Cara Bersenam untuk Tanda Zodiak Anda, Menurut Astrologer Kekuatan Kekuatan

Oleh itu, belajar bagaimana untuk bersenam untuk tanda zodiak anda bukanlah mengenai menentukan jenis senaman tertentu, seperti yoga untuk kanser atau balet untuk virgos, tetapi sebaliknya mencari modaliti senaman yang merangkumi gerakan gerakan tanda anda yang bermain untuk anda kekuatan bertenaga tanda, sambil menyokong kelemahan semula jadi. Baca terus untuk mencari gerakan gerakan untuk tanda zodiak anda, ditambah nasihat bintang Gallagher untuk bagaimana untuk bersenam untuk tanda anda dengan sewajarnya.

Cara Bersenam untuk Tenaga Unik Zodiac anda, menurut pakar pergerakan dan ahli astrologi

Aries

Gerakan gerakan: Puncak

Cara bersenam: Tenaga anda cenderung untuk mengalami pecahan intensiti tinggi, terima kasih kepada modaliti dan unsur kebakaran anda. Dan "puncak" merujuk kepada tenaga yang sangat tinggi dari tenaga itu, yang mungkin anda akses dalam kelas HIIT, dengan sprint cepat, atau dalam apa -apa jenis latihan yang membuat darah anda mengepam.

Perlu diingat bahawa untuk puncak menjadi puncak, ia memerlukan lembah di kedua-dua belah itu-yang juga bermakna anda memerlukan pemulihan yang mencukupi dan berehat untuk mengekalkan tenaga anda dari masa ke masa, kata Gallagher: "Untuk mencapai intensiti yang benar, anda memerlukan tempoh, baik semasa sesi senaman dan dalam kehidupan, di mana anda secara sadar mengukur kembali."

Taurus

Gerakan gerakan: Perlahan dan stabil

Cara bersenam: Sebagai tanda bumi dengan modaliti tetap, anda lebih seperti kura. Secara umum, ini bermakna anda boleh bergetar dengan apa sahaja yang secara semulajadi memerlukan stamina, seperti berjalan kaki panjang atau jarak berjalan, serta modaliti yang diukur, metodis seperti powerlifting atau crossfit.

Anda juga antara yang paling berorientasikan deria tanda-tanda, kata Gallagher, yang bermaksud apa-apa latihan yang menggabungkan suasana yang menyenangkan, seperti mendaki atau bermain ski, pasti akan berjalan lancar dengan anda.

Gemini

Gerakan gerakan: Suka bermain

Cara bersenam: "Fun "dan" Stimulasi Mental "mungkin berpangkat tinggi pada senarai semak anda tentang perkara yang anda cari dalam senaman, memandangkan getaran tandatangan udara aktif anda. Sama seperti anda, rutin senaman anda pada dasarnya harus menjaga sesuatu yang menarik: "Dalam konteks gimnasium, ini mungkin bermakna menggabungkan banyak gerakan pivoting, melompat, atau kombinasi pelbagai langkah yang menjaga perhatian mental anda," kata Gallagher. "Dan di luar itu, ia juga boleh bermakna terlibat dalam pergerakan yang tidak berstruktur, seperti, katakan, berlari di luar dengan anjing anda."

Kanser

Gerakan gerakan: Intuitif

Cara bersenam: Kerana Tenaga Kanser adalah, pada terasnya, Moon Energy (itulah penguasa planet anda), ia cenderung untuk lilin dan berkurang dengan persekitaran anda. Dan Gallagher mencadangkan bersandar ke dalam ketidakstabilan dengan melibatkan diri dalam amalan pergerakan intuitif: "Tidak kira apa modaliti yang anda pilih untuk dilakukan-menjadi berenang atau skateboarding atau sesuatu yang lain yang bergerak secara intuitif adalah tentang meninggalkan ruang untuk badan beralih, dan menyesuaikan diri anda berlatih untuk dipadankan, "katanya. Ini bermakna menurun atau meningkatkan keamatan, tempoh, atau elemen lain, bergantung pada perasaan anda pada hari tertentu.

Leo

Gerakan gerakan: Hati-hati

Cara bersenam: Kerana tanda peraturan Leo di atas hati, dan hati dapat memainkan peranan penting dalam senaman, tidak menghairankan bahwa gerakan gerakan anda adalah "Hati-hati."Walaupun itu pasti dapat merujuk kepada sesuatu kardiovaskular seperti kardio berlari atau menari atau apa -apa lagi yang membuat jantung anda mengepam, ia juga boleh bermakna sesuatu seperti yoga panas yang mendailkan haba semula jadi anda dengan cara yang lebih bersemangat.

Dalam apa jua keadaan, sama seperti rakan -rakan api Aries, penting bagi anda untuk merasakan pertalian semulajadi anda untuk pergerakan yang lebih panas, sweatier, atau lebih cepat dengan titik balik pemulihan, kata Gallagher, jadi anda berkesan untuk mengikat garis antara "cukup sengit" dan "terlalu sengit."

Virgo

Gerakan gerakan: Kesedaran

Cara bersenam: Alam planet pemerintah anda, Mercury, termasuk sistem saraf-yang mempunyai kedua-dua parasympatetik (rehat dan dicerna) dan bersimpati (perjuangan atau penerbangan) menyatakan. Itulah sebabnya modaliti senaman yang membolehkan anda mengawal sistem saraf anda, menyesuaikan diri dengan kesedaran badan anda, dan mencari penjajaran struktur (selaras dengan sifat metodis anda) sering kali anda akan bergetar, kata Gallagher. Yoga, Pilates, dan Calisthenics mungkin sesuai, tetapi secara umum, Gallagher mengesyorkan "kembali ke asas -asas dan memberi tumpuan kepada hadir di dalam badan anda."

