Bagaimana retrograde merkuri dapat mempengaruhi tidur anda, menurut seorang ahli astrologi

Selain introspeksi, gailing menambah bahawa snafus komunikasi yang cenderung berlaku semasa retrograde merkuri boleh menyebabkan gejala kebimbangan, yang juga boleh mengakibatkan kekurangan tidur.

Cara menangani gejala kecemasan yang berkaitan dengan retrograde merkuri yang mungkin menjejaskan tidur anda

"Mercury diperintah oleh minda dan akal, dan ketika ia berlaku, kita mungkin mempersoalkan proses pemikiran kita, dan kadang-kadang overhink," kata Lumi Pelinku, ahli astrologi yang berpangkalan di New York dan jurulatih transformasi intuitif. Atas sebab ini, dia menekankan bahawa kunci untuk memastikan anda mendapat tidur yang terbaik semasa retrograde merkuri sedang menetapkan masa dan ruang untuk membersihkan pemikiran anda yang ditindas. Terus menatal untuk beberapa cara untuk melakukannya.

1. Jeda dan reflek

"Mercury retrograde [memberi inspirasi kepada tempoh jeda dan refleksi," kata Gailing, sambil menambah pemikiran tentang "pemahaman, pengumpulan pengetahuan, dan sintesis" dalam tempoh itu adalah yang paling utama. Melakukannya dapat membantu anda merancang lebih baik untuk masa depan dan kurang tertekan tentang masa lalu-yang dapat membantu anda mengurangkan gejala kecemasan dan tidur yang lebih baik semasa transit ini. Melangkah ke atas perkara dan menimbang semula mesej yang anda cuba menyampaikan dapat membantu mengurangkan ketegangan yang anda rasakan dan membolehkan anda mempunyai tidur yang lebih aman.

2. Jurnal sebelum tidur

Strategi lain untuk membantu memerangi kesan pengompromi tidur merkuri retrograde? Jurnal sebelum tidur. "Proses penggulungan [sebelum tidur] sangat penting," kata Gailing. "Menulis kecemasan anda atau kebimbangan anda dari hari ke hari serta rasa terima kasih anda [dapat membantu] membersihkan fikiran anda sehingga anda tidak mengambil banyak minda perlumbaan untuk tidur dengan anda."

Di samping membantu membersihkan fikiran anda, jurnal dapat membantu anda menyelesaikan bagaimana anda benar.

3. Tingkatkan Kebersihan Tidur Anda

Tidak kira punca kekurangan tidur anda, sama ada merkuri retrograde atau sesuatu yang lain, mengambil kebersihan tidur anda dengan serius adalah penting pada masa ini. Kebersihan tidur yang baik termasuk-anda meneka-rehat dari peranti teknologi tercinta kami. "Teknologi Peraturan Mercury, dan ini boleh meningkatkan kerinduan kami untuk menatap skrin untuk membasahi kebimbangan kami yang hanya boleh menambah lebih banyak senarai ketegangan anda," kata Pelinku. "Detoksing elektronik adalah kunci semasa transit Mercury Rx."

4. Bekerjasama dengan elemen tanda

Kaedah lain untuk mengecilkan pemikiran anda semasa transit adalah untuk memperhatikan elemen tanda di mana merkuri dalam retrograde kerana mereka memegang petunjuk tentang apa tema akan hadir dan bagaimana untuk mengintegrasikan pelajaran. "Sebagai contoh, jika Mercury berada di Libra, elemen udara, dan akan menjadi retrograde, cara terbaik untuk membersihkan adalah dengan merakam pemikiran kita dan juga bercakap dengan kuat sebagai cara untuk dibebaskan," kata Pelinku. "Dengarkan corak mesej anda, dan lihat apakah ada pencetus. Perhatikan pencetus dan kemudian tanya diri anda secara intuitif apa yang boleh dilakukan untuk membersihkan perasaan ini."

