Berlatih lebih banyak mungkin lebih baik rasa kendali diri anda, kata kajian

Tambahan pula, nampaknya tidak penting bagaimana Anda bersenam selagi anda melakukannya: Sofis berkata bahawa sama ada peserta berjalan atau berlari, tidak kira umur mereka, kebanyakannya menunjukkan tanda-tanda kawalan kendiri dengan peningkatan latihan.

Lain kali anda mahu bersenam, ambil rakan kongsi. Dan sebelum ia terlalu sejuk, ambil senaman anda ke luar.