Libra

Gerakan gerakan: Simetri

Cara bersenam: Sebagai musim tanda ekuinoks-anda berlaku semasa ekuinoks jatuh apabila jam ringan dan kegelapan dalam sehari adalah sama-anda mungkin menghargai keseimbangan dalam rutin senaman. Seperti dengan Aries, ini bermakna berpasangan dengan senaman intensiti tinggi dengan pergerakan pemulihan yang lebih perlahan, atau lebih literal, berhati -hati untuk menguatkan dan meregangkan kumpulan otot berpasangan dengan seimbang antara satu sama lain, kata Gallagher.

Salah satu titik berhati-hati: "Memandangkan tanda anda diperintah oleh Venus, mungkin anda dapat diselaraskan oleh beberapa perkara Venus peringkat permukaan, seperti penampilan," kata Gallagher. "Jadi, mungkin penting untuk menerima penampilan itu adalah sesuatu yang anda hargai-yang benar-benar baik-dengan perasaan perlu menyelaraskan pergerakan anda dengan beberapa jenis standard masyarakat 'kelihatan baik.""

Scorpio

Gerakan gerakan: Kuasa

Cara bersenam: Diperintah oleh Mars yang sengit dan berapi -api, anda mungkin menjadi kekuatan yang kuat untuk diperhitungkan di gim, ketika anda ingin. Tetapi, penting untuk membongkar gerakan gerakan "kuasa" dari perspektif "bukan kebiasaan-kebudayaan atau kesakitan," kata Gallagher. Pasti, powerlifting atau HIIT atau CrossFit mungkin merupakan komponen penting dalam persamaan kecergasan anda, tetapi tidak semua Mengenai berpeluh satu tan atau huffing dan bengkak, dia berkata: "Apa tanda ini benar-benar berkembang pesat adalah transformasi, yang pasti anda dapati di luar kitaran intensiti tinggi ini."

Sagittarius

Gerakan gerakan: LOCOMOTION

Cara bersenam: Anda sebagai penerokaan ketika mereka datang, Sagittarius. Dan tenaga tanda yang boleh dimainkan anda diterjemahkan kepada gerakan gerakan yang sama sekali. "Ini adalah tentang tidak takut untuk mengambil pergerakan di luar atau keluar dari acuan yang senaman harus kelihatan seperti rutin senaman tertentu," kata Gallagher. "Biarkan diri anda mempunyai selera pergerakan yang berubah, dan mewujudkan ruang untuk pergerakan spontan juga."Khususnya, kerana Sagittarius memerintah anggota badan yang lebih rendah, anda mungkin mudah untuk berjalan secara kerap berjalan atau berjalan. Itu hebat, tetapi jangan lupa untuk meneroka pelbagai gerakan gerakan, tambah Gallagher, seperti lunges pepenjuru dan pergerakan penting dan sisi ke sisi.

Capricorn

Gerakan gerakan: Panjang umur

Cara bersenam: Anda suka menyeberangi perkara dari senarai semak, terima kasih kepada pengaruh Taskmaster Saturnus sebagai planet pemerintah anda. Tetapi, pengulangan dan struktur program senaman tradisional tidak selalunya mampan untuk anda-dan kepelbagaian pergerakan adalah apa yang sebenarnya dapat membantu menjaga tulang dan sendi anda (bahagian badan yang dikuasai oleh capricorn) dalam bentuk yang baik untuk jangka panjang.

Ini mungkin bermaksud menggabungkan mobiliti atau rehat sepanjang hari atau berjalan kaki singkat untuk mendapatkan darah yang mengalir, dan bukannya mengosongkan senaman anda ke satu jam sehari pergerakan regimented.

Aquarius

Gerakan gerakan: Tekanan/pelepasan

Cara bersenam: Pemerintahan Dual Anda oleh Saturnus Berorientasikan Struktur dan Uranus Inovatif adalah inspirasi di sebalik gerakan gerakan anda "tekanan/pelepasan."Ini merangkumi ketegangan yang wujud antara planet -planet pembangkang ini dan cara untuk memecahnya dengan kuat, kata Gallagher. Dalam istilah latihan, ini bermakna anda menikmati pergerakan plyometric (yang melibatkan latihan melompat dalam selang waktu yang cepat), atau, dari segi sukan, apa sahaja yang memerlukan anda untuk berputar dengan bola keranjang atau tarian seperti cepat, dia berkata: "Idea itu digunakan Pergerakan letupan atau balistik seperti ini untuk melepaskan tekanan dan mendapatkan tenaga beredar badan."

Pisces

Gerakan gerakan: Ketidakstabilan

Cara bersenam: Sebagai tanda air yang boleh berubah, anda mempunyai getaran aliran yang dipinjamkan dengan baik kepada pergerakan yang anggun, yang bersambung khas Tai Chi atau balet. "Pisces sering mendapat banyak makna dari pergerakan yang tidak tergesa -gesa dan bahkan hipnosis," kata Gallagher. Kerana tanda-tanda tanda anda di atas kaki, keseimbangan mungkin menjadi saman yang kuat (menjadikan anda berpotensi dengan baik untuk sesuatu seperti ski air atau melayari), dan dari erti kata yang lebih literal, kegiatan dominan kaki, seperti bola sepak atau tarian paip, dapat Sudah tentu mencari tempat dalam repertoar senaman anda, tambah Gallagher.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.