows Steve yang tidak biasa menulis untuk rakan kampung anda yang terbaik. Tetapi, jika anda bersama kawan yang dapat membaca getaran anda? Ia hebat (dan kudos kepada Jessie kerana menghalang saya dan terkikis saya semasa latihan api).

4. Buat nota mental hanya untuk ketawa kemudian

Strategi lain? Melambatkan kepuasan ketawa. Contohnya, katakan bahawa anda terperangkap dalam mesyuarat yang seharusnya-Been-e-mel, dan isteri kerja anda berbisik sesuatu yang lucu kepada anda. Adakah anda seorang. meletupkan histeria dan harus menjelaskan diri anda kepada syarikat yang tidak gembira, atau b. fantasize tentang ketawa kemudian sehingga keinginan berlalu?

Nah, apabila anda terperangkap dalam keadaan seperti ini, ketawa rawak akan menjadi nyata Penampilan sekolah gred, jadi ahli psikologi klinikal Nancy Irwin, Psyd, mencadangkan membuat nota mental "diteruskan" pada kegembiraan anda. Jadi, pergi dengan pilihan b.

"Sekiranya mustahil untuk melepaskan diri dari bilik pada masa serangan ketawa anda, tutup mata anda dan gambar diri anda pergi ke kelab komedi atau membongkok, ketawa dengan rakan selepas pertemuan," Dr Dr. Irwin berkata. "Anda 'meletakkan penanda buku' dalam keperluan itu dan biarkan diri anda memanjakannya kemudian."

5. Tulis semuanya ke bawah

Ini adalah cara lain untuk "bookmark" ketawa anda, dan ini amat berguna untuk semasa mesyuarat kerja. Pada dasarnya, itulah sebabnya saya membawa buku nota saya dengan saya di mana sahaja saya pergi-kerana, saya tidak pernah tahu bila saya akan diatasi dengan ketawa yang tidak sesuai. Dengan pen dan kertas anda siap, Dr. Irwin mengesyorkan anda bertindak seolah -olah anda mengambil nota dan "menulis bahawa anda berada dalam kawalan sekarang dan sesuai dalam suasana ini, dan akan menikmati ketawa kemudian, bahkan lebih banyak lagi."Dan kemudian, semoga pelepasan itu akan menghalang anda daripada ketawa dan membolehkan anda melakukannya kemudian.

6. Tinggalkan, dan kemudian ketawa

Seperti yang ternyata, ketawa adalah ubat yang sihat yang cukup kukuh, dan memanjakan kehidupan lol itu hanya boleh membebaskan anda dengan mengeluarkan kelonggaran dari sistem anda. "Kadang -kadang kita hanya mahu ketawa apabila kita tahu kita tidak sepatutnya melakukannya," Dr. Irwin berkata. "Ini boleh menjadi dorongan juvana atau memberontak, dan anda merasa diberi kuasa 'melanggar peraturan,' jika anda mahu. Penawar? Beri diri anda kebenaran untuk ketawa semua yang anda mahukan. Apabila diberi kebenaran, dorongan itu hilang dengan cepat, biasanya."

Satu -satunya kaveat? Gottsman dan Dr. Irwin bersetuju bahawa anda harus cuba untuk mendapatkannya (kata -kata saya, bukan mereka). "Anda boleh memberi alasan kepada diri sendiri dan pergi ke bilik wanita, atau garaj, dan ketawa kepala anda," Dr. Irwin berkata.

Jika tidak, luangkan masa dan bernafas dengan saya. Dalam, menembusi nafas.

Untuk beberapa berita baik, ketawa-ketawa usus itu dapat memberi anda peningkatan mood yang besar dan besar. Dan walaupun ia terasa janggal, gila-gila boleh membuat anda sangat popular.