Mencari rakan baru sebagai orang dewasa adalah cara untuk menjadikannya lebih mudah

Ketika saya berpindah ke New York pada usia dua puluhan saya, kebimbangan terbesar saya (setelah mencari apartmen) adalah sama ada saya dapat berteman. Saya meninggalkan rangkaian yang luas di Portland, atau, di mana saya telah pergi ke kolej dan tinggal selama beberapa tahun selepas itu. Di belakang, saya tidak perlu risau: Saya mendapat pekerjaan industri perkhidmatan yang saya sayangi, mendapati rakan-rakan baru untuk keluar selepas bekerja, dan dalam masa setahun sedang bertarikh suami saya sekarang.

Cepat maju satu dekad atau lebih. Sekarang pada usia empat puluhan, suami saya dan saya baru -baru ini berpindah ke Vermont, di mana saya dibesarkan, dengan anak kecil kita. Kami telah berada di sini selama hampir setahun dan kami baru mula mendapatkan jemputan ke barbeku kejiranan. Ada orang yang saya ramah di sini, tetapi tidak ada yang akan saya teks untuk mendapatkan segelas rosé atau datang untuk menonton Game of Thrones. Apa yang memberi?

Dunia kita menjadi kurang di mana hendak digantung pada malam Khamis dan lebih lanjut mengenai menjaga semua bola di udara sekaligus.

Ternyata, lebih sukar untuk berteman ketika anda semakin tua. Dalam beberapa cara, ini adalah tidak ada yang lebih baik: Kami semakin sibuk, pekerjaan kami semakin sengit, kami berkahwin, mempunyai anak-anak, dan sebelum kita tahu, dunia kita menjadi kurang di mana untuk menggantung pada malam Khamis dan lebih banyak lagi tentang menjaga semua bola di udara sekaligus. Itu semula jadi. Tetapi persahabatan, tidak seperti tumit platform yang biasa anda pakai sepanjang hari, bukan sesuatu yang anda harus tumbuh. Penyelidikan menunjukkan bahawa mempunyai rangkaian hubungan yang kuat adalah penting untuk kesihatan kita.

Saya bercakap dengan Tereasa Jones, yang mempunyai ijazah sarjana dalam kaunseling dan merupakan jurulatih hidup yang disahkan yang mengkhususkan diri dalam latihan persahabatan, tentang cara membuat kawan baru sebagai orang dewasa.

Menilai Rangkaian Rakan Anda

Menurut Jones, kita semua bergerak melalui pelbagai hubungan interpersonal setiap hari. "Intimates" adalah lifelines yang boleh anda panggil pada 3 a.m. dengan kecemasan. "Kawan" yang anda luangkan masa, tetapi mungkin tidak berkongsi setiap perincian kehidupan anda, sementara "kenalan mesra" adalah orang yang anda kenal yang anda suka dan yang anda lihat secara teratur dalam suasana tertentu, seperti kerja atau studio yoga. Mereka yang anda anggap menjemput untuk minum kopi, tetapi tidak pernah ada. Akhirnya, "kenalan" adalah orang yang anda ramah dengan lulus, di kedai, gim, di lif.

Kategori mana yang anda hilang dalam hidup anda? Kemungkinan anda boleh mengisi beberapa jurang ini dengan orang yang sudah berada di rangkaian anda. Mungkin anda mempunyai set kawan -kawan intim yang mantap, tetapi mereka semua tinggal di negeri -negeri yang berbeza dan anda tidak mempunyai skuad untuk pergi makan tengahari atau keluar dari kenaikan. Anda memerlukannya. Adakah terdapat kenalan mesra yang boleh anda jemput?

Semasa memilih seseorang untuk tarikh rakan, Jones pergi dengan peraturan tiga. "Pada lawatan ketiga, jika anda masih menganggap wanita ini boleh menjadi kawan, mintalah dia mendapatkan kopi atau makan tengah hari atau seperti itu," katanya. Simpan kenaikan lima jam untuk sekurang-kurangnya tarikh empat. Dia juga mengesyorkan menjaga persahabatan jangka panjang yang jarak jauh dengan menghantar mesej, menandakan kalendar anda untuk mengingatkan diri anda untuk memanggil, atau dengan merancang perjalanan tahunan bersama-sama dan secara rasmi berkomitmen untuk terus menyentuh. "Orang berasa sangat tidak selesa dengan strategi ini," kata Jones. "Mereka berfikir bahawa hubungan pelbagai jenis harus berlaku secara organik, dan mereka tidak."

