Mantra Mantra yang meningkatkan kesejahteraan bersumpah untuk menghilangkan tekanan dan kecemasan

Pemikiran positif adalah perkara yang kuat: ia dapat membuat anda tenang, mengurangkan hormon tekanan anda (kortisol) -dan juga membuat latihan anda lebih berkesan. (Serius.) Pemikiran gembira juga dapat membantu mengembangkan korteks prefrontal anda kawasan otak anda yang menyokong kreativiti. Bunyi yang tajam, tetapi amalan itu sendiri boleh semudah membaca mantra atau pengesahan.

Ada yang kuno seperti "Sat Nam" ("Kebenaran Dikenal"), yang Kundalini Yogis (seperti Guru Bantuan Sendiri dan Well+Ahli Majlis Baik Gabrielle Bernstein) bersumpah oleh. Atau lebih banyak pilihan moden seperti, idk, #iamwellandgood. Ini semua tentang mencari apa yang berfungsi untuk anda. Dan salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan mendengar kata -kata yang lain dapat membantu.

Mencari beberapa pemeriksaan? Tatal ke bawah untuk melihat mantra 9 ahli majlis yang baik+baik kami beralih kepada ketika mereka ingin membuat perbincangan diri positif menjadi amalan.

Kimberly Snyder, CN, pakar pemakanan selebriti

Saya cukup dan keseluruhan seperti saya!

McKel Hill, RDN, pengasas pemakanan yang dilucutkan

Saya muncul sepenuhnya untuk diri saya supaya saya dapat berkhidmat dan muncul sepenuhnya untuk orang lain.

Candice Kumai, Chef Rockstar Sihat

"Ki o tsukete" ("Berhati -hati.") Ini salam yang kita gunakan dalam budaya Jepun. Dan kami hanya menggunakan istilah ini dengan penuh keikhlasan.

Lila Darville, pakar seks dan jurulatih hubungan

Ketakutan yang paling mendalam bukanlah kita tidak mencukupi. Ketakutan yang paling mendalam ialah kita kuat di luar ukuran.

Robin Berzin, MD, Doktor Perubatan Fungsional

Saya sudah mempunyai semua yang saya perlukan.

Elle MacPherson, Supermodel dan Pengasas Bersama Welleco

Jangan peluh barang kecil.

Sophia Gushee, pakar rumah yang sihat

LET GO: Let Of The Past, Lepaskan Kesalahan, Lepaskan Resegrets, Lepaskan Kekuatan Masa Depan, Dan Hanya Jemput Cinta Ke Ruang yang Tersedia.

Drew Ramsey, MD, Psikiatri dan Petani

Pergi tidur. Langkah terbaik anda adalah langkah seterusnya.

Jill Blakeway, DACM, ahli akupunktur dan pakar kesihatan wanita

Saya memberitahu diri saya bahawa "sumber" berjalan melalui saya, setiap hari. Mengingatkan diri saya tentang yang membantu saya untuk terus berhubung dengan kecerdasan yang menyokong alam semesta.

Inilah sebabnya a.m. mantra boleh menjadi bahagian terbaik untuk bangun. Selain itu, pengesahan 12 pagi anda boleh mencuba sekarang untuk memulakan hari anda.