Cara menjadi lebih baik di pickleball, sukan yang paling pesat berkembang di Amerika

Ini juga cara yang sangat baik untuk memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental anda. "Pasti anda mendapat latihan, meningkatkan fleksibiliti anda, dan bekerja pada koordinasi mata tangan. Tetapi manfaat kesihatan yang paling penting yang saya lihat berkaitan dengan kesihatan mental, "kata Renneson. "Saya melihat kegembiraan yang dimiliki oleh orang ketika bermain pickleball dan masyarakat yang membinanya. Sama ada ia menghadapi kerugian, menangani masalah kesihatan, memasuki fasa kehidupan baru, atau bahkan bertarung ketagihan, saya tahu banyak orang yang hidupnya telah diubah dengan bermain pickleball."

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk menjadi lebih baik di pickleball, Renneson mempunyai beberapa petua dan teknik yang dapat membantu anda membuat permainan anda.

Bagaimana menjadi lebih baik di pickleball

Renneson menunjukkan kepada tiga latihan khusus yang dia katakan dapat membantu meningkatkan prestasi pickleball anda.

1. Lakukan beberapa melangkau

Renneson mengatakan cabaran utama pickleball tidak memukul bola, kerana itu agak mudah. Ia menerima bola-terutamanya apabila lawan anda cuba memukulnya dari anda. "Membangunkan beberapa ketangkasan asas dan kemahiran pergerakan sangat membantu," katanya. "Melangkau boleh menjadi hebat, seperti yang boleh bergerak [dalam] arah yang berbeza seolah -olah anda mengejar bola."

2. Memukul bola melawan dinding

Latihan lain yang dikatakan Renneson dapat membantu meningkatkan prestasi anda hanya memerlukan dinding dan peralatan pickleball anda ($ 24). "Kemahiran yang sangat berguna dapat menghilangkan kelajuan dari tembakan yang akan datang-terutama sekali terhadap pemukul keras," katanya. "Memukul bola melawan dinding dan kemudian cuba menangkapnya-pada dayung anda, bukan dengan tangan anda-adalah cara yang baik untuk mengembangkan perasaan menyerap, yang berguna untuk mengeluarkan kelajuan. Ia juga sangat menyeronokkan dan mencabar."

3. Bekerja atas kemahiran penilaian anda

Sesuatu yang benar -benar dapat membantu anda membuat permainan anda terbiasa mengetahui bila membiarkan bola cepat keluar dari batas, kata Renneson. "Anda boleh mendapatkan rakan untuk berdiri di seberang jaring dan memukul pelbagai bola yang cukup cepat ke arah anda. Daripada memukul mereka kembali, biarkan mereka pergi dengan anda. Tetapi sebelum mereka lulus, meramalkan di mana bola akan mendarat dan berteriak 'keluar' atau 'masuk,' "katanya. "Ini adalah cara yang baik untuk melatih kemahiran penghakiman anda sehingga anda tahu bola mana yang akan dipukul dan kapan mendapat titik percuma."

Cara Meningkatkan Teknik Pickleball Anda

Sebagai tambahan kepada latihan yang disasarkan, anda ingin memberi tumpuan kepada apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan teknik pickleball anda-terutamanya apabila anda baru sahaja bermula.

1. Bekerja bagaimana anda menerima bola

Renneson mengatakan anda boleh mempunyai ayunan terbaik di dunia, tetapi jika anda tidak dapat sampai ke bola, anda tidak boleh menggunakannya. Itulah sebabnya dia mengatakan sangat penting untuk bekerja bagaimana anda menerima bola. "Bekerja untuk menerima bola dengan titik impak yang konsisten di antara badan dan jaring, dan jarak yang selesa dari anda," katanya. "Ini akan memudahkan untuk mengawal di mana anda menghantarnya."

2. Bekerja di pukulan anda

Kerana kebanyakan orang mempunyai pukulan pukulan yang lebih lemah (ketika anda memukul bola dari sisi badan anda yang tidak dominan), Renneson mengatakan ia sesuatu yang patut dikerjakan untuk menjadi lebih baik di pickleball. "Walaupun anda mungkin dapat mengelakkan pukulan belakang awal dalam kerjaya pickleball anda, pemain yang lebih baik akan mencari jalan untuk menyerangnya," katanya. "Cuba luangkan sedikit masa memukul dinding atau dengan rakan hanya menggunakan pukulan belakang anda. Sungguh mengagumkan betapa lebih baiknya dengan sedikit amalan yang disengajakan."

3. Bekerja pada ketinggian anda

Menurut Renneson, kebanyakan mata pickleball berakhir kerana seseorang mencecah terlalu tinggi atau terlalu rendah. "Bola tinggi mendapat pukulan untuk memenangi tembakan atau tanah keluar dari permainan. Bola rendah yang terlalu rendah memukul jaring, "katanya. "Bekerja untuk mengawal jalur dayung dan ayunan anda supaya anda dapat secara konsisten menghantar bola hanya beberapa inci di atas jaring. Walaupun anda mungkin tidak mahu ini dalam servis atau pulangan, dari tembakan ketiga, bola rendah bernilai berat mereka dalam emas."