Terima itu mungkin janggal pada mulanya

Persahabatan seumur hidup dari sekolah menengah dan kolej? Kemungkinannya, mereka dipalsukan dalam satu set keadaan yang sangat berbeza dari kehidupan anda sekarang. Anda mungkin mempunyai masa yang tidak berkesudahan untuk melepak dan hanya berlari ke dalam kelas, di sekitar kampus, di bar, di asrama anda.

Saya bertemu dengan salah satu rakan terdekat saya di dunia, salah satu intimates saya, di kolej, tetapi kita hanya berteman setelah aktif tidak menyukai satu sama lain selama satu semester. Sekiranya saya tidak terus melihatnya dan sebenarnya bercakap dengannya pada semester berikutnya, kita tidak akan pernah menjadi dekat. Buat masa ini, ada keluarga yang tinggal berhampiran kami yang kami keluar untuk ais krim dengan dan dilihat pada piknik beberapa kali. Perbualan belum cukup mengalir secara semula jadi, tetapi ia sampai di sana, dan suami saya dan saya telah membuat perjanjian untuk terus mencuba.

Cari orang yang suka berfikiran

Jones mencatatkan bahawa ramai ibu bapa cenderung mencari rakan baru dengan melepak dengan ibu bapa yang lain. Tetapi hanya kerana anak -anak anda kawan tidak bermaksud Anda serasi. (Dan jika anda tidak mempunyai anak, anda jelas tidak boleh bergantung pada taktik ini.)

Sebaliknya, cari rakan-rakan di tempat-tempat yang membuat anda gembira-studio yoga, gereja, kelas seni. "Itu cara yang lebih baik untuk mencari persahabatan yang akan menjadi ujian masa," kata Jones. "Anak -anak anda akan menjadi lebih tua, mereka akan melalui aktiviti yang berbeza, tetapi jika anda mendapati seseorang yang suka melakukan perkara yang sama [seperti anda], maka tanpa mengira apa lagi yang sedang berlaku dalam hidup anda, anda akan mempunyai perkara yang sama."Selain itu, tidak pernah menyakitkan untuk meneroka sesuatu yang baru sendiri, walaupun motif muktamad anda mencari rakan yang berpotensi.

Komited untuk mengatakan ya

Terdapat beberapa jemputan yang telah saya jalani sejak beberapa bulan lalu: ke kelas yoga di rumah seorang guru saya mempunyai seorang gadis utama yang menghancurkan, pesta blok kejiranan, makan malam di rumah kenalan yang mesra. Dalam setiap keadaan, naluri pertama saya adalah untuk membuat alasan mengapa saya tidak dapat pergi. Menurut Jones, ini biasa. "Gali di dalam diri anda untuk mengetahui, ada apa dengan itu?" dia berkata.

Dia menambah bahawa ini boleh memohon untuk pergi ke suatu tempat dengan diri sendiri yang menakutkan juga. "Apa yang saya takutkan, pergi ke kelas yoga di mana saya tidak mengenali sesiapa? Apa perkara terburuk yang boleh berlaku? Sekiranya itu berlaku, bolehkah saya berurusan dengannya? Saya memberi kebenaran kepada diri saya untuk merasakan semua perasaan itu dan melakukannya."Anda selalu boleh bercanda mengenainya kemudian apabila anda menjadi besties dengan wanita yang anda jatuh ketika pokok anda berpose.

Sekiranya Swiping boleh berfungsi untuk tarikh, mengapa tidak untuk BFFS? Cuba "Tinder of Firmanfriends" untuk bertemu rakan kopi masa depan anda. Dan ingatlah untuk menjaga rakan lama anda apabila anda membuat yang baru: mereka boleh menjadi alasan anda sihat secara mental hari ini.