Sebaliknya, ketika Mercury berjalan retrograde dalam tanda -tanda bumi (Taurus, Virgo, dan Capricorn), ia menyediakan "ruang bagi kita untuk merancang secara strategik dan membangunkan pemahaman struktur dalam kehidupan kita," kata Pelinku. Semasa merkuri retrograde dalam tanda -tanda air (kanser, scorpio, dan pisces), tema ini adalah "bagaimana kita memperluaskan sokongan emotif dan cara kita memproses emosi kita" dan tanda -tanda kebakaran (Aries, Leo, dan Sagittarius) "mempunyai kaitan dengan kreatif kita nafsu dan pendekatan kami terhadap keputusan."

Corak tidur yang mana yang paling banyak dipengaruhi oleh retrograde merkuri?

Sekiranya anda perasan tidur anda lebih banyak terjejas semasa beberapa retrograde merkuri daripada yang lain, penempatan carta kelahiran anda dan tanda bahawa retrograde merkuri sedang berlaku mempunyai banyak kaitan dengan itu. Menurut Pelinku, orang -orang dengan planet -planet natal seperti matahari, bulan, merkuri, venus, dan mars dalam tanda merkuri yang sama dalam retrograde, anda akan merasakan kesan yang paling banyak. Jadi, sebagai contoh, jika retrograde Mercury berada di Libra dan tanda matahari anda adalah Libra, transit akan menjadi sangat kuat untuk anda.

Tanda -tanda yang mempunyai modaliti yang sama seperti tanda retrograde Mercury yang sedang berlaku juga akan paling banyak dipengaruhi semasa kitaran retrograde, kata Pelinku. Sebagai penyegaran, tiga modaliti adalah: Kardinal (Aries, Kanser, Libra, dan Capricorn), tetap (Taurus, Leo, Scorpio, dan Aquarius), dan Mutable (Gemini, Virgo, Sagittarius, dan Pisces). Sebagai contoh, jika retrograde merkuri berada di Aries yang merupakan tanda kardinal, tiga tanda kardinal yang lain juga akan merasakannya.

Apa maksud retrograde merkuri untuk impian anda

Di samping memberi kesan kepada kualiti dan kuantiti tidur yang anda dapatkan, retrograde merkuri juga boleh memberi kesan kepada impian anda, kata Gailing. Sekiranya fikiran anda berlumba pada siang hari, pergi ke butiran dan menimbulkan perasaan cemas, sentimen -sentimen itu dapat berdarah ke dalam impian anda. "Anda mungkin mempunyai mimpi yang lebih gelisah kerana anda cuba mengerjakannya dalam mimpi anda," kata Gailing. "Ia seperti sisa makanan yang perlu dicerna."

Contohnya, jika anda merasa tertekan di tempat kerja dan tidak bercakap dengan sesiapa sahaja, perasaan itu mungkin ada di fikiran anda ketika anda sedang tidur.

Sekiranya anda bangun dari mimpi semasa mercury retrograde perasaan gelisah, gailing mencadangkan bertanya kepada diri sendiri: "Adakah ada sesuatu [dalam mimpi] bagi saya? Adakah terdapat tahap pemahaman yang dapat saya sumber supaya saya dapat mensintesisnya untuk mempunyai tahap pengetahuan yang lebih besar tentang apa yang harus dilakukan [dan] apa yang hendak dikatakan?"

Pelinku menambah bahawa impian anda juga mungkin lebih jelas semasa retrograde merkuri, yang mungkin menghalang anda daripada bangun perasaan seperti diri anda yang biasa berehat, cerah dan lebat yang berleluasa. "Mimpi yang jelas boleh menjadi katarak, tetapi ia dapat membuat anda berasa lebih letih dalam waktu bangun," katanya. Untuk mengelakkan ini, sekali lagi nasihat sebelumnya juga berlaku di sini: "Kosongkan pembentukan bawah sedar anda sebelum anda tidur setiap malam."

Secara keseluruhannya, Mercury Retrograde menjemput kami untuk mengembalikan pemikiran dan tindakan kami dan menimbang semula apa sahaja yang mungkin kami terlepas. Ideanya ialah apabila stesen merkuri mengarahkan dan sudah tiba masanya untuk bergerak ke hadapan, anda boleh melakukannya dengan pemahaman yang lebih holistik tentang cara berkomunikasi, kata Gailing. Pada akhirnya, pemahaman itu dapat menenangkan kebimbangan anda tentang komunikasi dan membawa kepada tidur yang lebih baik.