Bagaimana komuniti dapat menjaga hubungan anda dengan berjalan lancar
Kadang -kadang semua yang diperlukan hanyalah satu orang lain. Ketika Anguiano mula berlari, itu adalah "penyapu" di belakang larian kelabnya yang terjebak dengannya melalui setiap batu untuk memastikan dia tidak ditinggalkan. "Ia hebat kerana saya mendapat satu-satu masa, tetapi ia juga memotivasi saya untuk selaras dengan saya berjalan," katanya.
Untuk Castillo, dia mula -mula diilhamkan untuk mula berlari oleh ayahnya, seorang maraton. Sebaik sahaja dia mula menumbuk jalan kaki, dia akhirnya berlari ke orang yang dia kenal di kawasan kejiranan, yang akan menjemputnya untuk menjalankan kelab. "Hanya, saya mahu berlari dengan kumpulan satu hari, dan sekarang mereka membantu saya melatih maraton seterusnya," katanya.
Komuniti mengingatkan anda untuk menikmati berlari
Pengesahan luaran itu dapat membantu menjaga hubungan dengan berjalan, dan dengan diri sendiri, kuat. Mengingatkan diri anda bahawa berlari adalah sesuatu yang anda lakukan untuk anda-dan bersyukur untuk setiap batu yang anda jalankan boleh membuat anda terus maju dengan cara yang menambah kehidupan anda. Itulah sebabnya Wilcock mempunyai dasar "senyum setiap batu", secara literal mengambil masa untuk tersenyum sekurang -kurangnya sekali sepanjang setiap batu.
"Ia hanya pendek dan punchy, tetapi saya mendapati bahawa ia membantu apabila anda kembali berlari, terutamanya jika anda telah berehat lama, dan hubungannya tidak begitu baik, anda perlu menikmatinya," kata Wilcock. "Jadi senyum."
Dengarkan episod terkini Podcast yang baik+baik Untuk lebih banyak petua yang akan membantu menjaga hubungan anda dengan berjalan dengan kuat seperti langkah anda.
Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.
- Franken, Rob et al. "Berlari Bersama: Bagaimana Rakan Sukan Membuat Anda Berlari." Sempadan dalam sukan dan kehidupan aktif Vol. 4 643150. 16 Mac. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
Jadilah yang pertama mendengar mahukan episod terkini podcast Well+Good yang dihantar terus ke peti masuk anda setiap minggu? Daftar di bawah untuk tinggal di Tahu.
