Siram kebiasaan mengutuk mulut anda untuk kebaikan, terima kasih kepada petua pakar
Pilihan lain ialah menunjuk rakan akauntabiliti. Whitmore berkata untuk memberi petunjuk kepada isteri kerja anda mengenai matlamat anda supaya mereka dapat membuat anda pemeriksaan. Contohnya, jika anda secara tidak sengaja membiarkan bom f terbang apabila pencetak rosak (sekali lagi) mereka boleh menembak anda mesej kendur untuk memberi amaran kepada anda mengenai slip anda.
WTF, anak -anak dapat mendengar anda
Untuk lebih baik atau lebih teruk, anak -anak sangat mudah dipengaruhi dan merupakan calon utama untuk mengambil (dan meraih) kebiasaan kutukan anda. Dan sementara hanya pemikiran anak kecil yang tersengat "sh*t!"Setelah terjatuh mungkin membawa perut ketawa walaupun yang paling bersih di antara kita, menormalkan bahasa tersebut adalah rumit ketika datang ke kiddos. "Secara amnya, kanak -kanak yang lebih muda tidak dapat membezakan antara kata -kata dan tingkah laku yang boleh diterima dan tidak dapat diterima secara sosial sehingga mereka akan mengulangi kata -kata bersumpah atau mengutuk di khalayak ramai, sering meninggalkan ibu bapa malu dan menegur anak itu untuk bahasa yang tidak dapat diterima," kata Dr. McAlpine.
Untuk mengelakkan anak kecil anda membuat anda atau diri mereka sendiri, ada beberapa garis panduan yang boleh anda ikuti. Seperti yang anda sedang bekerja, anda boleh mempunyai orang dewasa lain yang membuat anda berada di landasan yang betul, sama ada itu pasangan atau bestie yang boleh mengingatkan anda untuk berhenti. Dr. McAlpine menambah bahawa penting untuk menyedari pencetus sumpah anda dalam persekitaran bahagian anda dengan anak -anak (seperti rumah anda atau sekolah mereka, dll.). Kemudian, rewire bagaimana anda biasanya bertindak balas terhadap perkara yang akan membuat anda marah atau kecewa.
"Kemahiran peraturan emosi sangat membantu dalam semua aspek kehidupan," Dr. McAlpine berkata. Kaedah yang berbeza berfungsi untuk orang yang berbeza, jadi pertimbangkan ini peluang anda untuk mencuba kelas meditasi atau kickboxing yang anda ingin tahu.
Baiklah, inilah cara menendang kutukan untuk kebaikan
Di samping helah yang berguna seperti balang sumpah dan rakan akauntabiliti, Robert Taibbi, LSCW, mencadangkan hanya mengingati untuk mengalahkan dan menyedari diri sendiri. "Tabiat berjalan di autopilot," kata Taibbi. "Jadi anda biasanya ingin melambatkan perbincangan anda."Sekiranya anda berada dalam situasi yang meminjamkan dirinya kepada bersumpah kasual (seperti berada di sekitar rakan-rakan di bar pada hujung minggu-tidak begitu banyak di mesyuarat papan pada pagi Selasa), pastikan anda mengamalkan kesedaran dan berfikir sebelum anda bercakap. Dan jika bersumpah membantu anda melepaskan tekanan atau merupakan bentuk catharsis, Taibbi mengatakan ada pilihan lain yang dapat anda pelajari. Petunjuk: Bola tekanan dan jurnal adalah rakan anda.
Tetapi, semua perkara yang dianggap pastikan hanya bersabar dengan diri sendiri-untuk kebaikan yang lebih baik. "Semua orang membuat kesilapan, dan apabila ibu bapa membuat kesilapan dan memiliki itu, ia memberi peluang kepada anak -anak mereka untuk membuat kesilapan, tidak terlalu keras pada diri mereka sendiri, dan belajar bagaimana memohon maaf dan berkelakuan dengan cara yang lebih baik," Dr Dr. McAlpine berkata. Bolehkah saya mendapatkan "garpu ya!" untuk itu?
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
