Cara Menjauhkan Diri Anda dari Jatuh Ke Diet Budaya yang Dipengaruhi 'Perangkap Kesihatan,' Menurut RD Makan Intuitif terkemuka

"Seorang penyelidik mengenai literasi media dan disinformasi mencipta istilah ini. SIFT bermaksud berhenti, menyiasat sumber, mencari liputan yang lebih baik, dan mengesan tuntutan, petikan, dan maklumat lain kembali ke sumber asal. Jadi mengenai media sosial, ia bermaksud mengambil jeda; Jangan klik, ikuti, melanggan, atau kongsi dengan segera. Dan menyiasat,"Kata Harrison. Ini dapat membantu anda membezakan motif di sebalik jawatan serta fakta-periksa maklumat, jadi anda boleh menggunakan apa yang anda anggap sesuai dan selamat.

"Sift bermaksud berhenti, menyiasat sumber, mencari liputan yang lebih baik, dan mengesan tuntutan, petikan, dan maklumat lain kembali ke sumber asal. Jadi mengenai media sosial, ia bermaksud mengambil jeda; Jangan klik, ikuti, melanggan, atau kongsi dengan segera. Dan menyiasat."-Christy Harrison, RD

3. Elakkan kandungan media sosial yang bertujuan untuk menimbulkan emosi yang kuat atau radikal

Harrison menekankan fakta bahawa kandungan media sosial yang kelihatan, bunyi, atau nampaknya "melampau" adalah bendera merah.

"Perkara yang cenderung untuk membuat orang tinggal di platform lebih lama [cenderung menjadi kandungan] yang menimbulkan kebimbangan, kemarahan moral, jijik, kemarahan, perkara yang membuat orang mengklik, berkongsi, dan kemarahan tweet," kata Harrison. Tetapi menurutnya, kandungan jenis ini juga dapat dengan cepat membawa orang ke bawah jalan yang melampau, hubungan yang tidak sihat dengan makanan, atau bahkan "orthorexia," obsesi yang tidak sihat dengan makan "sihat".

Untuk menjauhkan diri dari ini, Harrison mencadangkan mengehadkan menatal tanpa berfikir pada platform media sosial dan mencari maklumat yang berkaitan dengan kesihatan dengan cara yang sangat disasarkan dan teratur. Ini mungkin juga bermakna memotong media sosial pada masa -masa tertentu, yang dikatakan Harrison telah memberi manfaat kepada kesihatan mentalnya sendiri.

Dengarkan episod podcast penuh di sini untuk mendapatkan lebih banyak petua mengenai menavigasi industri kesihatan, serta cara menggali diri anda dari perangkap kesihatan.