Pizza berita hebat untuk sarapan pagi nampaknya lebih sihat daripada bijirin
Daripada menunggu malam pizza anda yang seterusnya, buat satu atau semua!-pilihan pizza yang lebih sihat untuk sarapan.
Mahukan pizza untuk sarapan? 4 kombo ini diluluskan oleh pemakanan.
1. Hummus Pizza
"Saya suka membuat pizza hummus untuk sarapan. Anda hanya mengatasi pita gandum dengan beberapa hummus Sabra, sayuran, dan herba. Saya akan mengesyorkan mempunyai dua pizza pita untuk sarapan pagi, dan jika anda mahukan protein tambahan, anda boleh memasangkannya dengan telur keras." -Amy Gorin
2. Cheeze Pizza
"Saya suka menggunakan roti pita gandum untuk membuat pizza tunggal yang disimpan di atas protein tumbuhan, sayur-sayuran, dan keju mozzarella tanpa tenusu dari Daiya, yang sangat melty. Serat dari seluruh bijirin yang digabungkan dengan lemak tak tepu dan protein yang tidak tepu-akan membantu memacu hari anda dan membuat anda berasa lebih penuh lebih lama. Selain itu, sesuai dengan sayur -sayuran perkara pertama pada waktu pagi menjadikannya lebih cenderung bahawa anda akan mencapai jumlah yang disyorkan sebanyak 5 hingga 7 hidangan hasil setiap hari." -Whitney English
3. Cendawan, tortilla, atau pizza putih telur
"Ketika datang untuk membuat pizza yang lebih sihat, perkara pertama yang saya cadangkan adalah menggantikan kerak dengan alternatif yang lebih baik untuk anda. Tiga pengganti asas pizza yang hebat adalah topi cendawan portobello panggang besar, tortilla serat tinggi, atau telur telur putih. Dari sana, tambahkan sos, taburkan keju sedikit atau keju bebas tenusu, dan kemudian tumpukan sayur-sayuran sedap kegemaran anda. Saya berpisah dengan cendawan brokoli dan dihiris pada pizza sarapan saya." -Ilana Muhlstein, MS, RDN, Pencipta 2B Mindset
4. Pizza ubi jalar
"Gunakan kerak gandum keseluruhan atau pita gandum sebagai pangkalan, kemudian dapatkan kreatif tentang apa yang anda buat, seperti ubi jalar untuk fiber satiating. Selesai dengan memuatkan pizza anda dengan banyak sayuran, dan tambahkan percikan arugula segar di atas." -Amy Gorin
Kerak Pizza Kulung Beku Beku Green Giant bermaksud makan malam yang sihat #Win secara rasmi arus perdana. Atau, anda juga boleh mengetahui cara memberi pizza anda sebagai twist Timur Tengah.
