Bagaimana kedudukan pandangan anda meningkatkan amalan yoga anda dengan begitu banyak cara
Dan penting untuk diingat bahawa drishti anda adalah kunci pada tahap mental sama seperti fizikal. "Dengan yoga, anda berfikir tentang pergerakan dan nafas, tetapi apabila anda mula memberi tumpuan kepada mata anda, ia membolehkan anda menyambungkan kedua -dua komponen itu," kata Steinhauser. "Semasa semua pergerakan dalam kelas yoga, fikiran anda dengan mudah boleh mula hanyut dan mata anda cenderung beralih ke bilik. Sekiranya anda dapat memfokuskan penglihatan anda, itulah pintu masuk yang membawa perhatian anda ke dalam."
Emily Schmookler, jurulatih induk dengan yoga corepower, menambah bahawa pemikiran anda mengikuti pandangan anda: "Jika mata kita bersiar -siar, maka pemikiran kita akan bersiar -siar, yang membawa kita keluar dari pengalaman. Mempunyai tempat untuk menatap pandangan anda akan membuat anda hadir di dalam badan anda dan ia membantu menyatukan minda melalui pergerakan, "katanya. Lain kali anda melangkah ke tikar anda, Tonton (ahem) Bagaimana kedudukan mata anda dapat meningkatkan aliran anda.
