Setiap ramuan dalam smoothie teh hijau kunyit ini meningkatkan kesihatan otak dan melawan keradangan

Ketahui semua yang anda perlu ketahui mengenai manfaat kunyit dari RD dengan menyesuaikan ke dalam episod anda vs. Makanan:

Bahan bintang seterusnya dalam smoothie ini adalah teh hijau, khususnya matcha. Serbuk hijau yang bertenaga ini, sering dibawa ke dalam teh, dapat membantu keradangan dan menggalakkan kesihatan otak juga. "Matcha ditemui di daun teh hijau dan mengandungi polifenol yang dipanggil EGCG, atau Epigallocatechin Gallate," kata Ditkoff. "EGCG terkenal dengan sifat anti-radangnya dan juga dapat membantu dengan fungsi kognitif dan kejelasan minda."Mengambil makanan yang melawan keradangan adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan kita. "Keradangan peringkat rendah kronik dikaitkan dengan beberapa keadaan kesihatan seperti penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan kanser," katanya. "Oleh itu, mengurangkan keradangan mungkin berpotensi menghalang beberapa perapi kronik ini."

Bahan -bahan lain dalam smoothie dimuatkan dengan vitamin dan nutrien. Susu badam menambah protein dan vitamin E. Pisang dan alpukat memberikan konsistensi berkrim, sambil menambah vitamin K, kalium, serat, dan asid lemak tak tepu yang sihat. Mereka juga baik untuk perut anda kerana mereka membantu membantu pencernaan. Hidangan bayam yang dipenuhi dengan antioksidan, serta nutrien yang membantu melindungi penglihatan dan kesihatan otak.

Resipi smoothie teh hijau kunyit

Bahan -bahan
1/2 sudu teh matcha serbuk teh hijau
1/2 sudu teh kunyit
1 pisang sederhana
1/4 alpukat
1 cawan bayam segar
1 cawan susu badam tanpa gula
1 sudu besar sirap agave atau maple (tambah lebih kurang bergantung pada betapa manisnya anda menyukainya)
7-10 kiub ais (bergantung kepada ketebalan yang disukai)

Arahan
1. Masukkan semua bahan untuk pengisar. Campurkan sehingga licin.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.