Bagaimana sesetengah orang transgender bergelut dengan dysphoria jantina semasa pandemik

Walaupun hubungan sosial telah mencabar dalam era penjajahan sosial, McDaniel mengatakan penting bagi orang yang bergelut dengan dysphoria jantina untuk mengekalkan hubungan tersebut sebaik mungkin untuk menyokong kesihatan mental mereka. "Walaupun kita tidak dapat melihat orang-orang itu, anda boleh melakukan FaceTime atau panggilan telefon. Bergantung pada tahap keselesaan anda dan di mana anda tinggal, anda boleh melakukan di luar, gantung secara sosial dengan topeng, "kata mereka. McDaniel juga menjalankan kumpulan maya percuma untuk orang trans yang dipanggil keberanian praktikal: peralihan dengan mudah. Di sana, orang saling menyokong melalui ups dan downs hidup sebagai trans, dan ia tidak ternilai untuk banyak anggotanya semasa pandemik.

Kerana bagaimana mereka telah menghabiskan pandemik, Kim telah menemui persaudaraan di ruang media sosial yang tidak fokus kepada binari. Kim mengatakan bahawa "hanya berada di ruang dengan orang bukan binari yang bercakap tentang perkara yang anda fikir anda hanya berfikir," adalah peringatan yang hebat bahawa mereka tidak bersendirian.

Setakat mengendalikan panggilan video yang ditakuti, McDaniel mencadangkan "Tak [ing] pecah dari video jika anda perlu. Sebilangan besar panggilan-tidak semua, tetapi paling banyak mempunyai pilihan untuk hanya mempunyai suara. Anda tidak perlu menggunakan video sepanjang masa."Mereka juga menawarkan kaedah super sederhana tetapi berkesan untuk meletakkan nota melekit ke atas imej anda sendiri (atau mengubah tetapan anda untuk menghapuskan pandangan diri). Dengan cara itu, anda boleh menggunakan video jika diperlukan tetapi tidak perlu melihat diri anda.

Terapi dengan profesional kesihatan mental yang mengesahkan jantina juga merupakan cara penting untuk membantu bekerja melalui sebarang dysphoria jantina yang mungkin muncul. Walaupun terapi tidak selalu dapat diakses terima kasih kepada kekangan kewangan, terdapat beberapa perkhidmatan terapi yang berpatutan di luar sana, terutamanya dalam bidang digital. Dan McDaniel ingin mengingatkan orang ramai yang bergelut dengan keganasan jantina dan masalah kesihatan mental yang lain untuk tidak begitu keras pada diri mereka sendiri. "Ramai orang mempunyai peningkatan perkara seperti kemurungan, kecemasan, dysphoria jantina," kata McDaniel, "dan saya hanya ingin menunjukkan dan mengakui bahawa kita berada di tengah -tengah pandemik antarabangsa yang belum pernah terjadi sebelumnya. Tidak seorang pun daripada kita mempunyai buku panduan atau buku panduan mengenai cara melakukan ini ... jika kita dapat mengakui itu dan hanya membawa beberapa belas kasihan diri untuk itu, mungkin mempunyai uptick dalam beberapa gejala dan kesusahan ini tidak benar-benar tentang kita atau apa-apa itu Kami melakukan salah. Kami hanya hidup dalam masa yang benar -benar sukar sekarang."Mereka juga mengesyorkan terlibat dalam aktiviti asas dan kesedaran untuk menangani tekanan pada masa ini.

Pandemik telah terutama mencuba banyak orang transgender dan genderqueer. Walaupun kesusahan, penting untuk "meraikan bila anda boleh," Kim menasihatkan. "Kami mungkin hanya perlu mencari saat -saat kegembiraan dan perayaan di luar kalendar kami."

*Nama telah diubah atau ditahan atas alasan privasi.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.