Bagaimana hanya didengarkan dapat menyokong kesihatan otak dan melindungi daripada penurunan kognitif

Dalam membandingkan skor kognisi global dengan jumlah otak, maka, mereka dapat memikirkan yang peserta menjaringkan atas Jumlah yang dijangkakan untuk usia otak masing -masing dan, oleh itu, mempunyai lebih banyak daya tahan kognitif. Dari sana, para penyelidik mengkaji soal selidik yang dijawab oleh para peserta mengenai aspek -aspek yang berbeza dari sokongan sosial mereka, termasuk sama ada mereka mempunyai pendengar yang baik, menerima cinta dan kasih sayang, disokong secara emosional, dan mempunyai interaksi sosial yang kerap. Dan di seluruh papan, mempunyai pendengar yang baik ternyata menjadi elemen sokongan yang paling sering hadir bagi mereka yang mempunyai daya tahan kognitif yang lebih tinggi.

"Sekiranya saya menulis preskripsi berdasarkan hasilnya, saya akan mengatakan untuk membuat senario di mana anda boleh mengatakan 'paling' atau 'sepanjang masa,' anda mempunyai akses kepada seseorang yang akan mendengar anda."-Joel Salinas, MD

"Persoalan yang kami ajukan mengenai tinjauan yang berkaitan dengan mendengar adalah semata -mata, 'Bolehkah anda bergantung kepada seseorang untuk dapat mendengar anda apabila anda memerlukannya?'"Kata Dr. Salinas. Peserta boleh menjawab "Tiada masa," "Beberapa masa," "Kebanyakan masa," atau "sepanjang masa."Jika saya menulis preskripsi berdasarkan hasilnya, saya akan mengatakan untuk membuat senario di mana anda boleh mengatakan 'paling' atau 'sepanjang masa,' anda mempunyai akses kepada seseorang yang akan mendengar anda, Sejak di situlah kita melihat kesan terbesar, "katanya.

Bukan jenis sokongan sosial yang lain Jangan Mempunyai manfaat kesihatan otak, dia berkumpul, tetapi hanya itu, dalam perbandingan, mempunyai pendengar yang baik yang tersedia untuk anda mungkin langkah pencegahan yang lebih tinggi terhadap penurunan kognitif. Dan, sebenarnya, manfaat kognitif ketersediaan pendengar yang baik bermula lebih awal daripada yang anda fikirkan.

"Walaupun penurunan kognitif biasanya berlaku di kemudian hari, kita sebenarnya mendapati kesan yang paling menarik pada orang dalam kajian di bawah umur 65 tahun, dalam empat puluhan atau lima puluhan," kata Dr. Salinas, yang menasihatkan diri anda dengan pendengar yang baik-dan menjadi pendengar yang baik kepada orang-orang di sekeliling anda-tidak kira berapa umur anda. "Manfaat ini mungkin kumulatif," katanya, "seperti yang anda bayangkan memulakan pelaburan awal dalam hidup anda dan menambahnya melalui tahun lapan puluhan anda, berbanding bermula pada akhir tahun tujuh puluhan; anda akan mempunyai lebih banyak wang dalam senario pertama."

Untuk membina ketahanan kognitif anda dengan cara yang sama, maka, patut dicari orang-orang yang anda rasa sedia ada untuk mendengar setiap kali anda mempunyai sesuatu untuk mengatakan-dan ingat untuk mengembalikan kebaikan pendengaran yang baik.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.