Cara Mengurangkan Tulang Tulang Anda Menggunakan Roller Foam, Menurut Pilates Pro
4. Lingkaran lengan: "Bawa tangan anda di sekeliling anda seperti anda memeluk diri anda, kemudian bawa mereka ke atas kepala seperti anda melepaskan sweatshirt," kata Lubart. Kemudian bulatkan lengan anda seperti malaikat salji selain pinggul anda. Lintasi tangan anda ke atas badan anda lagi dan ulangi kira -kira lima kali sebelum membalikkan bulatan. "Biarkan punggung atas anda jatuh ke dalam roller," katanya.
Juga baik untuk punggung anda adalah latihan ini yang menghancurkan tulang belakang anda. Dan inilah cara mengurut sakit belakang sendiri.
Retinoid telah menjadi standard emas dalam penjagaan kulit selama beberapa dekad, memerangi isu-isu ...
Anda tahu bahawa perasaan tidak terkalahkan yang anda dapat setelah makan tengah hari yang dimuatkan...
Tidak kira jika anda seorang California (di mana ia menjadi tahun yang paling kering), atau East Coa...