Bagaimana Pengasas Studio Qila Bridget O'Carroll Mengutamakan 'Borang Over Ego' di dalam dan di luar tikar

O'Carroll mempunyai akar Alaskan asli, yang menjadikan Studio Qila, ditubuhkan pada tahun 2021, platform kecergasan dalam talian yang pertama dimiliki oleh orang pertama. Idea untuk "menolak ketidakselesaan untuk membuat perubahan" adalah prinsip teras dalam kelas kecergasan studio Qila, bersama dengan komuniti bangunan, melakukan kerja sendiri, dan menyokong kumpulan bipoc. Kelas sumbangan dan bahagian keuntungan pergi ke badan amal, dan studio tahun ini Qila melancarkan blog untuk membantu berkongsi cara lebih lanjut masyarakat dapat memberikan kembali kepada sebab -sebab asli.

O'Carroll membawa falsafah "bentuk ego" dari kelas kecergasannya ke kehidupan seharian-dan berharap pelajarnya juga.

"Anda boleh mengambil mentaliti itu apabila keadaan menjadi sukar di studio, tetapi anda boleh menggunakan mentaliti di luar studio dalam kehidupan sehari-hari anda," kata O'Carroll. "Seperti membenarkan diri anda dicabar, membolehkan diri anda mencari penerimaan dalam hal itu, dan membenarkannya untuk membantu anda semakin kuat."

Sebagai kedua -dua pengurus produk di Google dan pengasas Studio Qila, O'Carroll mengatakan dia disegarkan dan diilhamkan oleh cabaran menjalankan perniagaannya sendiri dan bekerja di Tech. Pada masa yang sama, hari rehat (sering dihabiskan bersinar dengan anjingnya) adalah kunci untuk mengekalkan tenaga itu. Untuk menyokong keseimbangan semacam ini, Studio Qila baru -baru ini melancarkan kelas Stretch, dan telah mengintegrasikan sesi ini serta jumlah hari rehat menjadi cabaran Tahun Baru.

Memilih "Bentuk Over Ego" mungkin berasa sangat sukar pada bulan Januari, ketika semua pemesejan di sekeliling kita memberitahu kami untuk menolak, menolak, menolak. Tetapi mengakui sepenuhnya keupayaan badan kita, sama ada dalam pengubahsuaian, hari intensiti tinggi, atau hari rehat, dapat membantu kita menavigasi tahun baru, dan seterusnya.

"Ini keseimbangan," kata O'Carroll.

Cabaran Tahun Baru Studio Qila bermula 9 Januari. Anda boleh mendaftar di sini, dan jika anda pengguna baru, anda akan mendapat 40 peratus. Hadiah percutian lain dari Bridget: Gunakan kod Wellandgood di checkout untuk $ 10 off, yang bersamaan dengan satu kelas percuma. Sekiranya anda memikirkannya, cubalah latihan selama 18 minit ini, Bridget O'Carroll dibuat dengan baik+baik untuk melihat apakah duduk di dalam perasaan dan mengutamakan bentuk atas ego adalah untuk anda.