Bagaimana tidak bosan di treadmill lagi (dengan senaman!)

Apabila suhu mula melonjak di atas 90, masuk ke dalam batu anda di luar boleh merasa cantik (chafing, panting) tidak selesa. Tetapi ramai pelari berpaling ke treadmill yang pergi-sekarang dengan ketakutan tertentu.

"Seluruh hidup saya adalah tentang membuat orang berhenti membenci treadmill dan berkawan dengannya," kata David Siik, jurulatih Equinox yang berpangkalan di Los Angeles, Model Ford, dan Elite Runner. "Ada satu kunci ajaib untuk menyelesaikan masalah itu: Jangan sekali -kali mendapatkan treadmill tanpa rancangan."

Rancangannya berpusat di sekitar kaedah Siik yang dibuat dipanggil Bite (Pengalaman Latihan Selang Seimbang), yang mengimbangi kelajuan, lekuk, tempoh, dan pemulihan dengan cara yang dia katakan akan menjadikan anda lebih kuat dan lebih cepat. Dan ia sedang bertindak dalam ketepatan kelas kumpulan Equinox yang berjalan. (Ini sebahagian daripada suite kelas yang lebih fokus kepada Equinox yang baru dilancarkan, termasuk Run Club, Runcross, dan lain-lain).

"Banyak orang melakukan kem dan boot, tetapi tidak ada pandangan yang kohesif ke dalam bagaimana anda menggunakan dunia perlumbaan dan latihan untuk latihan treadmill," jelas Siik. "Saya baru saja diterjemahkan sehingga anda membakar sama banyak, tetapi ada banyak kesan yang kurang pada badan."Selain itu, kerana anda sentiasa menukar kadar dan kecenderungan anda, kebosanan tidak akan berlaku.

Sekiranya anda tidak dapat membuatnya ke kelas tidak lama lagi, kami mendapat Siik untuk berkongsi latihan treadmill selama 30 minit. Muatkannya di iPhone anda sebelum anda melompat, dan anda akan berpeluh dalam masa yang singkat. -Lisa Elaine diadakan

Muat turun senaman treadmill ketepatan 30 minit Siik di sini, dan untuk maklumat lanjut, lawati www.Equinox.com