Cara Melekat di Mediterranean, Keto, atau Whole30 Diet di Kilang Cheesecake

Pada nota itu, inilah panduan utama untuk membuat pesanan bergantung pada rancangan makan yang anda ikuti. Dengan bantuan Zibdeh, ia akan menjadi sekeping ... baik, anda tahu.

Terus membaca untuk petua tentang cara mengikuti diet Mediterranean, diet ketogenik, atau keseluruhan30 di kilang cheesecake.

Diet Mediterranean

Pilihan Menu: Pasta kegemaran Evelyn; Udang dengan rambut malaikat; Cajun Jambalaya Pasta

Apa yang dikatakan oleh RD: "Pasta secara teknikal adalah Mediterranean!"Kata Zibdeh. Dia mengesyorkan tiga pilihan menu di atas kerana mereka adalah pilihan "lebih ringan". "Secara umum, ayam dan ikan cenderung lebih ringan daripada daging merah di restoran, dan memilih sos berasaskan tomato dan bukannya berasaskan tenusu lebih baik," katanya. "Pasta rambut malaikat juga mempunyai kurang karbohidrat dan kalori kerana ia tidak padat seperti jenis pasta lain."

Pesan Tweak: Seperti segala -galanya dari menu utama Kilang Cheesecake, Zibdeh mengatakan hidangan ini terlalu besar untuk dianggap sihat. Sebaliknya, dia mencadangkan berkongsi dengan seseorang atau mengambil separuh rumah untuk makan keesokan harinya.

Cadangan hidangan sampingan: Oleh kerana hidangan pasta tidak betul -betul dimuatkan dengan sayur -sayuran, makan makanan anda dengan pucuk Brussels yang renyah, yang tidak disalut dengan banyak minyak seperti beberapa bahagian lain di menu (melihat anda, zucchini goreng dan kaulin goreng Korea ).

Diet ketogenik

Pilihan Menu: Salmon Salmon-Crusted Almond; Cobb Salad

Apa yang dikatakan oleh RD: Pada pandangan pertama, anda mungkin berfikir salad guacamole California akan menjadi pilihan keto yang dibintangi kerana semua alpukat yang mulia, tetapi Zibdeh mengatakan ia tidak pergi kerana jagung, kacang, dan jalur tortilla, yang tinggi karbohidrat. "Sebaliknya, salmon salmon badam atau salad Cobb lebih baik kerana mereka lebih rendah dalam karbohidrat. (PSA: hidangan penuh salmon salmon mempunyai 50 gram karbohidrat bersih, dan salad Cobb mempunyai 44 gram karbohidrat bersih, jadi: berpecah dan menganggapnya lebih banyak daripada kepuasan biasa anda.) "Vinaigrette adalah gula rendah, yang menjadikannya boleh dilakukan pada pelan keto," kata Zibdeh.

Pesan Tweak: "Sekiranya anda mendapat salmal salmon badam, minta tanpa cranberry, yang tinggi gula," Zibdeh mengesyorkan.

Cadangan hidangan sampingan: Sekiranya anda mahukan aplikasi atau sesuatu di sebelahnya, Zibdeh mengesyorkan Skinnylicious Beet dan Salad Avocado. "Bit adalah tinggi antioksidan dan baik untuk menurunkan keradangan," katanya. "Ia tidak mempunyai banyak protein, jadi saya tidak akan memesannya sebagai makanan, tetapi ia adalah makanan pembuka yang baik untuk dimulakan, atau sesuatu untuk dipesan jika anda hanya ingin menghidangkan makanan semasa anda menikmati minuman dan bersosial dengan rakan, "katanya.

Whole30

Pilihan menu: Salmon panggang Skinnylicious

Apa yang dikatakan oleh RD: Walaupun ia tidak sepatutnya menjadi kejutan bahawa sebuah restoran yang dinamakan sempena pencuci mulut itu pasti tidak Whole30 yang diluluskan tidak betul-betul menampung, Zibdeh mendapati satu item yang sesuai dengan rancangan itu: Salmon Panggang Skinnylicious. "Ia tidak mempunyai kentang tumbuk seperti yang ada di menu utama dan mungkin tidak mempunyai sayu mentega," katanya.

Pesan Tweak: Tidak ada yang diperlukan-hanya mengesahkan apa jenis glaze yang mereka gunakan pada salmon dan jika diperlukan, tanyakan jika ia boleh dimasak kering atau dengan minyak masak yang patuh seluruh30, seperti minyak zaitun.

Cadangan hidangan sampingan: Walaupun aplikasi dan salad sampingan di menu Kilang Cheesecake tidak mematuhi Whole30, salmon panggang Skinnylicious dilengkapi dengan sisi asparagus dan sayur -sayuran yang pelbagai, yang kedua -duanya OK pada rancangan makan.

Sekarang anda mempunyai pesanan anda yang sihat untuk kilang cheesecake siap, inilah cara makan sihat di lobster merah dan roti panera.