Garis Panduan Kesihatan Sederhana 4 Gina Rodriguez

"Saya fikir falsafah kesihatan adalah individu-tidak ada kumpulan itu," jelasnya kepada pemotongan. "Mencari apa yang akan menjadikan anda maklumat yang paling sihat mengenai badan anda dan apa yang anda perlukan untuk mencipta yang paling sihat anda adalah individu dan peribadi. Anda tidak perlu membeli gaya hidup selain anda sendiri dan yang paling sesuai dengan badan anda."

Setelah mendapat didiagnosis dengan penyakit Hashimoto-keadaan yang mempengaruhi tiroid anda dan oleh itu berat badan-pada usia 19 tahun, Rodriguez pada mulanya berjuang melawan diagnosis dan menolak ubat untuk membuat pernyataan. "Saya suka: mereka hanya perlu menerima gadis curvy ini dan jika industri tidak menyukainya maka mereka semua dahsyat, tetapi satu -satunya orang yang saya cedera adalah diri saya sendiri."Dia berkata pada potongan.

2. Lakukan apa yang membuatkan anda merasa terbaik

Sebaik sahaja dia menyedari kesilapan dia menolak diagnosisnya, dia mula mendengar tubuhnya dalam usahanya untuk mencari pelan kesihatan terbaiknya: "[Sekarang], saya mengambil ubat saya. Saya menjauhkan diri dari gluten dan soya dan ketika saya melakukan yang terbaik merasakan yang terbaik. Sama ketika saya memberi makanan dan minum air. Membuat rancangan kesihatan untuk diri sendiri tanpa membandingkannya dengan orang lain adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri."

3. Tahu siapa anda dan hidupkannya

Pengiktirafan awal tentang apa yang tepat untuknya telah memberikan Rodriguez satu kaki dalam industri yang didorong oleh trend. Tetapi dalam kesnya, sistem kepercayaan yang kuat ini memanjangkannya di luar kesihatan fizikalnya. Pelakon itu tegas dalam pendirian diri sendiri sepanjang semua aspek karyanya: "Saya dapati pada usia dini jenis wanita yang saya mahu berada dalam industri ini. Ia adalah salah satu perkhidmatan dan memberi kerana begitu banyak yang telah dilakukan sebelum saya dan ia wujud dalam DNA saya. Itulah yang menggerakkan saya, "katanya. Exhibit A: Setelah menerima tweet dari pelajar sekolah menengah tentang berharap dia dapat memakai pakaian Golden Globe pelakon untuk prom, Rodriguez sebenarnya menghantar pakaian kepada gadis itu! (@Blakelively, saya mahukan semua yang ada di dalam almari anda.)

4. Menjaga badan anda kerana anda layak mendapatkannya

Terdapat beberapa rancangan dan pelatih yang sihat di luar sana yang akan mendorong anda bekerja lebih keras untuk "badan pantai" atau "perut yang rata."Tetapi Rodriguez memahami bahawa bekerja dan makan sihat harus menjadi matlamat seumur hidup kerana anda mengasihi tubuh dan hidup anda:" Perkara paling keren yang saya pelajari adalah bahawa saya dapat mengasihi tubuh saya hari ini, tetapi masih ingin menjadi lebih kuat dan mendapatkan lebih sesuai. Mentaliti itu telah mengubah cara saya berjalan di kulit saya."Amen untuk itu-tidak pernah mengubah badan anda kerana anda tidak suka, berusaha untuk mengukuhkannya kerana anda cinta ia.

Memerlukan sedikit bantuan di jabatan cinta diri? Cuba tetapan semula tujuh hari ini. Atau untuk laluan yang lebih cepat, meditasi selama 20 minit ini boleh melakukan silap mata.