Begini bagaimana Adam Rippon mengekalkan kecemasan gastro daripada merosakkan prestasi Olimpiknya

Sekiranya anda orang yang tidak suka berbual tentang apa yang berlaku di bilik mandi, mengambil kesenangan dalam mengetahui bahawa kotoran saraf adalah perkara IRL yang mempengaruhi sekumpulan orang-orang, banyak pakar mencatat bahawa ada hubungan antara pergi ke usus dan tahap kecemasan anda. Skater tokoh Olimpik Adam Rippon, untuk satu, tidak takut untuk menyamakan keadaan kecemasan gastro pra-persaingannya.

Dalam jawatan Instagram baru -baru ini, Rippon secara terang -terangan dan secara langsung menangani topik tersebut. "Merangkul sh*ts saraf anda. Setiap jam pada jam itu, saya mengambil sh*t saraf sehingga saya bersaing. Itu salib yang harus saya tanggung, "katanya. Tetapi memandangkan dia membawa pulang pingat gangsa Olimpik dari Korea Selatan, nampaknya kesulitan itu tidak mengambil tol pada prestasi atlet.

Walaupun Rippon tidak bersendirian dengan #struggle saraf, mengapa sebenarnya mereka datang? Ahli gastroenterologi yang berpangkalan di California Rudolph Bedford, MD, memberitahu diri bahawa tekanan yang melampau menjadikan kelenjar adrenal anda melepaskan adrenalin ke dalam aliran darah anda, yang dapat merangsang usus kecil dan kolon, yang membawa kepada banyak bilik mandi berjalan. Dan jika anda mempunyai IBS atau masalah pencernaan yang lain, anda mungkin lebih mudah terdedah kepadanya.

"Cuba berurusan dengan kemampuan anda untuk mengatasi keadaan tekanan adalah penting. Pada akhirnya, anda perlu menangani aspek mental mengapa anda menjadi sangat cemas dalam keadaan."-Dr. Rudolph Bedford

Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu masalah ini. Pertama, elakkan kafein dan makanan berlemak, yang boleh bertindak sebagai pencetus. Anda juga boleh membantu menenangkan badan anda dengan meditasi, yoga, atau terapi untuk membantu mencegah tekanan daripada menyebabkan pergerakan usus yang kerap. "Cuba berurusan dengan keupayaan anda untuk mengatasi keadaan tekanan adalah penting," Dr. Bedford berkata. "Pada akhirnya, anda perlu menangani aspek mental mengapa anda menjadi sangat cemas dalam keadaan."

Pada dasarnya, bertenang dan teruskan apabila anda merasakan perut anda mula bergerak, dan akhirnya gegaran mungkin berhenti berlaku begitu kerap.

Latihan berimpak rendah ini adalah untuk mengucapkan terima kasih atas abs Adam Rippon. Juga, ini adalah sukan Olimpik Savannah Guthrie bermain untuk bersenam di PyeongChang.