Bagaimana usahawan putaran di belakang video virus itu membantu pelajar mencari keyakinan mereka

Baik+baik Bercakap kepada Girod tentang bagaimana dia membantu pelajar mencari keyakinan yang membolehkan mereka mengadakan pesta tarian di atas basikal-dan bagaimana semua orang dapat mencari lebih banyak kegembiraan dalam latihan mereka.

Dia meletakkan asas yang kukuh

Girod mengatakan bahawa walaupun ia kelihatan seperti semua orang yang mengambil kelasnya sudah menjadi pro berbasikal, itu hanya kerana media sosial tidak menunjukkan asas yang dia letakkan untuk membuat mereka selesa dengan asas -asas. "Apabila Power + Flow pertama kali bermula, saya melakukan bulan penuh dari apa yang kami panggil musim pertumbuhan," katanya. "Pada dasarnya empat minggu, inilah irama, ini adalah bagaimana kerja perlawanan-kita mempunyai minggu penuh kelas yang tidak pernah keluar dari pelana."(Ini, katanya, sukar di harta rampasan, tetapi bermanfaat dalam jangka masa panjang.)

"Apa yang anda lihat di Instagram saya telah bertahun -tahun dalam pembuatan," katanya. Dan apa yang anda tidak lihat? "Terdapat pemasa pertama di barisan belakang yang hanya berusaha untuk bertahan."Ketika pelajar -pelajar baru itu masuk, dia menggalakkan mereka untuk memerhatikan tarian sehingga mereka merasa selesa. "Ini bukan mengenai koreografi, atau keluar dari pelana," katanya. "Satu perkara yang wajib adalah bertepuk tangan-setiap orang boleh meletakkan tangan mereka bersama-sama dan bertepuk tangan, dan ia menghasilkan tenaga yang baru saja dikatakan, bebas, biarkan ia pergi, bersenang-senang."Akhirnya, katanya, kebanyakan pelajar pergi dari menjadi" rusa di lampu depan "untuk mencuba pergerakan di pelana, untuk menggegarkan di barisan depan.

Dia memodelkan keyakinan yang benar di hadapan bilik

Di studio di mana Girod mengajar sebelum aliran Power +, dia merasakan dia terpaksa melakukan keyakinan yang tidak terasa sahih. "Jurulatih dijangka datang dengan tenaga yang tinggi, kita tidak boleh bercakap tentang hari kita, kita tidak dapat menyatakan kekecewaan dari kehidupan peribadi kita," katanya.

Suatu hari, dia memutuskan untuk menjadi terdedah dan bercakap tentang hari yang sukar di pekerjaannya 9-5, dan semuanya berubah. "Bilik hanya meletup dengan begitu banyak cinta dan sokongan. Dan itulah saatnya saya menyedari bahawa saya boleh jujur ​​dengan pelajar saya, "katanya. "Saya memberitahu mereka bahawa saya perlu datang ke ruang dan menggerakkan badan saya dan membersihkan kepala saya. Bilik mula menyedari bahawa apabila mereka mempunyai hari yang buruk, mereka juga boleh menunjukkan kuasa + aliran, "katanya juga.

Membawa dirinya penuh, jujur ​​ke kelasnya biasanya kelihatan seperti "mengamuk, menjerit, bersenang-senang, bertepuk tangan dan menari," katanya-yang memberikan izin pelajarnya untuk muncul di kelas kerana mereka. Itulah sebabnya satu komen media sosial yang kerap mendorongnya gila: "Saya melihat orang berkata, matlamat saya untuk mendapatkan bentuk dan kemudian mengambil kelas anda," katanya. "Saya hanya mahu menjangkau skrin dan menyeretnya ke dalam hidup saya."

Keaslian Girod telah memalsukan ruang di mana pelajar tidak hanya muncul dengan keyakinan untuk melaksanakan rutin tariannya, tetapi untuk menjadikannya sendiri. "Ketika orang ramai mula merasa yakin dalam langkah, ketika itulah anda mula melihat sedikit kelipan tangan atau isyarat, beberapa tepukan tambahan, beberapa gerakan yang mereka buat-mereka benar-benar dapat menari dan menikmati pergerakan itu," katanya sambil menambah bahawa beberapa langkah yang secara rasmi menjadikannya kelas dibuat oleh pelajar.

Nasihatnya: cari kegembiraan dan ruang yang melihat anda

Untuk Girod, mempunyai senaman yang terasa seperti lebih daripada senaman adalah kunci untuk mengelakkan kebakaran. "Satu perkara yang saya suka lakukan ialah menghentikan kelas dan berkata, mengakui jiran anda, kami hanya melakukannya," katanya. "Kami mendapat kegembiraan ini, bukan hanya melupakannya dan bergerak-apa yang menyeronokkan?"

Ini telah menjadi sebahagian daripada budaya studionya, dia mengatakan-pelajar mengakui antara satu sama lain semasa kelas tanpa dia bahkan mendorong mereka untuk. "Mencari kegembiraan dalam kerja adalah apa yang membuatnya layak dilakukan," katanya.

Tetapi tidak setiap studio kecergasan mempunyai budaya kegembiraan dan komuniti yang sama seperti kuasa + aliran. Untuk mencari anda rumah kecergasan, girod mencadangkan perasan bagaimana rasanya memasuki ruang: adakah anda merasa hangat dan dialu -alukan? "Satu perkara yang kita lakukan dengan baik ialah kita melihat orang kita," katanya. "Itu sepatutnya dapat dirasakan dari saat anda masuk."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.