Inilah cara berpisah dengan gim anda

Apa pun sebab atau keadaan, mengakhiri hubungan peribadi seperti itu dapat datang dengan banyak kesedihan, rasa bersalah, atau kecemasan. Oleh itu, saya bertanya kepada Lewandowski dan Ivankovich untuk petua mereka tentang cara berpisah dengan studio atau gimnasium anda, ia pasti tidak melibatkan hantu atau mengorbit.

Membuat keputusan yang tepat

"Saya tidak akan menggalakkan seseorang untuk berhenti gim mereka tanpa benar -benar berfikir sama ada isu itu adalah ruang atau jika ia lebih peribadi," kata Ivankovich. "Adakah mentaliti" mainan baru berkilat "telah pudar? Adakah anda kurang komited terhadap keperluan kecergasan dan kesihatan anda daripada anda yang pertama kali menyertai?"

Dengan beralih ke dalam, anda mungkin menyedari bahawa anda sebenarnya tidak perlu berpisah dengan gim anda, anda hanya perlu mengingati semua perkara yang anda sukai untuk bersenam, dan mengutamakannya. "Sekiranya ia bersenam sukar, saya cadangkan memberikannya 90 hari dan lihat bagaimana keadaannya. Anda mungkin mendapati bahawa ia hanya hari/minggu yang buruk, "kata Ivankovich.

Sekiranya anda menyedari ia adalah langkah yang betul, itu adalah petanda yang baik. Berputus untuk kebaikan sedikit lebih mudah apabila anda tahu itu yang betul, katanya.

Cari studio baru dan menyelam masuk

Pasti, mendapat di bawah satu orang mungkin tidak membantu anda mengatasi yang lain, tetapi menyertai satu gimnasium boleh Bantu anda mengatasi yang lain (anda memenangi beberapa yang anda kehilangan beberapa). Demi hati anda (metafora dan literal, obvi), Ivankovich berkata, "Saya akan menggalakkan orang ramai untuk menguji beberapa studio lain, untuk melihat yang paling anda gemari dengan."Kemudian, anda boleh menyertai komuniti kecergasan yang mengetahui bahawa ia sesuai.

"Ini adalah masa untuk mula membina pengalaman kecergasan yang lebih baik dan rasa minda yang sihat di tempat lain," kata Lewandowski. Pada asasnya, ini adalah masa untuk mencari hubungan-dengan komuniti, dengan jurulatih, dan dengan ruang itu sendiri-yang melayani anda dengan lebih baik.

Persahabatan IRL adalah penting, dan hanya kerana ia tidak berfungsi dengan satu ruang tidak bermakna anda harus membuang idea untuk mencari #fitfam baru. "Sekarang kita benar-benar hidup dalam bentuk separuh penisuan terima kasih kepada media sosial. Tetapi studio latihan dan gimnasium memberi kita rehat untuk melangkah keluar dari media sosial dan teknologi sambil memberi kita peluang untuk melibatkan diri dengan orang lain secara peribadi, yang sangat penting, "kata Ivanovich.

Sebaik sahaja anda memutuskan untuk bertukar, lakukan ayam belanda sejuk

"Anda begitu melekat di gim anda kerana ia memberikan pengalaman yang membantu anda berkembang dan memperbaiki diri ini dipanggil pengembangan diri dan dianggap sebagai motivasi asas bagi manusia, "kata Lewandowski. "Kerana tempat itu memberi anda banyak, kehilangannya akan menyakitkan. Tetapi yang terbaik untuk membuat rehat yang bersih dan pergi sejuk, "katanya.

Kajian baru -baru ini mendapati bahawa corak perpecahan dan pembaharuan dalam hubungan romantis, "dikaitkan dengan peningkatan gejala kesusahan psikologi, yang menunjukkan pengumpulan peralihan hubungan dapat menimbulkan kekacauan tambahan bagi individu."Lewandowski mengatakan gim breakups boleh membawa kepada gejala yang sama, jadi apabila anda tahu anda sudah bersedia untuk melakukannya, jangan melihat ke belakang.

Ikuti petua ini untuk membuat #fitfam di gim baru anda-dan tiga petua yang lebih sihat untuk menangani kerugian.